Çeşitli yollar 5 kg haftada kilo vermek

yakın yaz, daha biz kilo nasıl düşünmeye başlar. Ve tüm istisnasız diyet ve egzersiz yapmadan kendileri tarafından gitmesini istiyorum. Tabii ki, bu olmaz. Kural olarak, ağırlık yeterince hızlı yazılır ve yavaş yavaş, tam tersine, gider.

Beslenme kilo kaybı kademeli olmalıdır çünkü, vücudu işkence önermiyoruz ve kilo ayda fazla 2-3 kilogram azaltılabilir olmamalıdır. Ama önemli bir olay ya da deniz gezisi, yollarını bulmak için ama yapacak sonra hiçbir şey olmak yaşamda durumlar da bulunmaktadır 5 kg için bir haftada kilo veya daha fazla.

ancak bunları kötüye kullanmayın, acil bir durumda bunları kullanmak hızlı kilo kaybı çok yöntemleri, yılda en fazla 2 kez değil.

Ancak, hızlı bir kilo kaybı üzerinde karar verdiyseniz, yumruk toplamak ve günlük ne kadar ihtiyacım olduğunu içme suyu hakkında karar verin. Su kalori minimum miktarda alacak şartıyla beden ve onun eksikliği, temizler unutmayın, ciddi bir hastalığa neden olabilir. Buna ek olarak, su ile mide doldurarak, daha az aç hissedeceksiniz.

5 kg 1 gün kilo vermek bir yol bulmaya çalışmayın. İlk olarak, çok tehlikeli, ve ikinci olarak, kilo ve bu sonucu keyfini, orijinaliyle önemli oranda fazladır kilo, kazanacaktır kısa bir süre içinde bulunmaktadır.

5 kg ile bir haftada kilo için, bu arada mümkün değildir meyve diyeti, yararlanabilir, bu yaz aylarında olacak.

En sevdiğiniz meyve seçin. En iyi seçenek altı gün için tasarlanmıştır elma diyeti, olarak kabul edilir. meyve bir tür 9 kg satın ve 1 kg ve son hakkında 2 kg yemek ilk günden şekilde bunları bölün. Yani, yavaş yavaş artacak gıda günde yenen miktardır. Diyet esnasında sadece su içmek ve meyve yiyin. Soak - İstenen sonuç almak.

açlık kullanarak, hafta içinde 5 kg veya daha fazla kilo vermek Garantili. Ama deneyimsiz bir kişi yerine gıda üzerine yedi günlük tutun katlanmak, bu nedenle başlamak için, en az bir gün yemeye çalışın. Alternatif olarak, gün daha fazla sayıda, benzer yöntemler denedi olanların görüşüne göre, bir içecek vücuda enerji sağladığından su ilavesi havuç-elma suyu kullanmak durumunda sürdürmek daha kolaydır.

Ancak, en aşırı yolu hızlı kilo vermek - kuru oruç. Yani, üç gün boyunca, yemek, ne su içmeyin değil sadece. susuzluk hissi etkisiz hale edilmez, söyle, ama psikolojik olarak diyetin bu tür zor dayanacak.

Zaman izin veriyorsa, o seçeneği seçmek daha iyidir 2 hafta içinde kilo 5 kg. Bu daha gerçekçi ve haftalık kilo kaybı gibi, vücut için olduğu gibi stresli değil.

Bu diyet için kullanabileceğiniz yeşil çay için diyet ya da çay-süt diyet. İyi molokochay tolere edilir, sonra önceden pişirin. Yeşil çay demlemek ve sonra, kabın içine dökün kaynar su ile seyreltilmiş ve süt ekleyin. Molokochaya yolları çok pişirmek için, ama bu en kolay yoldur. süt ve başka bir şey ile tüm gün içki çay. Bir hafta böyle boşaltma günleri 2-3 kez kullanarak, iki hafta içinde yaklaşık 5 kg kaybedebilir.

Bazı diyette sadece sıkı kısıtlamalar yardımcı olabilir. yağ içeren gıda ortadan kaldırılması, bu bileşenin günlük miktar bir başka karbonhidratlar gibi devam 25'den daha az olmalıdır. Suda pişmiş sebze, meyve ve tahıllar, yeme, minimum miktarda tutun. kendini kontrol en iyi yolu - Bir gıda günlüğü, yenen gıdaların miktarını kaydeder ve bir parça yemiş her sadece kalori ve protein, yağ ve karbonhidrat saymak en iyisidir. size yardımcı olacaktır Hafazası disiplinleri 5 kg haftada kilo.

Size en uygun sistemini seçin, kendine almak ve sonra bu hedefe ulaşmak mümkün olacak!