Ilkokul için Fizminutki. ilkokulda Müzikal fizminutki

Çocuklar oyun ve dinlenme seviyorum. Bu o çocuklar özellikle önemlidir ilkokul kayıtlı bulunmaktadır. Yani, kesintisiz bir ders boyunca oturmak hala zordur. Ve bu sadece ahlaki ve hatta fiziksel olarak. eğitim okulu yapısı orada fizminutki nedeni budur ilkokul. Bu daha ayrıntılı olarak ele alınacaktır.

Neden ihtiyacımız var

Çoğu zaman, insanlar sadece biz ilkokulda fizminutki neden ihtiyaç anlamıyorum. Onlar bir çocuğun yararlı malzemenin emilmesi harcayabileceğiniz zaman alabilir çünkü. Ancak, tüm bu kadar basit değil. Çocuk Sağlığı - herhangi bir eğitim kurumunun asıl sorun. Böylece, sağlık, zihinsel hem de fiziksel ve ruhsal ibaret değildir. ancak son zamanlarda okulun duvarlarını vurdu bebek, hala çok zor olması ders boyunca odaklanmak. Ve malzeme sadece algılanan değil, aynı zamanda çocuklar için periyodik dikkat dağıtıcı gerek öğrenir değildir. Bunu nasıl yaparsınız? Bu kompleks içinde vücut bakımı için en iyisidir. Böylece, temel sınıflardaki çocuklar hala çok hareketlidir. Ve 20'den fazla dakika aynı pozisyonda, çok zor. Ama bunun için, ve orada fizminutki. Onlar sadece, aynı zamanda vücudunuzu germek için biraz dersten dikkatini dağıtmak istemem, ama yardımcı olur.

Temel işlevler fizminutok

Yukarıdaki bilgilerden açık hale gelmiştir gibi, ilkokul için fizminutki çok faydalı ve gereklidir. Yani, onlar aşağıdaki temel görevleri gerçekleştirmek için tasarlanmıştır:

• Isınma çocuğun ruh hali üzerinde olumlu bir etki her zaman olduğundan, öğrencilerin duygularını geliştirmek.
• Önemli ölçüde kaygı düzeyini azaltır.
• Beyni "Boşaltın". Çocuk dikkati dağılır dinlenme Böyle anlarda, etkinliğin farklı türde bir, dinlenme anahtarı onun gri madde verir. Ve sağlığına hem de malzemeyi mastering sürecine sadece çok olumlu etkisidir.
• yani hafızayı geliştirin. K. Memorability malzeme artar.
• öğrenme ve entelektüel aktivite için Foster coşku. Gerçekten de, bu durumda bilişsel aktivite sıkı çalışma olarak görünmüyor.

eğitim için sistemlerin seçimi

Aynı zamanda ilköğretim okulları için seçim fizminutki çocuğun istihdamı ele almak zorunda olduğunu belirtmek gerekir. Örneğin, matematik dersinde bunların süresi okuma ders azalmış olabilir, fizzanyatiya doygunluğu tercih az olması ve 5 dakika boyunca edilebilir. Okul malına fiziksel hasara neden olmayan ve çocuklara rahatsızlık getirmez olarak ayrıca bir egzersiz öyle olmalıdır edilmektedir.

Anahtar dersler

ilkokul için fizminutki için egzersizleri seçerken, dikkate çocukta gerginlik bulunan tüm kas grupları yer almalıdır gerçeğini almak gereklidir. Her şeyden önce, duruş ve el korumaktan sorumlu olanları. en başarılı, kemer, poluprisedaniya germe, yanlara karın- ve yanı sıra çeşitli Mahi eller-up oturacak nedeni budur.

süresi

Çok yaygın bir soru: ne kadar ilkokulda fizminutki sürmelidir? Yani, hepsi (fizzanyatiya için zaman yapmak belli bir malzemeden azaltılabilir ne kadar) öğretmenin kapasitesine bağlıdır. Ancak, ortalama olarak, onlar 3 dakikayı aşmayan. Maksimum - 5. Bu kez çocuklar dikkati bacaklarını uzatmak mümkün sağlamak için oldukça yeterli değil, aynı zamanda yem malzemesi ustanın iplik kaybetmemek için. Ama biz yavaş yavaş sakinleşme, sınıf çocuklar sonra bile birkaç dakika da aktif olduğunu anlamak gerekir. frekans olarak önemli. Her 20 - ilkokul uzmanlar ortada, her 15 dakikada bir küçük molalar yapmanızı öneririz.

egzersizleri kümesi

ilkokul çocukları için Fizminutki bir egzersiz birden kas grupları için hamle sayısını içermelidir:

• Isınma duruşunuzu destekleyen kasları için egzersiz;
• eller için egzersizleri;
• Gözler için Egzersizler ;
• Omurga dinlenmeye;
• nefes egzersizleri;
• Yüz kasları rahatlatıcı egzersizler;
• bacaklar için egzersizler.

sınıflandırma

Okulda derslerde Fizminutki kendi sınıflandırma var. Yani, onlar aşağıdaki gruplara ayrılır:

1. Sağlık. İşte eller, gözler, dans hareketleri için egzersizler kullanılmaktadır.
2. Eğer yüz kasları ve eklem cihazı dinlenmek gerekir Motorlu konuşma. Ayrıca içerir ve nefes egzersizleri.
3. Spor ve açık hava oyunları yanı sıra gelişmekte olan çalışmaları içerir spor.
4. Bilişsel. Bu, hareket elemanları ile eğitici oyunlar psihogimnastiki.
5. Yaratıcı. Parmak egzersizleri, rol oynama, vb

komik egzersiz

Periyodik genç öğrenciler için eğlenceli fizminutki önemlidir. Bu sadece sağlık için iyidir, ama aynı zamanda mükemmel ruh kaldırır. Bu durumda, o çocukları aşağıdaki egzersizleri sunabilir:

1. sağa - Ben sol eliyle onun sol kulağa sağ elinizi dokunmak gerekir. Sonra hızla yerlerde el değiştiriyor. Bunu yapmak için de 5 kez gereklidir. Çok basit gibi görünüyor, ama çocuklar kurtulmak ve güleceğim.
2. Aynı zamanda çok eğlenceli ve exigeant egzersizdir: Sağ elini kullanan çocuk başının üstüne sıvazlayın ve sol gerekir - inmeye onun mide saat yönünde.

Ve eğlenceli ve yararlı.

fizkultminutki için Tezahüratlar

Ayette Çok iyi davranış fizminutki. Bu durumda, çocuklar kısa sloganlar ezberlemek ve onları oynamaya ihtiyacı yoktur. Gerçekten de, bu durumda, onlar kasları, aynı zamanda hafızayı sadece eğitilmiştir. Basit metinler By çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Ancak, en kolay yolu parmaklar ve eller için ücret şekilde tutmak için.

Şiir 1.

Biz, biz yazdı yazdı

Bizim parmaklar yorgun.

Bir, iki, üç -

Kalem, hiç acı!

Şiir 2.

Zaman -, ellerini yükseltmek

İki - birlikte oturup.

Üç - tavşanlar gibi atlama,

Biz sıkıcı, eğlenceli değil.

ince motor becerileri Ders

Mükemmel ince motor becerileri beyin eğitimi aktive edin. Bu durumda, çocuk aşağıdaki egzersizleri sunulabilir:

1. iki eliyle aynı zamanda kalbin veya güneş iki yarısını çizmek için.
2. Parmaklar piyanoda oynayabilirsiniz.
3. Kendi elleriyle parmaklarını sürtmeye çok yararlıdır.
4. Bir yumruk gibi parmaklarını sıkma-gevşetme. egzersiz yapmak hızlandırmak olabilir.
5. Ayrıca sıkmak için ellerini kilitleyebilir.

Isınma beynin işleyişini geliştirmek için

Öğretmenler çocukların vücudun birçok yerinde yoğurmak için önemli olduğunu anlamalıdır. Özellikle birinci sınıf çocukları ile ilgilidir. Sonuçta, alışkanlık çok sıkıcı bir ders boyunca oturmak. Ben de çocuklarda zihinsel aktiviteyi artırmak, beyin dolaşımını teşvik etmek periyodik önemli olduğuna dikkat etmek istediğiniz yerdir. Bu durumda, egzersizlerin aşağıdaki setini tutmak:

• Gerekli oturma pozisyonunda ileri geri başını eğmek için. en iyisi yavaş yapma. Omuzlar sarkık.
• Ayrıca, oturma pozisyonunda, ama eller kemer yerleştirilir. kafaları sağa sola çevirir.
• Sen sağ omzunda için sol elini atmak gerekir, başını sola döndü. Bu diğer eliyle yapmak var.

egzersizleri ani hareket olmadan, yavaş yavaş yapılacak. 4-6 setleri için yapmak için yeterli.

Egzersizler yorgunluğu gözlerinden rahatlatmak için

Fizminutki ayetler için çok uygundur gözler için jimnastik. Gerçekten de, bu durumda, çocuğun solunum sistemi oldukça sakin ve egzersiz engel olmaz bellekte âyeti okudu.

meraklı Varvara

O, sağ, sol baktı

Ben, yukarı ve aşağı baktı

Orada, çıkıntının üzerine tünemiş,

Ve o düştü.

Böyle sloganlar çok basit ama kullanışlı egzersiz aşağıdaki yapılabilir altında:

1. göz açıklığı şaşı (5 kez yürütmek).
2. Göz dairesel dönüş. kafasının sabit kalır, aynı zamanda, (6-8 kez yerine).
3. kırpmadan sağ gözleri atın. hafifçe yanıp, başlangıç pozisyonuna dönün. Sonra, bir kez kırpmadan sol gözlerini çıkartacak. Tekrar kırptı orijinal konumuna geri dönersek (yaklaşık 5 kat taşımak).
4. Ona bakmak için herhangi bir yer veya şey seçin. nesneyi bir taraftan diğer tarafa başınızı açarken gözden kaybetti edilemez.
5. Son olarak, basit ve hatta eğlenceli egzersiz: 1 dakika boyunca mesafeye içine bakmak gerekir. En iyisi - penceresi.

Bir sınıf Böyle miyopluk, egzersizler, özel bir takım gibi özel sorunları olan çocukları varsa, onlar için alabilirsiniz. Ayrıca nispeten önleme sınıfları kısa görüşlülük gerçekleştirebilirsiniz.

"Dahil" dikkat

fizkultminutki Başka ne olabilir? İlköğretim sınıfları - son zamanlara kadar böyle bir sıkı düzene tabi olmayan ve tek bir konuma "bağlı" değil çocuklar, bir grup. Ancak, okulda disiplin önemlidir, ancak öğrenciler bir ders hizmet etmek değil, aynı zamanda öğretmen tarafından açılan malzemeyi öğrenmek için sadece gerekir. Bu durumda, bu arada, periyodik çocuğun vücudunun nedeniyle "sönümlü" olabilir dikkat, artırılmasını istihdam konusunda önemlidir.

çocuklar başlangıç pozisyonunda bulunmaktadır: gövde boyunca kollar.

• Eller alternatif olarak kayış üzerine yerleştirilir.
• Ardından - omuzlarında.
• Sonra - yükselmek, buhar pops izledi.
• Şimdi kalpsiz olmak gerekir: Birincisi, onlar omuzlarında birer birer yerleştirilir.
• Sonra - kemerinde.
• gürlemesi bir çift kalçalar olmalıdır sonra.

İlk egzersiz dahaki sefere yavaş - biraz daha fazla. Ve böylece beş defaya kadar sürece adamlar başlarken başıboş ve aynı zamanda eğlenmek. Böyle bir durumda olduğunu ve ilkokul için müzikal fizminutki yapılabilir. Yukarıdaki egzersiz için ideal dans müziği için uygundur "Macarena".

duruş Destek ve arkasından yorgunluğu gidermek

Erkekler daha az önemli de sırt ve omuz kuşağı germek etmektir. Başlangıçta sonra çok sert kesinti çocuklar olmadan tam derse otur. Üstelik değil kambur doğru duruş, kurallarına bağlı kalarak ve aşağı eğildi. çocuklar için yararlı olacaktır egzersizleri,:

1. elleriyle "Makas". Silah el konumları değişen atılımlar öne gerilmiş: Üst sol, sonra sağ.
2. Oturur pozisyondan, sağ el, ileri itilmiş sol yukarı kaldırılır. Strides eller ön, sol yükselir döner karşısında sağ taraftan konumunu değiştirmek.
3. Eller birkaç kez iyi bir fırça tutarak, yukarı kaldırılmalıdır. Ellerinizi dinlenmek, aşağı indirin, kollar trotted.
4. ayrı ayakları omuz genişliğinde yerleştirmek için bir ayakta durma konumunda, kollar başının üzerinde atılır. bir yönde ve daha sonra başka yöne dairesel bir hareketle vücudunu olun.
5. Yan, ileri, geri gövde gerçekleştirmek için de yararlıdır.

dans

Çocuklar böylece herhangi bir yöntemle yoğrulur olabilir. Belirli egzersizleri seçmek gerekli değildir. Sizler sadece, hareket edecek istedikleri şekilde dans eğlenceli bir hareketli müzikler basitçe içerebilir. Ancak, bu tür egzersizler tatilinde en iyisidir tutmaya dikkati çekiyor. önemli gürültü artışının ardından komşu sınıfların çalışmaları engel olabilecek.

Çok ilginç da ritmik fizminutki vardır. Bu durumda, çocuk hesabı altında yapan ve egzersizler basit, ama kim iyi performans ortamdan uzaklaştırılması gerekir. Burada, tasarının altında yürümek ellerini artırabilir, gürlemesi yapmak. Sürekli bahsedilen sınıf öğretmeni sırasında: zaman - İki oturdu - el ele, vs - üç kalktı

Aletleri yardım

Öğrenciler ilkokula da elektronik fizminutki gibi. Bu ne anlama geliyor? Egzersiz bir öğretmen olamaz ve monitör veya TV robot göstermek için: Her şey basittir. Sadece istenilen programı, karmaşık seçmeniz gerekir egzersiz için egzersiz vücudun belli bölgelerinde.