Bir hafta boyunca aç beslenme: sonuç

Aç bir diyet , kendi ağırlığını kısa sürede önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olan bir diyettir . Çok fazla fayda ve olumlu sonuç alınmasına rağmen, her insan böyle hızlı kilo vermede hayatta kalamaz. Bu nedenle, beslenme uzmanları vücudunuzu hazırlamadan önce kilolu kullanmak için kullanmazlar. Daha fazla bilgi için, aşağıya bakınız.

Kilo kaybı için oruç tutma

Aç bir diyet, gönüllü olarak bir süre yemek yemeyi reddeden insanlar için idealdir. Birçok beslenme uzmanı diyet oruç tutmak düşünmüyoruz. Aslında, daha fazla kilo vermeye yardımcı olsa da. Tıpta, boşaltma-beslenme terapisi denir; ana besin kendi yağdır ve vücuda gerekli tüm elementleri sağlar.

Açlığın başlıca faydaları şunlardır:

• Günde 1-1,5 kg atılma imkanı;
• Egzotik yiyeceklere para harcamaya gerek yok;
• Ağırlık eşit oranda gider;
• Fazla kilogram düştükten sonra cilt sarkmaz ve rahatsız edilmez;
• Vücut derinden temizlenir.

Eksileri arasında şunlar vardır:

• Ön eğitim ihtiyacını;
• Bir kerelik açlık istenen sonucu vermeyeceğinden düzenli uygulama;
• Bir diyet sonrası uygun beslenmeye bağlı kalması gerekir.

Aç bir diyet yapmak istiyorsanız, tekniğin kendisi ile tanışmak zorunda kalmazsınız, aynı zamanda vücudunuzu böyle bir diyetle yavaşça alıp buradan çıkmanız gerekecektir. Birkaç gün içinde kısa bir süre ile başlamalısınız. Ve daha sonra durum kötüleşirse, 7 ila 10 gün arasında aç kalırsınız.

Tek seferlik sonuçlar elde etmek için bir diyet kullanılıyorsa, tabii ki bir açlık diyeti kilo kaybına katkıda bulunacaktır. Ancak bir süre sonra kilo dönecektir. Asıl konu oruç tutma sürecinin metabolizmayı arttırması ve bundan sonra iştahın üstesinden gelmenin çok zor olmasıdır.

Suyun üzerinde diyet

Tıbbi bir noktadan kilo vermenin en uç yöntemlerinden biri günlük bir diyetin enerji değerinin ciddi bir kısıtlaması olarak kabul edilir. Beslenme uzmanları açlık "boşaltma günleri" derler. Bazen bir insan, örneğin bir ameliyattan önce veya sonra veya başka bir prosedürde kendini yiyecekle sınırlamak zorundadır. Ayrıca, kurtarma yöntemleri birçoğu açlığa dayanır.

Nedir

Sıvı olmadan hiçbir canlı organizasyon uzun süre yaşayamaz. Suda açlık sistemi, herhangi bir gıdayı tamamen reddetme üzerine kuruludur, ancak sınırsız miktarda gaz olmadan sıradan suyu kullanabilirsiniz. Bir haftalık aç beslenme vücuttaki besin maddelerinin kullanılmasına izin vermez, bu yüzden sadece onun malzemelerini kullanmalıdır.

Açlıktan sonra ilk kez, ana enerji kaynağı olan bir madde olan glikojen tüketilir. Bir kere bittiğinde, insan vücudu yağ depoları kullanmaya başlar. Kilo verme sürecinin başladığı bu aşamadadır.

avantajları

Aç beslenme ile ilgili yapılan değerlendirmeler, su açlığının çok faydalı ve etkili olduğunu söylüyor. Uzun bir süre zarfında biriken toksinler, toksinler, zehirler ve bayat ürünlerden arındırmaya yardımcı olur.

Doktorlar, hızlı aç bir diyetin bu gibi avantajlarını işaretler:

• Kan damarlarının ve kanların saflaştırılması;
• Kardiyovasküler sistemin işleyişinin iyileştirilmesi;
• Saç ve tırnakların güçlendirilmesi;
• Tüm organizmanın gençleştirilmesi;
• Metabolizmanın normalleştirilmesi.

Birden fazla çalışmanın sonuçlarına dayanarak, diyet bağışıklık sistemini aktive eder, metabolizmayı hızlandırır ve gereksiz karsinojeni giderir. Ayrıca, bu oruç her insan vücudunun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat, protein ve vitamin depolarını güncellerken kilo vermeye yardımcı olur. Bir haftalık yiyecek kısıtlamasından sonra cilt daha pürüzsüz, temiz, sağlıklı ve doğal olarak ışıltılı hale gelir.

eksiklikler

Açlık diyetinin olumlu özelliklerine (7 gün) ek olarak bazı dezavantajlar da vardır. Beslenme uzmanları vücudunuzu uzun süre yoksun bırakmamayı tavsiye etmez. Tıp uzmanlarına göre, su açlığı aşağıdaki sonuçları doğurabilir:

• Küresel stresin gelişimi;
• Biriken kas dokusunun kaybedilmesi;
• Refahın bozulması;
• Bir ülser veya gastritin alevlenmesi;
• Psikolojik rahatsızlıkların ortaya çıkışı.

Karmaşık hastalıkları olan insanlar (tüberküloz, diyabet, romatizma, kalp yetmezliği) bir diyet uygulamak yasaktır. Doktorun izin verdiği tek şey, bir uzmana danıştıktan sonra, suyun bir veya iki gününü boşaltmaktır.

7 günlük açlık diyeti

Bir hafta boyunca yiyecekleri reddetme sistemi Paul Bragg tarafından geliştirildi. Kendisi bir doktor fizyoterapistiydi, bu nedenle bu diyet için en uygun zamanı kolayca hesaplayabiliyordu. Bragg, sadece aşırı kilolu değil, aynı zamanda ciddi sağlık sorunlarıyla güle güle diyerek başardı ve sadece 7 gün su kullandı.

Bir hafta boyunca suda kalıcı olmak, sıradan bir hazırlıksız kişi için çok zordur. Sağlığınıza zarar vermemek için, açlığa uygun bir şekilde girmeniz gerekir. Önce bir gün yiyeceksiz, sonra üç tane tutmanız gerekir, ancak o zaman ancak haftalık bir diyet yapabilirsiniz. Ancak bu şekilde yiyeceklerin yokluğunu rahatça ve sağlığa zarar vermeden aktarmak mümkün olacaktır.

Yedi günlük oruç üç aşamadan oluşur:

1. Giriş (yemek yemeyi reddetmek için vücudun dikkatli hazırlanması).
2. Açlık süreci. İlk üç gün en ağır olanlardır. Bu süre zarfında, yalnızca sıcak bir şekilde su kullanabilirsiniz ve her gece bir lavman temizleyerek (en fazla bir litre).
3. Çıkış. Açlıktan çıkma süreci dördüncü gün başlar. Dördüncü günde, suyla birlikte, önceden suyla seyreltilmiş, şekersiz meyve suyu içmesine izin verilir. Beşinci günden itibaren, meyve suyu su eklemeden saf sarhoş olmalı ve altıncıdan - öğle yemeğinde sıvı püresi ve haşlanmış sebzeleri içermelidir.

Her gün en az 2.3 ve en fazla 2.6 litre su içmeniz gerekir.

Sonuçlar ve Geribildirim

Zaten diyetleri kendileri üzerinde denemiş olan insanlar sonuçla ilgili yalnızca olumlu değerlendirmeler bırakıyorlar. Her şeyden önce günlük olarak 0.5-1.5 kg'dan kurtulduğuna dikkat çekiyorlar; bu da en şiddetli olanlar da dahil olmak üzere birçok diyet denemiş kızlar için çok şaşırtıcı. Bunlar gerçekten şaşırtıcı sonuçlar, çünkü başlangıçta bunu kimse beklemiyordu. Buna ek olarak, denge üzerinde istenen göstergeye ek olarak, kilo da güzel bir şekil aldı. Bir hafta oruç tuttuğunda, etki başkaları tarafından açıkça görülebiliyordu.

Kilo verme ile birlikte insanlar sağlıklarını iyileştirmekten mutluluk duyar. Metodolojideki eksikliklere rağmen, hiçbir hastalık veya komplikasyon kaydedilmedi. Aksine, vücut enerjiden dolmuştur ve kişi yeni yüksekliklere ulaşmak için bir arzu aldı.

Basitleştirilmiş versiyon

7 gün boyunca aç bir diyet, vücudun hazırlanmasıyla bile dayanamayacak bir insan değildir. Bedenin kendisi çok zayıf olduğu ve bu konuda herhangi bir şey yapılmadığı vakalar vardır. Aç bir diyetin başka bir menüsünü kullanmaları önerilir bu insanlar. Kilo vermenin basitleştirilmiş yolu da 7 gün boyunca hesaplanmaktadır:

1. Birkaç litre maden suyu (gaz içermez).
2. 100 gr yağsız süt peyniri / 200 mililitre kefir / 200 mililitre yoğurt ve 200 mililitre su.
3. 400 mililitre yeşil çay ve 4 parça folyo patatesinde pişirilir.
4. Bir litre su.
5. İkinci günkü ile aynı.
6. İki litre su.
7. Öğle yemeğinde kahvaltı, muz ve 0,5 bardak az yağlı süt için bir miktar haşlanmış yumurta ve bir bardak yeşil çay; akşam yemeği için bir bardak yeşil çay ve sebze salatası.

etki

7 gün boyunca diyet geçiren kız ve gençlerin bağışıklık ve güçlerini arttırdığı belirtildi. Buna ek olarak, böyle bir diyet sayesinde, her kişi 6-9 kilo vermeyi başardı; özellikle fiziksel yüklerle aşırı yüklenmeksizin.

Fakat olumlu geri beslemelere ek olarak, olumsuz olanları da vardır. Zayıf vücudu olan insanlar zihinsel aktivite ve hafızada bozulmaya uğradı ve sık sık baş ağrıları ve baş dönmesi ortaya çıktı. Diyet öncesi ile aynı şekilde yerseniz, bu durumdan sadece bir iki hafta içinde çıkabilirsiniz.