Askorbik asit: kullanıcı dozaj özellikleri

Askorbik asit, organizma üzerinde büyük etkisi vardır. Bu sözde sentezinde, karbonhidrat metabolizmasında, kan pıhtılaşmasının doku rejenerasyonu redoks süreçleriyle ilgili olan , steroid hormonlar, ve kolajen. Ani soğuk olacak askorbik başa çıkmak için asit. Özellikler o mükemmel olduğunu bağışıklığı artırır, vitaminler B, E ve A, folik ve tüketimi ihtiyacını azaltır şekildedir pantotenik asit. Buna ek olarak, parasetamol taşımak için yardımcı olur ve vücut üzerindeki etkisini uzatır.

Ne hastalıkları altında mutlaka askorbik asit alınan? Kılavuz bir antioksidan etkiye sahip olduğunu söyler. O, vücudu güçlendirmek için yardımcı yorgunluğu giderir, diş etlerinde kanama ile başa çıkmak için yardımcı olur. C vitamini şiddetle eksiktir ise iskorbüt gelişebilir. kanayan dişetleri, şişlik ve onların gevşeme ve diş kaybı: Bu aşağıdaki belirtiler vardır. Bu hastalık denizciler, gezginler, sakinlerini etkileyen Far North. pankreas ve karaciğer üzerinde olumsuz bir etki vitamini bir doz.

Kim esas askorbik asit mi? Talimat sık yorgunluk ile yüksek yüklerle, yoğun büyüme ve gelişme döneminde, emzirme sırasında kadınlarda, hamile kadınlarda bunun için talebi artırdı söylüyor. C vitamini onlardan sonra iyileşme sırasında çeşitli hastalıkların tedavisi sırasında gereklidir. insidans artmış iken Askorbik asit, soğuk dönemde alınması tavsiye edilir.

C vitamini vücut depolar, bu nedenle tüketim günlük olmalı değil. Askorbik asit, suda çözünür, aynı zamanda negatif yükseltilmiş sıcaklığa etkisi olduğu hatırlanmalıdır. C vitamini için gıdalar herhangi bir ek tedaviler olmadan gereklidir tüketin. brokoli, siyah kuş üzümü, tatlı biber, turunçgiller, domates, kavun, çiğ lahana bunu İçerdiği içinde yeşillik gibi sıra şalgam bazı çeşitleri hardal yaprağı ıspanak gibi. Hayvanlarda, askorbik asit ürünü hemen hemen hiç istisna sadece karaciğer olmasıdır.

Nasıl askorbik asittir? Dozaj kendi yaşına bağlıdır. Bir pozisyonda 60 mg, ve emzikli kadınlar - - yetişkinler için 50 mg - 6 aydan küçük bebekler günde 30 mg, büyük çocuklar önerilir 70 mg. Birçok uzman kişi sağlıklı olduğunu, bu düzenleme geliştirmek gerektiğine inanıyoruz. 1987 yılında, Amerika Birleşik Devletleri çalışmalar askorbik asit alımı, bu dozlarda olması gerektiğini göstermiştir: 93 mg - Çocuk 1 ila 5 yıl, 75 mg - Kadın, 162 mg - erkek.

Yüksek dozlarda, askorbik asit içinde alınan bazı durumlar vardır. Kılavuz stres, toksik maruziyet, sigara (aktif ve pasif), ateş altında önerir. Doktorlar, nadir durumlarda ortomolekulyarschiki günde 200 mg doz reçete. Bu, örneğin, ciddi kronik viral hastalıklar, kanser, gerçekleşir.

Ne işaretleri askorbik asidin çok büyük bir doz kabul edildiğini gösteriyor? Talimat o bile büyük miktarlarda, tolere söylüyor. C vitamini aşırı doz tek belirtisi ortaya Bu noktada - ishaldir. Ama ishal, özellikle bireysel neden olabilir ilaç dozu. Aslında bir kişi aşırı dozda olduğunu, başka norm olabilir. Ve hatta bu bir gösterge değil. Bir ve aynı kişi intoleransı dozajını değişen kaynaklanabilir. Bu bağlamda, C vitamini alımı dışlanamaz. VERİ tatsız belirtilerini ortadan kaldırmak için, zaman zaman yetersiz dozunu.