Kalori siyah ekmek tehdit figür?

Bugünün doktorların çoğu, beslenme adama en kullanışlı, basit ve geleneksel ürünler olduğunu söylüyorlar. Bizim için, elma ve lahana çok daha yararlı yurtdışı meyve ve sebzeler etmektir. Oryantal baharatlar, örneğin, ataları olan yüzyıllardır yemek için onları kullanılanlardan sağlığını zarar vermez. Ürünün ne tür bir yerli Rus, Traditional kabul edilebilir? Tabii ki, siyah ekmek!

Böyle sağlıklı kahverengi ekmek

Biz tüm yararlı ve hatta mucizevi özellikleri hakkında konuşmadan önce siyah ekmek, mevcut siyah ekmek dahil edilmelidir malzemelere değer kısaca olduğunu. Geleneksel çavdar ekmeği Bileşiminde herhangi bir sentetik katkı maddeleri esas olarak çavdar unu, su, tuz ve özel laktik maya içermez. Bu özel fermentasyon teknolojisi bileşenler kullanılarak hazırlanmıştır. Bu teknoloji tahıl en yararlı özelliklerini korumak için yardımcı olur.

bu gibi birçok bilinen grup A ve E. Bunlar vitamin vitaminler gibi birçok vitamin oluşur çünkü siyah ekmek kullanımı yadsınamaz , güzellik vitaminler diğer fonksiyonları ile birlikte onlar, mükemmel durumda cilt ve saç tutmak çünkü. çavdar ekmeği parçası ve B vitaminleri gibi, örneğin magnezyum, manganez, potasyum, demir, ve diğerleri gibi mineraller.

çavdar ekmeği yapısı kaba lifler içerir. kahverengi ekmekler sindirim üzerinde olumlu bir etkisi Yeme. Bununla birlikte, yüksek asit, hem de, örneğin gastrit ve ülser gibi mide-bağırsak sisteminin kronik hastalıkları olan kişiler, dikkatli olmalıdır. Çavdar ve buğday unu karışımından ekmek seçmek daha iyidir.

Şaşmamak atalarımızın, tam çavdar ekmeği idi diyetin önemli bir payı önemli ölçüde daha iyi sağlık vardı ve çok daha az kronik hastalığı vardı.

İlkbahar - diyetler ve vitamin eksikliği bir zaman ...

Baharın gelmesiyle birlikte, hepimiz, genç yalın ve taze, daha iyi bakmak istiyorum bir sır değil. Bahar belki de en zor zamandır - Aynı zamanda, herhangi bir doktor vücut olduğunu söyler. İlk olarak, kış soğuk arkasında, ve ikinci olarak, bizim gıda vitaminlerin neredeyse tamamen kayboldu. yararlı özelliklerinin çoğu, ve yurtdışı ürünler her zaman sağlığa beklenen fayda getirmez podrasteryali depolama kış boyunca Meyve ve sebzeler. Yay - bir çok kronik hastalığın alevlenme bir zaman. Ve yaz sezonu beklentisiyle dönüşümüne bizim hedefleri olmak, biz yakın belaya organizma diyetleri eziyet edecektir.

Eğer, geleneksel sağlıklı ve düşük kalorili bir diyet alışılmış için yiyecekleri tercih etmelisiniz yüzden ...! zenginleştirilmesi için ideal bir ürün bahar diyeti siyah ekmek haline gelir. Birçok ekmek kalori içeriği şüpheliyim. Kabul edelim.

Kalori siyah ekmek

Kalori siyah ekmek tahmin edildiği kadar yüksek değildir. alışkanlık onun menüsünden dahil etmez ve siyah ekmek, nişastalı yiyeceklerden kaçınmak diyetler çoğu destekçileri. Ve boşuna. Tahmini kalori ekmek siyah çeşitli bağlı olarak 100 gram başına 150 ila 200 kalori arasındadır. Kalori ekmek Borodino, birçok yaklaşık 200 kalori tarafından sevilen. Ama aksine buğday ekmeği, gerçek siyah ekmek maya içeren, ancak ham lif çok sayıda zengin etmez siyah ekmek karbonhidratlar çok daha yavaş sindirilir. Nedeniyle dokuya bile oluşur bağırsak temizleme toksinlerin. Yani şekil tehdit edilmez.

Doktorlar çavdar ekmeği günlük tüketim kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesi, olduğu sindirim, cilt durumu üzerinde olumlu etkisi vardır ve hatta kansere karşı koruyucu olduğunu söylüyorlar. Önemli olan tek şey, siyah ekmek mağaza kokulu somun alış, çok tembel değil kompozisyon çalışmak üzere. herhangi koruyucu, iyileştirici, kabartma tozu ve diğer kimyasallar vardır verilmemelidir.