Emziren anneler için ürünlerin en kapsamlı liste

Anne sütünün yararları çok sayıda makale ve yazılı yeterince kelime çocuk doktorları yazılı. Yine de, annenin beslenme sorunu bugüne kadar bir numara verilir. Bir kadın ne yiyor, anne sütü ile onun bebeği gider. anne için ve bebeği için başarılı ve yararlı bir hem emzirme sürecine anneler edildi emziren yönelik ürünlerin tam listesini bilecek kadar.

Neden her şeyi olamaz?

Eğer herhangi bir yemek yiyebilirim, o zaman bir hemşire anne ürünleri için bir liste gerek olmazdı. Bununla birlikte, kendi güç kaynağı son derece önemlidir, bu yararlı besleyici ve doğru olmalıdır. Yavaş yavaş diyet çeşitli tanıtmak ve çocuğun durumunu izlemek için önemlidir. emziren anneler tarafından izin ürünlerin listesi her seferinde yeni bir menü yapmanızı sağlayacaktır. Eğer tersine, sabitleme ürünleri ihtiyaç veya bazı noktada, bir müshil etkisi vardır. güç sayesinde tüm besin ve eser elementler ve vitaminler onu ve bebek ile anne sütüne gelir ve. Birisi daha iyi korkuyor ise, ürünlerin izin - bir tür diyet emziren anneler. Ürünler kilo katkıda yağlı veya kızarmış yiyecekler, içermez.

günlük menü

herhangi bir gıda yetersizliği sürekli mideye sahip vitaminleri azaltacağını sanmıyorum. emziren anneler için Ürün Listesi dahil zengin ve çeşitlidir proteinler, yağlar, karbonhidratlar , çocukların büyüyen vücut için çok gerekli olan ve eser elementler.

en önemli maddeler küçük bir liste:

- yağsız et (diyet tavşan eti, kuzu fileto, hindi, domuz ve tavuk);

- süt ürünleri (krem, yoğurt, kefir, krem, pişmiş düşük yağlı mayalanmış);

- pirinç lapası, yulaf, buğday çeşitliliği;

- domates her türlü olmadan makarna;

- ham sebze (ölçülü);

- meyve ve kompostolar.

süt ürünleri için olduğu gibi, o zaman başka türlü bebek kuvvetli gaz ve kolik oluşabilir, reçel, marmelat veya şeker ilave edilemez. İlk ders, özellikle zengin aromalı, içmemeye. Çok daha iyi ışık tuzlu suyu, pişmiş tavuk ve sebze yiyin. alerjik reaksiyonlar domates, salatalık, turp ve şalgam dışlamak kaçının. Sen pişirebilirsiniz gelen bitkisel güveç böyle karnabahar, kabak, havuç, tatlı biber gibi diğer malzemelerle.

Pro farklı menü bileşenleri

Liste emziren annelere ürünlerini bitmez. Kabak çekirdeği ve ayçiçeği bir atıştırma için kullanılır, ancak küçük miktarlarda alınabilir. Bunlar vitaminler, amino asitler ve mineraller içerir. Muz vitamin E, B6 ve C yanı sıra fosfor, demir, magnezyum ve kalsiyum açısından zengin olan ve ideal olarak kabızlık ve annesinin depresyon ortadan kaldırır. vitaminler açısından çok zengin sayılır lahana haşlanmış veya salamura formu. Bu dokunulmazlıklarından bebeği korumak ve vitaminler ile vücudunu doldurmak için gereken her şeye sahiptir. Ayrıca bıldırcın, elma ve fındık dahil haşlanmış balık, yumurta, yemek unutma. Bu bileşenlerin hepsi kullanımı sindirim, bağışıklık sistemi ve anne ve bebeğin genel sağlık durumu ile ilişkili sorunların çoğunu önlemek için yardımcı olacaktır.