Kaç domates içinde kalori?

Rusya'da bir anda bu kadar yararlı, harika ve en önemlisi dut gibi domatesin farkında değillerdi hayal etmek garip. Evet, şaşırmayın, tüm sebze olarak algılanan her zamanki domates, - aslında bir dut. Ama "altın elma" hayranları tarafından sorulan temel soru, bu onun botanik kimlik değildi. Çok daha önemli onlar için bir domates kaç kalori bilmek?

Bu özellikle ilgili sorun tatile gitmeden önce kilo birkaç kaybetmek evrensel arzusu ile birlikte raflarda domates bolluğu, bize domates ve otlar ile hafif salatalar olağan yan yemekler değiştirme hakkında düşündürmek yaz aylarında hale geliyor. Böyle bir yedek eğer uygun olduğunu ve bunun etkisi olmadığını?

Kesinlikle olacak. Ve doğrudan domateste kaç kalori sorusuna cevap olmasa da oldukça zordur - hepsi de bir serada veya açık alanda yetiştirilen edilip üzerine, bazı ortalama rakamlar beslenme uzmanları hala denilen, fetusun büyüklüğüne bağlıdır.

Böylece kalori rekabetin lideri sera haline domates, kalori 100 gram başına 14 kcal aşmayın. ürünü. 19 kcal / 100 gr - biraz daha büyük bir bileşen, ortalama sonuçlar açık toprağa eksprese sahiptir. Ve büyük etli meyve yüksek kalorili - / 100 gr yaklaşık 23 kcal.

Böylece, belirgin hale gelir domates o - diyet için mükemmel bir üs. Kolay böyle gazpachosu olarak zor suları çorbalarda - pişirme O'nun yönlülüğü bunun dışında herhangi bir yemek pişirmek için izin verir. Başka bir deyişle, domates yemekleri tüketilen gıda tadı zarar vermeden kolayca bizim günlük diyet ve yüksek kalorili abur cubur gelen bağdaki.

ne olduğunu ve ne kadar yararlı - kaç kalori domateste, sonraki çözüme sorusuna kez? Ve yemekler pişirilir, özellikle de büyük miktarlarda onu yeme sağlığına zarar değil mi?

domatesten daha kullanışlı öğrenmek için, bunun yakından onun bileşimini analiz alarak değer. domates ise vitaminler, mineraller ve antioksidanlar önemli miktarda içerir. çocukluktan tüm bilinen vitamin yararları, ama bu bize bu değerli Kırmızı meyvelerin diğer bileşenleri verir, daha fazla konuşmak etmektir.

Her şeyden önce, hazırlanan domates ve yemeklerin içinde bulunan potasyum ve magnezyum önemli miktarda kardiyovasküler hastalıkları olan kişiler için mevcut şartlar ve oluşturulması.

Uçucu, aynı zamanda vücut mücadele bakteri ve inflamasyon yardımcı serotonin sinir sistemi üzerinde yararlı etkileri vardır meyve dahil edilmiştir.

Ama esas olarak domates oluşan laykopen kesinlikle. Bu malzeme özelliklerinde tektir ve bu tür erkeklerde rahim ağzı kadınlarda kanser ve prostat kanseri gibi hastalıkların önlenmesinde önemli bir bileşenidir. Onun etkisiyle, bölünme yavaşlatır kanser hücrelerinin ve çeşitli DNA mutasyonu. Ayrıca, likopen - izin güçlü antioksidan serbest radikallere karşı başarılı bir mücadele ve vücudu gençleştirir.

ilginç, domates nedir - Isıl işlemden sonra sadece kullanışlı hale birkaç üründen biridir. Bu durumda, birkaç kez likopen kullanışlı konsantrasyonunu arttırır. yağ, az miktarda bir domates kullanmak için gerekli maddelerin daha iyi emilme için. Hatta diyet sırasında domates birçok kalori, bunu bizim rakama zarar, ancak yalnızca besinlerin emilimini hızlandırmak değil eminiz bilerek, şimdi, domates salatası biraz bitkisel yağ eklenmelidir.

Ama aynı zamanda, beslenme domates aşırı tüketimi genellikle çok vücudu aşırı olduğunu işaret etmektedir, bu yüzden kullanımı için optimum doz günde en fazla 1 kg veya domates suyu 2 su bardağı olarak kabul edilir.