Gerektiğinde Neden gıda çiğnemek: Kısa cevap

Gıda iyice çiğneme, hiç şüphesiz, sadece faydalar getirir. Bilim adamları bu ifadeyi kanıtladık. çeşitli araştırma merkezlerinde, yiyecekleri çiğnemek neden gerekli olduğunu sorusuna cevap verdik görüşlerinde. Gıda ağızda kalmaz ve hızlı bir şekilde hazırlanmış mide, sağlığa yemek borusunu iner değilseniz, sorunların çoğunu karşıyadır. Biz gıda dikkatli ve yavaş eziyet gerektiğini nedenleri numarasını tanımlar.

kemiriyorlar mümkün hızlı kilo vermek yapar

Garip gelebilir, ama çiğneme gıda iyice, biz aslında yeme emilim sürecini kontrol etmek vücut yardımcı olur. Bu hızlı kilo kaybı teşvik etmektedir. Kural olarak, bir kişinin ağırlık kazandığı gibi aşırı yemek yaparken. açlık hissi çok güçlü olduğunda anlarda, hızla çiğnemek edecek ve geri dönüşümlü ne kadar iyi, bunu fark etmeden yiyecek yutmak. Yakında doldurulacak çalışılıyor, biz midenin ezilmiş parçalarını göndermeyin. Sonuç olarak, gıda vücudu doyurmak için gerekli olandan çok daha emilir.

Eğer dikkatli ve yavaş gıda çiğnemek, sonra olasılık artar kilo vermek. Iyice duygusal durumuna yiyecek un ufak, bu nedenle aşırı yemekten kaçınarak, küçük hacimli doldurulabilir. Daha sonra kilo almaya yol açar. Bir hormon histamini üretmeye başladığında, beyin bir sinyal alır, tokluk duygusu oluşur. Maksimal histamin konsantrasyonu yemeğin başında yaklaşık 20 dakika sonra ulaşılır. yavaş çiğneme bu süre içinde yiyecek tüketim miktarı o parçaları yutmak eğer çok daha az olacağı zaman. tokluk her durumda gelir, ama kötü yiyecek bir sürü zarar çok öğütülmüş edilecektir.

Araştırmanın örnekler

En çarpıcı örneklerden biri araştırmacılar deneklerin iki grup baktı çalışmasıdır. Bütün bir yemek için 15 hareketlere sınırlı gıda aynı bölümünü, ancak gıda çiğnemek ilk ihtiyacını, teklif etti. İkinci grup yiyecek 40 kez çiğniyordu. Akşam yemeğinden sonra, tüm deneklerde tam kan örneği aldı. Sonuçlar inanılmaz olmuştur. gıda çiğnemek edenler, açlık hormonu (ghrelin) kat daha az oldu. Deneyim sakin, ölçülen gıda alımı tokluk çok daha uzun acele daha sürdüğünde göstermiştir.

toksinler, atık, taş - Böylece iyice yiyecek çiğneme, kontrol altında kilo tutmak ve gastrointestinal sistem çalışmalarını stabilize etmek sadece vücudu yardımcı oluyor, minimum zararlı mevduat olasılığını azaltır.

Ağızda besinin sindirilmesine başlar

Birçok insan gıda en kısa sürede mideye girerken, bölünme işlenecek başlar düşünmek eğilimindedir. Bu yanlış algılama. Zaten sindirim süreci gıda çiğnemek gerekir, bu yüzden de ağızda başlar. yiyecek almak için hazır olması için Bizim tükürük bezi, tükürük işlemini de mideye "e devam" sağlar üretmek için sinyal çiğneme algıladıkları. Yiyeceklerin daha uzun süre ağızda, daha o tükürük ile karıştırılır kalır. Tükürük gıda sindirim süreci bir antibakteriyel etki sağlar yardımcı yararlı enzimlerin çok.

Artık sen çiğnemek, az mide ve ardından bağırsakları çalışmak zorunda kalacaklar. Tükürük basit glikoz için karbonhidratların arıza ve nişastayı başlar. sindirim sürecinde dişler orijinal rol oynamaktadır. Onlar lapa gıdaya öğütülmesi, daha sonra sindirim yolu organları hassaslaştırmada çok daha kolaydır.

Sindirim sistemi aşırı yükleme yapmayın

Bu öğe sorunsuz bir öncekinden izler. Chew gıda dikkatli olmalı, sadece hızlı sindirim katkı değil, aynı zamanda çeşitli mide rahatsızlıklarının mükemmel bir korunma olarak sunulmaz. Sindirim sistemindeki parçaları çok küçükse, barsakta gaz oluşumu az olacaktır. Ayrıca yerçekimi yedikten sonra rahatsızlık ve şişkinlik kurtulmak yardımcı olur. kapsamlı çiğneme tarafından Gastrointestinal sistem maksimum fayda alır. Yemek borusu ve mide Büyük parçalar mukozası o ülser gibi çeşitli mide-bağırsak hastalıkları, oluşumuna yol açar, yaralı olabilir.

yeterli tükürük ile ıslatılır kalbinde çiğnenmiş yiyecek, kolaylıkla sindirilen ve kolay bir şekilde vücuttan atılır sorunsuz sindirim yolundan geçer.

Yardım sindirim

Gıda iyice çiğnenmelidir neden bir soruyu yanıtlayan, bu ağızda uzun süreli varlığı, sıcaklığı vücut sıcaklığına yakın olduğu gerçeğini dikkati çekiyor. yemek borusu ve mide Astar böyle tutarlılık ile çalışmak daha kolay olacaktır. tam sindiremez ise büyük parçalar kalıcı bağırsak kalabilirler. Bu genellikle şiddetli karın ağrısı neden olur. Kan gerekli maddeler ve enzimler daha büyük bir miktarda alırken de tam sakız, vücut hızlı bir şekilde ince yiyecek metabolize sağlamak için yardımcı olur. topaklar tam oluşmaz vitaminler, proteinler, eser elementler ve diğer yararlı maddeler yönünden zengin, güçlükle işlenir.

Yeterli gıda sindirim sistemine girer kötü çiğnenmiş sonra ve tükürük ile nemlendirilmiş, bu mikroorganizmalar ve bakteriler için üreme yeri haline gelir. Zaten ağız tükürük gıda işlemlerinde, hidroklorik asit ile emprenye midede bakterileri, daha küçük parçalar kaldırır. iri kümeleri varsa, bunlar kötü dezenfekte edilir. Asit sadece bunları emmek olamaz. Bu bakteriler hayatta kalır ve serbestçe bağırsağı girmeye devam olmadığı anlamına gelir. Orada hızla çoğalırlar ve guatr dahil tehlikeli bağırsak enfeksiyonu hastalıkları, kışkırtmak.

kalp üzerinde yararlı etkileri

Kalite çiğneme sindirim sistemi değil, aynı zamanda diğer önemli organlarda sadece olumlu bir etkisi vardır, belki de tüm vücut üzerinde - gıda çiğnemek neden gerekli olduğunu bu yüzden bu soruya cevap verebilirsiniz.

Aynı zamanda kalp üzerindeki yükün önemli ölçüde azalır. Gıda hızla emilmesi ile yaklaşık 10 atım dakikası hızlandırılmış kalp atışı olduğunu. midede Büyük topaklar, eşit orada dağıtılamaz, böylece diyafram üzerinde baskı var. Bu anlamlı ritmine, kalp kasını etkiler. sessiz olursa, yavaş, uzun süreli çiğneme kalp hızı hep normal olacaktır.

tüm organlarına Yardım

Dikkatli sakız güçlendirilmesi oluşur ile. Sert gıda ağır yükler için dişlerin ve dişetlerinin ortaya çıkarır. Bu nedenle mükemmel bir egzersiz dokulara kan akışını arttırır, vardır. tükürük artık üretilen çünkü minesine asitlerin etkileri büyük ölçüde kuvvetli çiğneme azaltmıştır. Artık biz, daha tükürük çiğnemek. Bu dişleri güçlendirir, örneğin, asit mücadele mikrop nötralize minesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Neden çiğnemek gerekir? İşte ağızda gıdaların uzun süreli tedavi sinir gerilimi azaltmaya yardımcı olduğunu belirtti edilmelidir. Chewy verimliliği artırmak, odaklanmaya yardımcı olur.

Ağızda yiyecek Geri dönüşüm büyük ölçüde zehirlenme risklerini azaltır. tükürük içinde ihtiva Lizozim antibakteriyel özelliklere sahiptir. onlar vücut içinde ulaşmadan Çeşitli mikropları öldürür. Eğer yutmak önce Yani, gıda, kendi tükürük tatmin etmek gereklidir.

Gıda tadı niteliklerini artırma

Dikkatli çiğneme kişiler ile daha parlak aroma ve tat gıda tüm zenginliğini ortaya koymaktadır. Bu tükürük kaynaklanmaktadır. Daha önce bahsedildiği gibi, onların enzimler basit şekerlere parçaları bölmek olduğunu. Daha iyi kurucu bileşenlerinin yanıt vermek için aynı anda başlayacak bir dilde olan tomurcukları, tadın. Beyin daha dürtüleri geliştirmek için gönderilen keskin bir zevk tat geliyor.

Ne kadar yiyecek çiğnemek için zaman

Biz kısaca şimdi gıda çiğnemek bunu ne kadar zaman bilmek neden gerekli olduğunu sorusunu cevap verecek? açık cevap hayır. Bu, hangi türlerin bu atfedilen nasıl ve hangi yemeğin genel olarak hazırlanır bağlıdır. Örneğin, uzun bir süre için çorba ve patates püresi hiçbir mantıklı çiğnemek. İkincisi zaten normalde bizim mide doldurur hamuru, tutarlılığını andıran Bunların ilki çok su içerir.

O tükürük gıda her durumda olmalıdır doyurulması söylemek gerekir. gerisi 10-15 yeterli olacaktır için ağızda katı gıda düzgün şekilde gerçekleştirilmesi için, çiğneme hareketleri 30-40 yapmak önerilir. Uzmanlar gıda sıvı lapa dönüştürülür ve tam açıklama tadı hissedilir gerçeğine odaklanmak tavsiye ederiz.

Sonuç: Hızlı gerçekler

Biz sonuç çıkarmak ve onu yiyecek çiğnemek gerekir neden olarak kısa bir cevap vermek.

pankreas ve mide teşvik etmek. ağız gıda beyne bir sinyal verir ve bu da sindirim sistemi olduğunu girer. Sindirim işlemi, enzimler için gerekli olan asit üretmek için başlar. Dikkatli çiğneme bir sonucu olarak gıda işleme için enzimlerin miktarı sinyali güçlendirir. Bu sindirim süreci geliştirir.

besin emilim Hızlanma. ağız içinde çözünmüş İyi parçalar hızla vücutta yarılır. Bu tesadüf yabancı unsurlar işlenmez ve genellikle cerrahi olarak çıkarılır olduğunu. zorla büyük topaklar işlenmesi için safra ve pankreas suyu salgılar. Mide ekstra çalışma yapar. enerji kötüleşen aynı anda sağlık durumu minimum olur. Sadece dikkatli çiğnenmiş yiyecek bizim verimliliği arttırır ve besinlerin asimilasyonunu hızlandırır.

Tükürük. vitaminler, mineraller, enzimler -% 98 su,% 2 'de. çiğneme sürecinde, tükürük 10 kat daha fazla geri kalanından daha serbest bırakılır. Mineral elemanlarının artan miktarı emaye durumuna ve bütün organizma üzerindeki yararlı etkisi.

diş etlerine güçlendirilmesi. Vücudumuzun tüm bileşenleri sabit eğitmesi lazım. Sakız olan - çiğneme işlemi. diş eti yük kan akışı artar, periodontal hastalık olasılığını azaltır, burada 100 kg, kadar çiğnendiğinde.

diyafram üzerindeki basınç azalır. Herkes sindirim sistemine onun yol yapım, yemek borusu büyük bir yığın nasıl geçtiğini zor hissetti. Bu yüzden diyafram üzerinde baskı hissediyorum. Kalp semtinde yer almaktadır.

Kilo kaybı. Gıda tat tomurcukları dikkatli işleme ile memnun ve tokluk duygusu geliyor edilecektir. Bu durumda aşırı yeme, dışlanan, yani kilo alımına neden olur.

Sınav soru: "Neden gıda çiğnemek zorunda?"

Ülkenin saygın üniversiteleri kazanmak üzerine çok çocuk biyolojide gerekli sınav sonuçlarıdır. tıp fakültesine gidiyor olanlar, sınav için iyi hazırlamak ilerlemek gerekir. Doğru cevapları takip ediyor "Gıda çiğnemek gerekir Neden" blok C1 soru:

• Iyice çiğnenmiş yiyecek özetle sindirim suyu emprenye.
• ayrıntılı sakız sindirim süreci hızlanır ve kompleks çözünmeyen organik maddeler az kompleksine dönüştürüldüğü ile, lenf ve kan içine soğurulmaktadır.

"Gıda iyice çiğnenmelidir Neden," Yani, sınav soru biz sadece ve ayrıntılı olarak cevap verdi. Daha kısa yanıtları da verilmiştir. Bizim bilgiler bu sorunun cevabı için hazırlanmalarına yardımcı olacak ve tüm okuyucular için öğretici olacaktır.