Diyet Yeşil Çay - nasıl sağlığa zarar vermeden kilo vermek?

Herhangi kız genellikle, güzel ince ve tonda rakam olan mükemmellik için çaba göstermektedir. Budur sadece istenilen sonucu her zaman bizim gıda engeller. Tatlılar, pasta ve kızarmış - bayanlar genellikle diyette çeşitli kısıtlamalara çare çünkü tamamen terk etmek çok zordur.

açlık biten sert kesme gücünün arasında değişen farklı diyetler yüzlerce vardır. Ama bu tür aşırı acele değer mi? yeşil çay için bir diyet gibi evrensel bir şey hakkında konuşalım.

Gerçek nedir ve ne değildir?

Haftada 5-10 kg olağanüstü hızlı kilo kaybı hakkında çeşitli efsaneler anlatılır. Ne yazık ki, böyle bir sonuç elde etmek için pratik olarak imkansızdır. Ve o elde eğer, olsa bile daha sonra sağlığa ağır kayıplarla birkaç hafta.

Ben bir diyet yeşil çay içebilir miyim? Değil mümkün ve gerekli!

Yeşil çay eski Çin'de tüketiliyor. Elbette bu içecek gıda geri kalanını dışlamadı. Ama şimdi soru gündüz tüketmek sadece sıvıları, yeşil çay yerine nasıl. Böyle bir diyet bir ay içinde yaklaşık 5 kg kaybeder. hızlı, ancak not değil - sadece buna ek ürünü tanıtan, diyet tutmaya.

Her gün abur cubur yemeye Tabii ki, eğer, hiç çay kilo vermek yardımcı olmayacaktır. Bir kişinin doğru yerse, böyle bir geleneksel fakat mucizevi içecek kullanımı onu nefret kilogram kurtulmak yardımcı olur.

Ne bir içki dahildir?

Yeşil çay içmek başlamadan önce, onun bileşimini incelemek gerekir:

• içki kahve almak için kullanılan kafein içerir. Birçok kişi bu içki olumsuz yönlerini biliyoruz. Ama yeşil çayda kafein küçük miktarlarda bulunan ve organizma üzerinde idareli bir etki vardır.
• kanserin önlenmesi mikro hücre - Ayrıca, çay çinko içerir.
• Florür - Diş sağlığı için harika bir araç. Örneğin, Japonya'da, insanlar böylece onları güçlendirmek, çay kaşığı dolusu kalın bir diş macununu kullanın.
• Çay vitamin ve eser elementler açısından zengindir. Her şeyden önce, damar duvarı güçlendirmek için yardımcı B1, B2, PP, hem de iyodin, bakır ve potasyumdur. Bundan başka, bu bileşikler, antibakteriyel etkiye sahiptir.

Şaşırtıcı? Evet. Sadece yeşil çay bardağı birkaç günde vücudunuzun bu maddelerin bütün seti verebilir.

çayın faydası nedir?

yeşil çay diyeti benzersiz özellikleri nedeniyle şudur:

1. Her şeyden önce, içki yaşlanma sürecini yavaşlatan sorumludur antioksidanlar içerir.
2. Nedeniyle çayın diüretik etkisine vücuttan toksinlerin uzaklaştırılmasına katkıda ve aşırı sudan bunu serbest bırakır. Bu arada, ayakların şişmesine ortadan kaldırır.
3. içki dolu Polifenoller, ısı alışverişini hızlandırmak. Kaydetti: günde içki 3-6 bardak içerseniz, diyet yeşil çay üzerinde daha hızlı% 45 kadar yağ yakmak yardımcı olur.
4. Çay kan şekeri düzeylerini düşürmek yapabiliyor. Bu bir kişinin çok daha düşük olacaktır açlık hissi sahip olduğu anlamına gelir. Yemekten önce yarım saat bir bardak çay içmek için ise, doldurulacak gıda miktarı önemli ölçüde daha az olacaktır.
5. içecek dahil maddeler, kan basıncının normalleştirilmesi katkıda bulunur.

Bu her derde deva içecek arayabilir miyim? Özellikle, bu tür basit bir araçtır sadece ağırlığı azaltmak için yardımcı olamaz, aynı zamanda vücutta pek çok sorunla baş etmek.

Nasıl çay içmek için?

birkaç ipucu takip ederek, sadece kilo kaybetme sürecini hızlandırmak değil, aynı zamanda bir yeşil çay sahip beden üzerinde olumlu etkileri artırmaz. etkileyen kadınlar için yararları ve zararları?

istenen etkiyi elde etmek için, içki şekersiz tamamen tüketilmelidir. Vücut kimyasala son derece zararlıdır - Bu aynı zamanda aspartam içerir tatlandırıcılar için de geçerlidir.

Ertesi sabah sen gözlerinin altında torbalar bulmak çünkü Yeşil çay, yatmadan önce alınmamalıdır. Gündüz saatlerinde 3-6 bardak içmek için gereklidir. yatmadan önce susuzluk çok güçlü ise, bir elma yemek daha iyidir.

Eğer lezzet etkisini artırmak istiyorsanız Ayrıca, içmek nane, kuru meyveler veya tarçın çöpleri ekleyebilir.

Diyet "Süt + Yeşil Çay" Birçok bilinmektedir. şey az yağlı süt içeceği diüretik etkisi az miktarda ilave ederek arttığı ve bu kilo kaybına katkıda bulunur.

Tüm çayın En soğutulmuş tükettiler. Yani vücut sıcak içecek çalışırken daha fazla enerji harcar. fincan başına maliyet yaklaşık 50 kaloridir.

Avantajlar ve zararları

Yeşil çay verir yerine kullanışlı etkisi üzerine istenmeyen etkileri olabilir olarak kusurlu ucuz içecek kompozisyonu, kullanımını terk etmelidir. Yararları ve kadınlar için zarar bu durumda düşük kaliteli ürün alarak hemen hemen aynıdır. Daha ne dikkat etmelidir?

Diyet Yeşil Çay, yorum oldukça farklı, her zaman değil etkilidir. Ana gizli bira sürecindedir. Ana kural - Eğer klor aşırı miktarda içermemelidir kullanmak su.

Ayrıca büyük önem su sıcaklığıdır. bira zaman 80 dereceyi geçmemelidir. Bir büyük işareti ulaşırsa, birçok besin çay yok edilir. Bu nedenle, su biraz soğuduktan böylece su ısıtıcısı, yaklaşık 5 dakika bekleyin kaynadıktan sonra.

Önlemler

içecek alırken böbrek hastalığının varlığı ile insanlara dikkatli olmalıdır. Öncelikle, bir uzmana danışmak gerekir.

Şimdi sihirli iksir kullanmak doğru olup olmadığını bir diyet yeşil çay, çok etkili olabileceğini biliyorum.