Etkili bir şekilde ne için simülatör kalça?

Tüm modern güzellikleri elastik seksi kalçaları olsun istiyorum. vücudun bu kısmı için onu düzenli uzman yükü vermelidir, daha "iştah açıcı" haline gelmiştir. kalça için Simülatörü - edinimi ve farklı formlarda bakımı için mükemmel bir çözüm. fitness merkezi sektörünü ziyaret etmek zaman yok olanlar için sıradan bir dairede yerleştirilebilir taşınabilir bir spor salonu üretir. Bu makale Eviniz için kalça için neler ev egzersiz ekipmanları yaklaşacaktır anlamamıza yardımcı olur.

step

Bu makine aslında, simülatör merdivenlerden yukarı yürümek vardır. egzersiz sırasında, gluteal pompalanan kasları, uyluk, ve ılımlı bir kardiyo olduğunu. Step sadece kalça için büyük bir alıştırma. Ayrıca önemli ölçüde selülit oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Bu simülatör, aşırı kilo kurtulmak için yardımcı olur verimliliği arttırır ve kan dolaşımını artırır. step üzerindeki çalışmaların yarım saat için 300 kcal kadar tükettiler. En iyi performans için sınıflar diğer egzersizleri ile step birleştirilmelidir.

Koşu parkuru

Bu simülatör aşırı kilo kurtulmak yardımcı olacaktır, ama gluteal kasların şeklinde önemli değişiklikler, sonra bile uzun süreli düzenli egzersiz, beklemezler.

Egzersiz Bisikleti

O boşuna kalça için en etkili egzersiz ekipmanları biri olarak kabul edilmez. Vücut yağ anlamıyla düzenli derslerden sonra, kalça kasları sıkı ve elastik hale erir. Bu envanter mu değil take up kadar boşluk, sen teneke seçim modeli olduğunu eserler neredeyse sessiz ve hangi is taşınan dışarı sadece sayma kilometre, hız "hareketi" değil, aynı zamanda tanınmış bir eser arasında kalp gösterir numarası kalori yanmış, ve diğerleri. Temel koşul için ulaşmada iyi sonuçlar isimli sistematik eğitimi. Her şey kendi sorunlarını çözmek ve çok uzun süre bir bisiklet ile uğraşmak çabalamak değil tavsiye edilir. optimum uzun on beş dakika içinde eğitime başlamak olacaktır. Yavaş yavaş, ders artırılabilir.

Hack makinesi

o geniş bir alanı alır çünkü kalça Bu simülatör genellikle spor salonları veya spor kulüpleri kurulur. Eğer yeterli boş alan ve para varsa rağmen, güvenli bir şekilde kişisel kullanım için satın alabilirsiniz. Bu birimin Avantajı omurga eğitim ve alt sürecinde geri daha az stres hissetmek ilk sırada yer alıyor. simülatörler üzerinde kalça için egzersizler böyle bir plan hoş egzersiz dönüştü.

Smith makinesi

Ancak, en iyi sonuçlar verir ağız kavgası. spor malzemeleri üreticileri yerleştirerek sürecini iyileştirmek başardık çubuğunun boynunu iki metal yapılar arasındadır. kalçalar çok daha düşük oturmak için bu simülatör daha derin, izin verir. Birçok için önemli olan gluteal kasların hacminde, büyümesini teşvik eder.

pahalı bir cihaz satın almak için finans yeterli değilse, umutsuzluk yok! Bir anda spor mağazası dambıl içinde edinme üzerinde çalışmaya başlayın ve onlarla özel egzersizler hakim.