Eşleştirilmiş halter - spor başarının ev anahtarı

Eşleştirilmiş halter - Bu ev de uygulamak için en uygun biridir spor malzemeleri. kabuğun ağırlığı kolayca antrenman kas türüne bağlı olarak değiştirilebilir. Hem monte ve bir özel durumda demonte saklayabilir.

Dıştan minyatür desenli halter çubuğuna benzer. "Krep" - Bu "boyun" ve dış bileşenler olarak ifade edilen bir özel çubuk oluşur.

Böylece, kuvvet egzersizleri yaparken sizi hayal kırıklığına uğratma yüksek kaliteli dizgi halter paslanmaz çelikten yapılmalıdır. krom kaplama olacaktır. Bu tür halter «Torneo» desenli.

büyük bir avantaj nedeniyle krep ilavesinden dambıl ağırlığı kademeli artış oluşturan olasılığıdır. Eğer kas hacmini artırmak ve genel fitness geliştirmek istiyorsanız bu önemlidir.

kauçuk kaplı dambıller

Lastik kaplı halter ekleyiciler spor büyük bir aile için en iyi çözümdür. dambıl Bu tip erkekler ve kadınlar, hatta çocuklar için uygundur. Onların yardımı ile, zaman görece kısa bir süre içinde gözle görülür sonuçlar elde edebilirsiniz.

Lastik barbell tipik olarak düşük bir kat için özellikle önemlidir, 0.5 ya da 1 kg, eşit ağırlıktaki bir adım artış vardır. Buna ek olarak, döşeme için fark edilebilir hasara neden olmaz.

nedeniyle boyun ayrıca kauçukla gerçeğine çok güçlü dizgi kauçuk kaplı dambıl kullanarak egzersiz sırasında Tutma. Bu damga ile, daha fazla konfor ve rahatlık ile egzersizi yapabilirsiniz. Ayrıca keyifli anı aynı kauçuk kaplama pahasına klavyesine dambıl üzerinde krep daha güvenilir sabitleme haline gelecektir.

tek dezavantajı oldukça aşikar kauçuk kaplı halter dizgi Bazı atletlerde negatif reaksiyona neden olabilir kendi kendine özgü bir koku, olmasıdır.

Dambıller kaplama krom

Bu tür kauçuk kaplı kabukları farklı krom desenli halterler, kokusuzdur. Sadece dambıl önceki formu gibi, onlar egzersiz sırasında yük seviyesini değiştirmek için izin verir. Bu, farklı kitlelerin disklerin çok sayıda sayesinde yapılabilir. Buna ek olarak, halter elinde daha iyi yatıyor ve kayma olmadığı için egzersizler olarak uygun ve güvenli hale getirir sap üzerinde bir çentik vardır. Ancak, nasır oluşumu olasılığı yoktur. Nedenle, özel eğitim eldiven kullanılması tavsiye edilir.

dambıl ile Fiili ev egzersizleri

Evde rahatlama kasları şişirmek - bu neredeyse her erkeğin hayalidir. halter dizgi sayesinde bir gerçeklik haline gelmektedir. Evde kas yapmak için aşağıdaki temel egzersizler vardır.

omuz kuşağı kasları için Egzersizleri:

• dambıllerinizi Basın oturan up - oturma pozisyonundan dik Başını sokacak kollarla halter yukarı iter.
• kenarlarına dambıl Kaldırma (üreme) - bir durma konumundan omuz hizasına kenarları boyunca gövdesi boyunca düz kollar yükseltmek. Palmiye aşağı bakarken.

El:

• bukleleri - ayakta pozisyondan dönüşümlü dirseklerinizi bükün;
• ellerin uzantısı - oturma pozisyonundan dolayı başın halter ile el doğrultmak.

arka İçin:

• eğiminde itme - ve cant, tek dizinin bağımlılığın yapmak, elinde gövde yukarı boyunca dirsek olan dambıl, çekin.

Meme:

• kablolama - sırtında yatmak ve mümkün olduğunca yanlara dambıl ile kollarını yayılır ve sonra el besleme göğüs kaslarının kuvvetini azaltır.

Ayaklar için:

• saldırılar - teker teker pelvis elinde dambıl ile farklı ayaklar ileri ve israf adımları tekrarlayın.

Bu evde kendi vücudunun gelişimi için kullanılabilecek dambıl ile çeşitli tatbikatlar, sadece küçük bir sayıdır. egzersizleri daha ayrıntılı bir açıklaması evde spor aktiviteleri için özel programlar bulunabilir.

Eğer gerçekten yapmak istiyorsanız tren ve evde olmak, sen hava splicers halter gerekir. Kendi fiyat 1000 ruble dan başlayabilir. Böyle sadık arkadaşları Kazanılması ve uygun bir arzu ve azim olan, hatta spor salonunda ziyaret etmeden etkileyici sonuçlar elde edebilirsiniz.