Akşam Zhor: ilk ve son kez kurtulmak Nasıl alınır?

Zayıflama - bu tür şeylerin, bazı paradoksları oluşmaktadır. Örneğin, aşağıda da onlardan biri: kilo vermek, sen ... daha fazla yemek gerekiyor. Bu nasıl mümkün olur? Bu, biz bu makalede ele alınacaktır budur.

İstatistik kilolu insanlar genellikle kahvaltı yemiyorum söylüyor. açlıktan ve çaba olmadan - Onlar bazı Buradayım", kendisi de aç karnına ve gururla yemeğe gitmek! Ben kahvaltı vazgeçmek ve kilo veda! "Ve sonra yavaş yavaş akşamları acımasız bir hale gelir ve buzdolabında ne varsa süpürülüp alır açlık hissi, kurar. Ve böylece - her gün, her ay, her sene. Ağırlık amansız artar.

Yani, biz kahvaltı Zhor eksikliği akşam kışkırtan sonucuna vardı. Ve sırayla ilk ve son kez için , aşırı kilolardan kurtulmak eşit porsiyon yemeye ihtiyacınız gündüzleri. Bazen, şişman insanlar diyet bir kahvaltı ve öğle yemeği dahil basit bir nedenle oruç sadece kilo.

Başarılı kilo kaybı birçok paradokslardan birine dışarı sıralanır: azaltmak için kalori alımını, yemekten önce kahvaltı ve aperatif yemek gerekir. Bu akşam Jordania önler.

Şimdi açlıkla tehlike dolu düşünün.

Çünkü kandaki açlık hipotalamusa etki ve tokluk hissi neden leptin hormonunun, seviyelerini azalmıştır. Güvenliği artırmak için, kişi yeme başlar. Sorun hormon düzeyi giderek artar ve gıda kaybolmaya biliniyor olmasıdır "anında". Özellikle açlık güçlüdür. Sonuç olarak, bir kişinin vücudunun talep daha iki ila üç kat daha fazla yiyor. Nerede günlük artı yiyecek yok? Tabii ki, yağ yatırılır.

Bu arada, bu nedenle (hormon leptin) için gerekli olandan daha fazla yedim şey için kendini suçlu işe yaramaz. Bu - Hormonal sistemin etkisi. Örneğin, hiçbirimiz azarlamak asla ve yedinci kata, bir artan kalp atışı hissetmek, bunun için kendimden nefret ediyorum. Ya da, örneğin, o boğucu havalarda, her zamankinden daha fazla terler. Örnekler çoktur. yani nekontrolirueogo oburluk kurtulmak için nasıl keşfetmek için - Dolayısıyla leptin hormonunun eylem anlamak ve onların avantajına nasıl kullanılacağını öğrenmek gerekiyor.

aşırı yemeyi önler bir yöntem takip ediyor için (çoğumuz "acı tanıdık"):

• Gıda Çoklu, titiz çiğneme
• Yemekten önce su berrak cam benimsenmesi
• yavaş yemek
• (Sıcak ve atıştırmalıklar arasında, örneğin,) gıda değişikliği uzun süreli kesintiler
• açlık önlenmesi (öğün aralarında atıştırmalık)

Son nokta - Yukarıda listelenen diğerlerinin en önemli. Açlık, yanlış anlama rağmen, sadece ekstra kilo kaybını durdurur. kişi akşam zhorom ile baş edemiyor, böylece, bir seviyesi kritik seviyeye leptin seviyesini düşürür.

size rahatlık getiriyor one - selülit kurtulmak için yardımcı olur sadece diyet unutmayın. Tersine, sert diyetler ve yorucu egzersiz bir kişi hızla motivasyon kaybeder ve yalnızca sözcük kendine "kilo kaybı" bir isteksizlik hissetmeye başlar gerçeğine yol açar. Rahat kilo kaybı - bu hatta bir diyet, ama mükemmel sonuçlar getirir yaşam hoş bir yol değildir.