Geceleri yeşil çay içebilir miyim? Avantajlar ve zararları

Çay dünyanın en popüler içecek biri olarak kabul edilir. Bu içeceğin birçok çeşidi vardır. kırmızı ve üçüncü - - Birçok kişi, diğer siyah çay tercih yeşil. O canlandırır ve yeniler. Aynı zamanda birçok geceleri yeşil çay içebilirsiniz edip ilgileniyorsunuz? Bu soruyu cevaplamak için, biz içeceğin faydaları ve zararlarını göz önünde bulundurmalıdır.

yapı

Çoğu insan yatmadan önce çay içmeyi tercih. Ben yatmadan önce içki içebilir miyim? dikkate onların yararlı özelliklerini almaya, bunu yapmak için gereklidir. İçecek aşağıdakileri içerir:

• kateşin (aşırı kilo kaldırır);
• yüzey aktif maddeler (sens metabolizma hızlanır, iştah bastırılması);
• polifenoller, karotenoidler, lutein (bunlar antioksidan olarak işlev göreceği içecek için);

• Theanin - amino asit, serotonin seviyelerini artırır;
• kafein (metabolizmasını uyarır);
• florid (emaye korumaya yardımcı olur).

fayda

Birçok kişi merak kullanışlı yeşil çay nedir? Ben geceleri bu harika içki içebilir miyim? Zengin kompozisyon Çünkü cilt durumu, anti-kırışıklık ve çatlakları iyileştirmek için gereklidir. Buna ek olarak, kan kolesterolü normale sindirimi geliştirir. yeşil çay yararları ve görme üzerinde olumlu bir etki yapmak. Bu ödem ve obezitenin önlenmesi, anti-inflamatuar bir etkiye sahiptir.

İç, uyuşukluk azaltır moralinizi düzeltir. Kullanımı kan dolaşımını artırarak kan dolaşımını kontrol eder. Yeşil çay kılcal damarları güçlendirir ve beyne kan akışını geri yükler. içki bağışıklık sistemi, kalp ve kan damarları için iyidir. Bununla beraber rahatsız edici ve acı verici boşluklar riskini azaltır. içki tahrişe neden olmaması basıncı artırmaz, unutmayın. Standarda göre kullanmak gereklidir ve daha sonra sadece yararlanacaktır. içeceğin faydası göz önüne alındığında, gece için yeşil çay içmek mümkün mü? Bu yalnızca aşırıya kaçmadan yapılmalıdır.

hasar

gün 3 bardak fazla kullanmasına izin. Bu kurala uymayan, bu yan etkileri görünebilir. yeşil çay alkaloidler Theanin Bulundu, aşırı tüketimi ile kafein vücut için zararlıdır.

dezavantajlar vücut üzerinde etkisi aşağıdaki faktörleri şunlardır içmek için:

• Nedeniyle ilaç ile etkileşime emilimlerini azaltır.
• Teanin, demir, kalsiyum, magnezyum emilimini inhibe eder.
• Hamile kadınlar dikkatle yeşil çay içmelisiniz.
• Eğer uykusuzluk ve anksiyete muzdarip ise, sıvı alımını kısıtlamak için gereklidir.
• yeşil çay aşırı miktarlarda kullanıldığı şekliyle sinir sistemini azaltır.

Eğer yeşil çay içebilirsiniz geceleri hasar içki Verilen? Uyku sakindi için, bunu yapmak için daha iyi değil. Ama onun faydası doğru hazırlanması ile gösterilir. ibaret olmamalı Bira için su, bu 98 ° C de ısıtıldı olmalıdır. Bira aşırıya kaçmayın, 3 dakika gerçekleştirilir. o enerji ile vücudu doldurduğu için, sabah ve öğleden sonra içmek için tavsiye edilir.

geceleyin

Bitmiş yeşil çay ise biraz kafein (fincan başına 8 mg) sahiptir. Bu madde aktivitesini arttırmak için gerekli olan ancak daha yavaş kahve ile karşılaştırıldığında çayın vücuda giren, kafein davranır. Geceleri yeşil çay içebilir miyim? Bu kötü uyku neden olabilir, bu nedenle akşam hepsi değil o kullanılabilir. Yeni bir gün önce neşelendirmek için sabah içmek için tavsiye edilir. Vücut gıda aldıktan sonra rahatlatır zaman Öğle yemeğinde bu içecek çok enerji verir. Uykuya daha hızlı ve uyku düşmek istiyorsanız, öğleden sonra, daha iyi içmemeye içilir. Birçok kişi buna nane ekleyin seviyorum. Bu çay lezzetli, henüz bedeni uyarır, böylece en canlandırıcı, ama güven verici olmasa da.

Eğer bir tatil bekliyorsanız ben, geceleri yeşil çay içebilir miyim? Bu nedenle bu durumda içecek, çok enerji gerektirir, bu yararlı olacaktır. o kafein sahip olduğundan Ama, çay ve kahve içmek gerekir. bu nedenle bu lezzet ve aroma kaybeder beri, bir alüminyum veya demir kaplar içinde içeceği demlemek olamaz. Porselen bardak ve çaydanlıklar kullanılması tavsiye edilir. çay yanında parlak ve desenli fincan demlenmiş, bu lezzetli zamanlarda görünüyor

Katma nedeniyle nedeniyle çay onun kayıp özelliklerine, şeker vazgeçmek daha iyidir. Çok daha iyi bal ile değiştirmek. Gerektiğinde neşe patlaması sadece aşırı durumlarda olabilir bir içecek olarak kullanın. O zaman, geceleri iyi dinlenmesi istiyorsanız onu terk edilmelidir dan. Günün herhangi bir başka zamanda kontrendike değildir, ancak tam tersine, çok yararlıdır. Çayını tadını çıkarın!