Alexei Makarov kaybetti? Öneriler ünlü aktör

Alexey Makarov - bilinen aktör Rus tiyatro ve sinemanın. dükkanda adam arasında hep heybetli bir rakam duruyordu. Bu aktör görünümünü bozmaz. Ancak son zamanlarda, o çok değişti. Medya aktör Alexei Makarov kaybettiğini bildirdi. Bunu nasıl hakkında, bu makalede ele alınacak.

gerekiyordu nedenleri

2013 yılında, Eylül ayında, aktör sadaka fonu "Sanatçı" nin yıldönümü münasebetiyle bir olay çıktı. Herkesin kendi ince ve fit bir görünüm sunmak hayret. Birçok Alexey Makarov neden kaybettiğini sorusuna ilgileniyor. Farklı versiyonları önerilmiştir. Diğerleri o yeni rolü için hazırlandığını iddia etti ve bazı düşünce Bazıları aktör ciddi bir hastalığı olan yakalanmış düşündük Alex Mariey Mironovoy ile ayrılık derin depresyon yansıyan beri bu. Ancak, tüm bu varsayımlar yanlış.

gerçek güdü

Bu artık aynada kendi yansımasını düzenlemek kolaydır çünkü aktör Alexei Makarov kaybetti çıkıyor. Aslında 2012 yılında, aktör Porthos ekrandaki görüntüyü somutlaşan filmi "Üç Silahşörler", yıldızı şansım olmasıdır. rol için Makarov 100 kilograma kadar kurtarmak zorunda kaldı. aktör filme sonra favori şeyler koymak başaramadı. Bu onların görünüşte ciddi bir şekilde rol ikna ettim.

Diyet Kısıtlamalar

Alexey Makarov o amaçlanan bile fazla kaybetti. Altı ay içinde, o yaklaşık 23 kilo düştü. Nasıl böyle etkileyici sonuçlar elde nasıl başardınız? Aktör herhangi bir diyete uymak etmediğini söylüyor. Ancak, diyet deney olmaksızın. Alex Öncelikle anlamlı tuz alımının miktarını azalttı. Ayrıca, tatlı ve yağlı gıdaların günlük menüsü dışında bırakılır, ben kızarmış yiyeceklerden uzak durmaya başladı ve alkol. Nedeniyle irade nadir gücü Makarov Bu hedefe ulaşmak başardı.

fiziksel aktivite

Ancak, sadece gıda kısıtlamaları ince ve fit olmayı aktör yardımcı oldu. Alexey Makarov düzenli fiziksel aktivite yaparak kilo kaybetti. O tembellik onu spor salonuna gidip engelledi, bu yüzden bir satın olduğunu itiraf ediyor koşu bandı. Yani simülatör daima el altında bir aktör olmuştur. Alex on ya da on iki kilometre ile çalışan, gün boyunca bunun üzerinde çalıştı. Bu egzersiz yaklaşık bir saat sürer ve mükemmel bir sonuç verir. Aktör şimdi şeklini korumak ve simülatör üzerinde çalışmaya devam ediyor.

aktör önerileri

kendi kişisel deneyimlerini başkalarının kullanması için amacıyla, Alexey Makarov bazı ipuçları verir.

1. O diyet zayıflama kişi sadece yararlı ürün oluşacaktır iddia eder. Kendine iyilik izin veremez. Diğerleri ise bu hedefe çalışmaz elde etmek.
2. Alexey Makarov ortalama hızda ölçülen mesafe ile koşu bandında eğitime başlamak için tavsiyede bulundu. O ilk aşamada kendilerini ciddi yükleri aşağı giymek gerekli olmadığını söylüyor. Hızlı üzerine - Daha sonra, yavaş yavaş artan koşu yürüme giden ve gerekmektedir.
3. senin görünüşüne çalışarak, düzenli aynaya bakmak gerekir. Aktör kısa sürede ilk sonuçlar olarak durdurmak istemediğini söylüyor. çok küçük iki veya üç boyutta denim kaplı kendi rakamları, bir gösteri, kesinlikle sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek amacıyla bir kişi güçlendirmek.

Şimdi neden ince Alexey Makarov biliyorum. Gördüğünüz gibi, hiç özel sırları vardır. Aktör sadece yiyecek için kendinizi sınırlamak ve spor oynamaya başladı. Bu yöntem çok daha fangled diyetler ve pahalı kozmetik uygulamalar etkilidir. Bu akıllı görünümünü satın değil, aynı zamanda uzun yıllar sonucu kaydetmek için sadece izin verir. Umarım, mükemmel görünüm Alexey Makarov sayesinde ilginç rollerden çok olsun.