Bir ay içinde kilo nasıl

Çok ekstra birçok kadının ilgilendiren kilo ve erkeklerin sorunu. Bazıları sadece sırayla güzel ince rakam almak istiyorum , erkekleri baştan birisi sadece iyi bir fiziksel ve psikolojik konfor için, diğer yanan sorunun yanıtını arayan aceleyle terk etmek "ne son bir ay içinde kilo vermek."

konuda en yaygın görüş - uygunluk sıkı diyetler. haklı olarak yapılırsa Aslında, birçok diyetler, soruyu sorarsanız "nasıl bir ayda kilo vermek.", iyi sonuçlar verir

Gerçekten de, kilo ve diyet yoluyla üç gün boyunca edebilirsiniz. Ama bu doğru olacaktır? Örneğin, popüler bir yağsız diyet. Bu ciddi diyet yağ alımını sınırlamak gerektiği gerçeği yatar. Böyle bir diyet uzmanları spor beslenme önerilir. Bu hızlı kilo kaybı için tasarlanmıştır, ancak sağlığa zararlı, bu yüzden uymayı bir aydan fazla olamaz, bir diyet reshivshayasya bir kadın vazgeçmek zorunda kalır çünkü sadece yağ, et, yumurta sarısı ve sosis değil, aynı zamanda fırın ve şekerleme sanat eserleri üzerinde ... edilir

Eğer diyet çıkmak Genel olarak, hızlı kilo kaybı etkinliği için bir diyet, ama aynı dampingli kg tekrar geri gelir. Ama nasıl , son bir ay içinde kilo vermek diyet herhangi bir kısıtlama sağlık için zararlı hatta tehlikeli olabilir yoksa? Önemli sağlık hasarı aşırı diyet kısıtlamaları ve dengesizlik neden olabilir.

Aynı sözde ölçülü açlık bakımından doğrudur. Öncelikle, her zaman kötü bir ruh hali içinde, bu yolla kendine işkence etmek bir kişinin, bu rahatsız ve aynı zamanda başkaları için çok sakıncalı hissediyor. İkincisi, açlık güzel yabancı isim "anoreksiya" ile hastalığın yayılmasına yol açabilir.

Ama belki Diyet yapmadan bir ay içinde kilo verebilirim?

Her durum için uygun üniversal biri, son bir ay içinde kilo nasıl önerisi maalesef verilemez. Her birey insan vücudu ve bazı gıda ürünleri ve metabolizma farklılıkların hoşgörüsüzlük kadar özelliklere sahiptir.

Ama her diyetin kullanılmadan, diyet yapmadan bir ay içinde kilo değil, aynı zamanda onların sağlığını geliştirmek ve tonda olabilir sadece bunu yaparken bazı kurallar vardır. Bu arada, bu kurallar ağrılı değildir ve sürekli olarak bunları takip ederseniz, mükemmel bir sonuç değil, aynı zamanda kilo geri gelmek olduğunu garanti sadece elde etmek mümkündür.

En önemli kural hiçbir durumda kendinizi açlıktan olamaz olmasıdır. Hepsi aynı, bu yüzden kaybetmek ağırlık çalışmaz - metabolizmayı yavaşlatır ve beklentilerin aksine vücut yağ, hatta daha yoğun gecikecektir.

Daha az yemek ve sadece makul görünüyor. Yani yemeden önce bir kahvaltı gevreği kase de yemek iştah sayısını düşürmek yardımcı olacak bir bardak su içmek ve sabah iyidir - onlar mide doldurmak ve bütün gün açlık hissi künt düşük kalorili bolca fiber içerir. Bir gün biraz birkaç kez olması çok yararlıdır. Aynı zamanda iştahı bastırır ve vücut ekstra kalori yakmak için yardımcı metabolizmayı harekete geçirir.

Yine de bir ay içinde kilo nasıl anlayamıyorsanız, güzel bulmak gibi düşünen de ağırlık normalleştirme zor göreve diyet kullanmak ve tecrübe paylaşımı, onlarla iletişim kurmaya istemeyen insanlar. Onlar plajda veya spor salonunda bulunabilir bir koşu bandı parkta.

Makul doz fiziksel egzersiz ruhsal dengenin hayata getirecek şehir parkında veya özellikle erdechno-sosudistuyu sistemini güçlendirecek bir evcil köpek eşliğinde göl üzerinde çok olumlu etkisi figürlerin durumuna, aynı zamanda genel refahı üzerinde sadece ve ışık koşu olacak bu iş yerinde ve evde çeşitli sorunlara rahatsız olabilir ve hatta bu sorunları çözmek için! ekstra kilo için tekrar yaralanma, çürük ve burkulma neden ve sonuç olarak kolaydır çünkü Sadece "sporcu oynamak" gerekmez ...

Nasıl son bir ay içinde kilo vermek? bu hiç mümkün mü?

Evet. Sadece istemek gerekir.