Ernestine Shepherd - bir rol modeli

Profesyonel vücut geliştirmeci, fitness center eğitmen modeli. Sadece biz 77 yaşındaki kadın bahsetmiyoruz eğer bugün bu biyografi, hiçbir şey yenidir. Birçok "Bu durum böyle değil midir?" Elbette, evet haykıracak!

Tanışma - Ernestine Shepherd

göz kamaştırıcı gülümsemeyle Bu büyüleyici Amerikalı kadın, Guinness Rekorlar Kitabı layık tuhaf ulaşılmasına ünlü sayesinde olmuştur. 2010 yılında, adı nedeniyle profesyonel vücut geliştirme dünyasının en yaşlı kadını tanıdı gerçeğine ünlü koleksiyonunda kaydedildi. Bugüne kadar onun kayıtlarını tutmak için başarısız olduysa da, bunun onun başarısının olumsuz etkisi olmadı.

Ernestine Shepherd - 1937 yılında, Baltimore şehir bu makalenin kahraman doğdu. Biyografi o farklı değil: örnek bir eş ve anne, bir ilkokulda sıradan bir sekreter. Ona göre, o hareketsiz bir yaşam tarzı yol açtı ve tembel kendini düşündü. Ernestine Shepherd gençlik spor dahil olmamıştı.

Her şey nasıl başladı

Bu kendisini rekor sahibi söyler, bu seçim mayo sırasında meydana geldi. Aynada oplyvshey rakam ile biraz şişman kadın gördü ve bunu yapmak için bir şey olması gerektiğini karar verdi. Ve 56 yıldan az olmamak o zaman oldu.

Ablası yolunda tam destek yaşam tarzını değiştirmeye karar kiminle onlar çok dostu vardı. Onlar Baltimore, aerobik ve jimnastik salonu nadir ziyaretlerde dolaşıyor başladı. kardeşler hızla koşmak ve meslekler tüm fazla zaman emdi , atletik jimnastik sürekli eğitim programını karmaşık hale getirdi. Yavaş yavaş bu sadece daha fazla çalışma ilham ve sonunda vücut geliştirme yarışmalarında yol açtı ilk sonuçlar ortaya çıktı.

Ama bu kadar düzgün değil

Her şey mükemmel gitti. Bu sadece büyük bir şekil aldı, ama başarı ve hatta o yaşta, sporda geldi! Ama bir trajedi vardır: Bayan Shepard kardeş bir anevrizmanın aniden ölür. Bu olay o depresif oldu o Ernestina böylece şok olduğunu ve onun derslerini getirdi. Sadece bir süre sonra antrenmanlara devam gücü buldu ve onun sevgili kardeşi için ünlü olmak için yemin oldu.

Sporda Başarıları

Özellikle dikkat Ernestine Shepherd çalışan ödenir. O 9 maraton katıldı. 2007 yılında, bir kadın bir profesyonel vücut geliştirmeci olmaya karar verir. 1995 yılında Pan American Oyunları'nda Bay herşeyi kazanan BB Şampiyonası - - O Johnny Shamburgeru döner ve onun önderliğinde eğitim başlar. 7 ay içinde, o East Coast şampiyonluk katılır ve daha küçük rakiplerini geride bırakarak sınıfta birinci sırada yer alıyor. Bu yarışmada başka kazanmak izledi ve BB üzerindeki çeşitli yarışmalara katılmak edilmiştir. Ama en önemlisi, o pasaport ve kelime rakamlar üzerinde zafer "imkansız." Inanır

bizim zaman

Bugün Ernestine Shepherd nasıl? Fotoğraflar göstermek bu şaşırtıcı kadının Nice ömrü olduğunu. O tatmin edici bir hayat, ve dakika boyanmış onu her gün sahip olmayı sürdürmektedir.

atlet göre, günlük rutin sağlık ve başarı için büyük önem taşımaktadır. ERNESTINA gününü bir meditasyon ile 3 am başlar. Bu, pek çok kilometre koşu ve takip eder spor salonunda egzersiz. Bayan Shepard sporcu için ne kadar önemli dinlenme ve kurtarma hakkında konuşurken yormaz. Bu öğleden sonra rüya ve en geç 22 saat daha yatmadan olduğunu.

Ernestine Shepherd, dengeli bir diyet o övünme hangi sayesinde yapışır bir rahatlama basıncını. Onun menü kahverengi pirinç, tavuk göğsü, ham protein, tahıl, meyve ve sebze oluşur ve günde çoğunlukla buhar ve pişmiş gıda Ernestina 4 kez yemek. iktidar bakımı bizzat onun yemek hazırlar atlet kocası içinde kazanılmış olduğunu.

yaşlı kadınlarla Ernestine Shepherd fitness dersleri eğitim sonrasında aralarında bazı kilometre düzinelerce fitness merkezine gelip, onu sınıfları yapılan 80 aştı olanların her zaman bir sürü insan vardır vardır. Şimdi kendi grubu içinde kadınlar hem de erkekler sadece eğitmek için. Bu hale geldi takip etmek örneğidir. Onun başarısı, sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürmek için insanları motive eder. Ama önemli olan - başlangıç asla geç olduğunu biliyorum, ona bak.

Ancak hepsi bu değil. o yaşlı kadınlar için kıyafet gösteriyor nereye çeşitli TV şovları ve moda davet Atlet gösterir.

Kişisel yaşam

kocası ile Colin Shepard Ernestine 55 yıldan fazla yaşadı. Bugün, taraftarların eşi numarasının kocası hakkında hiç endişe daha fazla. Bir oğulları ve bir torun var. Bu arada, ikincisi büyükannesi bir vücut değil görmek istiyor, ama en sıradan büyükanne.