Bir eser elementtir nedir? insan vücuduna Eser elementler

İnsan vücudu - her şey birbirine edildiği karmaşık bir mekanizmadır. Bu sistemde özel bir yeri ciddi sağlık sorunlarının oluşmasını tetikleyebilir eksikliği olan eser elementler, tutun. Bir eser elementtir ne olduğunu bilmek önemlidir ve ne rolü vücutta oynar. Bize kaynaklarını ve temel besinlerin gerekli miktarda düşünelim.

bir eser elementtir nedir?

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme ilgilenen herkes, "iz element" gibi kelimelerin değerindeki ilgilendi. Bu maddeler, metaller ve ametaller oluşan kimyasal elementlerin bir grubu temsil eder. Vücutta, çok küçük içeren - vücut ağırlığının 1 kg'ı başına en az 0.001,%. örneğin yetersiz rağmen, bu miktar, tüm sistemlerin çalışmasını sağlamak için yeterlidir.

tüm sistem ve organların üretken iş etkiler çünkü, günlük olarak vücut tarafından gerekli vitaminler ile par Mikrobesinler. Kimyasal katalizörler ve aktivatör olarak metabolik süreçlerde rol oynayan. Bu nedenle, onların stokları düzenli olarak tekrar doldurulmalıdır.

vücut için iz elementlerin kullanımı

mikro besinlerin doğru dengesi - Vücudun refahı ve sağlığı için anahtar. kendi sistemlerine kimyasal maddeler üretilen ve dışarıdan sadece beslenemeyen lütfen unutmayın. çinko "yaşam" bir yer, ve böbrekler - - Bunlar, pankreas gibi farklı organlarda konsantre edebiliyoruz kadmiyum. Bu seçici konsantrasyonu olarak adlandırılır. Diğer sistemlerde, bir doku ve organların kimyasal elementler , ancak daha az miktarda da mevcut bulunmaktadır.

Ne bir iz elementtir? Bu esas olarak organizmanın normal büyüme için temel. Kimyasalların binde kardiyovasküler ve merkezi sinir sistemlerinin oluşumundan sorumlu rahimde devam etmektedir.

dokunulmazlık Üzerindeki Etkileri

Bağışıklık sisteminin normal çalışması için gerekli mineralleri yanıt verir. Onların rezervleri diyet kayısı, kuru üzüm, fındık girerek sebze, meyve ve kış yeme, yaz aylarında dolmaya özellikle önemlidir.

İmmunotoksisite kimyasal bileşikler koruma sistemi üzerinde ters bir etkiye ve negatif bir etkiye sahiptir. Ne yazık ki, her kişinin etkisi altında günlük olarak alır. çeşitli endüstriyel üretim yayan zararlı maddelerin büyük bir miktarı, havada. Büyük ölçüde büyük şehirlerde yaşayan, acı çekiyor. Zararlı eser elementlerin aşırı ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

majör mineraller

kişinin vücudunda hemen hemen tüm periyot tablosunda mevcuttur, ancak sadece 22 ana kimyasal eleman olduğu kabul edilir. Farklı işlevlere sahiptir ve metabolizma görevlisi misin. Her gün bir kişinin aşağıda örnekler birçok eser elementler, ihtiyacı vardır. Bunlar:

• İyot.
• Demir.
• Kalsiyum.
• Çinko.
• Bakır.
• Manganez.
• Molibden.
• Fosfor.
• Magnezyum.
• Selenyum.

esansiyel eser elementler öncelikle gıdalardan oluşabilir alın. Vitamin ve mineraller kompleksleri - Bir başka kaynak olarak ilaçlardır.

Ne iz elementlerin eksikliği neden olur?

Faydalı mineraller sürekli dışarıdan alınması gerekir. İç organların ve sistemlerin normal çalışması için gereklidir. maddelerin yetersiz alımı kötü beslenme, yüksek kan kaybı, olumsuz çevre koşulları arka planı ortaya çıkabilir. Eksiklik esansiyel ait kimyasalların ciddi rahatsızlıkları ve patolojilerin gelişimi ile doludur. En sık karşılaşılan sorunlar saç, tırnak plakaları, deri, aşırı kilolu, şeker hastalığı, kalp-damar sistemi ve sindirim sistemi, alerji hastalıklarının durumun bozulmasını içerir.

Mikro-eksikliği ve artrit, osteokondrozis, skolyoz gibi hızlı "gençleştirme" hastalıklar teyit kemik eklem durumuna yansır. Uzmanlar potansiyeli ile kısırlık, adet döngüsü bozuklukları ve sorunların ortak nedeni vücudun bazı eser elementlerin düşük seviyelerde olduğunu söylemektedir.

Eser elementlerin eksikliği belirtileri

faydalı kimyasalların akut sıkıntısı ile bağlantılı hastalıklar microelementoses adı. Vücut tüm öğeler ihtiyacı ise, o anlatacağım. Kişi, sırayla, o "sinyaller" görmek ve açığı ortadan kaldırmak için adımlar atması için çok önemlidir. Her şeyden önce, biz sinir sisteminin durumuna dikkat etmelidir. Sabit yorgunluk, uyuşukluk, sinirlilik, depresyon bir sorun olduğunu gösterebilir.

mikrobesin eksiklikleri belirtiler de ilişkilidir:

• Yavaş saç büyümesi.
• Kuru ve solgun cilt zar.
• Kas zayıflığı.
• Gevrek tırnaklar.
• Diş çürümesi.
• Kalp ritmi Kesilmesi.
• Otoimmün hastalıklar (lupus eritematozus) geliştirilmesi.
• Bellek sorunları.
• Sindirim sisteminde düzensizlikler.

Bu özellikler patolojik durumun tezahürleri sadece bir parçasıdır. vücut için gerekli iz elementleri belirlemek için, laboratuar testleri geçmesi gerekecektir. tanı için malzeme saç, tırnak, hastanın kanını yapabilir. Bu tür bir analiz, çoğunlukla patolojileri jinekolojik, ürolojik, kalp-damar ve terapötik doğası nedenlerini belirlemek için reçete edilir.

Neden vücut iyot?

Bu eser element insan vücudu kimyasallara en önemli dikkat etmek gerekli olduğu gerçeği ile uğraşmak. İyot tüm organ ve sistemlerin işleyişini düzenleyen temel unsurlarından biridir. Daha spesifik olarak, metabolik süreçler, sinir sistemi ve tiroksin hormonu geliştirilmesinden sorumludur tiroid bezi gerektirir.

Düşürdüler bağışıklık ve aşırı kilo ile sorunlar - iyot eksikliğinin ana belirtileri. Eksikliği hücre büyümesi tiroid (guatr), hipotiroidizm, gelişmesinde zeka geriliği neden olabilir.

demir

doku ve hücrelere, hematopoiez ve oksijen temini işlemleri için de bazı eser element toplanır - demir. Vücutta, yaklaşık% 0.005 içerir. Bu eleman olmadan böyle küçük bir miktar rağmen tek kişi olamaz. Demir kırmızı kan hücreleri ve lenfositlerde oluşumuna katılır, bağışıklık oluşturan oksijen taşır. Oksidatif süreçleri inhibe enzimlerin metal parça sinir sinyali iletiminde, fiziksel gelişim ve büyüme için gereklidir.

Aşırı demir ayrıca vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu unutmayın. diyabet, ateroskleroz, karaciğer hastalığı ve kalp, bozulmuş sindirim (kabızlık, ishal, bulantı) gibi hastalıkların gelişimi arttırılmış bir içerik öğesi neden olabilir. profesyonellerin yardımı pratik olarak imkansızdır olmadan vücuttan dışarı götürün, yeterince zordur.

Demir eksikliği en sık kanda anemi, düşük hemoglobin şeklinde görülür. Ayrıca cilt kuru, çatlamış topuklar, sürekli yorgunluk, baş dönmesi belirir uğrar.

Çinkonun etkisi

Bu kimyasal element vücutta meydana neredeyse tüm süreçlerde yer almaktadır. Çinko bağışıklık sistemi, büyüme ve düzgün gelişimi için gerekli olan, insülin üretimi erkeklerde cinsel bezlerinin işleyişinde katılır etkiler. eksikliği bir mineral genellikle kendi tat duyarlılığı ve izlenimi hafif bir kokusu kaybetmiş yaşlı insanlarda bulunur. organizmanın çalışmaya devam etmek için, günde en az 12 mg çinko elde edebilmek için gereklidir. sebze, meyve, süt ürünleri (özellikle peynir), tahıllar, kuru tohum ve fındık yardımcı olmak için rezerv doldurun.

manganez

insan vücudu için önemli manganez adı verilen bir eser elementtir. O, sinir sistemini ihtiyacı uyarılarının iletimine katkıda bağışıklık sistemini güçlendirir, mide-bağırsak sisteminin süreçlerini düzenler. Without bu kimyasal element kötü göz hastalıklarına yakalanma, vitaminler emilir. manganez diyabet mükemmel önlenmesi ve hastalığın varlığı önemli ölçüde daha da gelişmesini engellemektedir olduğu bu bulunmuştur. Diyabet hastası hastalar, büyük miktarlarda tüketilmelidir böylece Maden, şeker işlenmesi için gereklidir.

Bir magnezyum eksikliği Tehlikeleri?

Vücut sağlıklı bir kişinin magnezyum yaklaşık olarak 20 gram içerir. protein sentezi süreçlerinde elemanı, beynin çalışma ve immün sistemin doğru çalışmasını sağlamak için gereklidir. magnezyum sıkıntısı sık nöbetler ile tespit edilebilir. Kalsiyum - - düzgün magnezyum olmadan vücut tarafından absorbe edemez Bilim adamları bir başka önemli unsur sonucuna vardı. Sistem, ikinci maddenin eksikliğinden muzdarip eğer kemik dokusunu güçlendirmek için hazırlıklar bir faydası olmaz.

kardiyovasküler hastalık ve sinir sistemi bozuklukları öyküsü olan çoğu insan, magnezyum eksikliğinden muzdarip.

ürünlerde İz elementler

Doktorlar hemen hemen tüm temel iz elementler ihtiva günlük diyet tahıl çeşitliliği daha yüksek derecede önerilir. iyileştirilmiş bir cilt durumuna, normal ağırlıkta ve sindirim sistemi: Bu ürünlerin olumlu etkisi örnekleri, çıplak göz ile görülebilir. En büyük yararı tam tahıllar (kahverengi pirinç, darı, karabuğday) kullanımını getirecektir. kahvaltı, yulaf ezmesi için ideal ürün anahtarı mikro besinlerin gerekli sayıda içeren kabul edilir.

Eğer izleme düzeyinin normalleşmesi için bazı ürünler kullanmak gerekir. Bunlar:

• Ceviz, badem, fındık.
• Kabak çekirdeği.
• Avokado, muz, elma ve turunçgiller.
• Bezelye, mısır, fasulye.
• Yosun.
• Balık ve deniz ürünleri.
• Süt ürünleri.
• Sığır ve domuz karaciğer, kalp ve böbrekler.

Uygun ve dengeli beslenme microelementoses iyi önlenmesidir.