Faydalı özellikleri ve muz kalori içeriği

Muz - uzun en popüler ve kullanışlı olarak kabul edilmiştir inanılmaz bir meyve. Güneydoğu Asya ormanlarına O'nun ev. Şu anda, muz sadece buğday, mısır ve pirinç için popülaritesi düşüktür. Bu meyve, tüm dünyada yetiştirilir 500'den fazla çeşidi vardır. Ülkemizde tatlı muz tüketilir.

diğer ürünlere kıyasla, bu meyvalar yeterli kalori. Ortalama olarak, bir taze muz 90 ile 140 cc ihtiva eder. Kalori miktarı ağırlıkça onun olgunluk ve meyve bağlıdır. İlginçtir, kalori içeriği kurutulmuş muz beş kat kalori taze yukarı aşıyor!

kurutulmuş muz Sadece yüz gram kadar 285 kadar kalori içerir. Çoğu bu meyvelerin yüksek kalorili chipler. Yüz gram kalori içeriği sıradan hediyeler için bir çok 530, eşittir. Ancak olmasına rağmen kalori muz kadar yüksek besin değeri ve onların kalori haşlanmış patates neredeyse bir buçuk kat aşıyor, bunlar diyet için ideal bir üründür. Bütün bu beslenme özellikleri ve meyve özellikleri sayesinde mümkündür. Kurutulmuş muz, çok yüksek kalorili, daha iyi açlık duygusu hissetmez ve görevlerinden avunmak değil bir buçuk saat, işe gitmeden önce yemek.

früktoz, glikoz, sükroz: muz, doğal şekerler, üç tip oluşan bir gerçektir. karbonhidrat bir sürü etkileşim sonucunda bir kişinin enerjisinin önemli acil ve uzun ömürlü kaynağına sahiptir. Nedenle aktif fiziksel emek yapan kişiler için kullanımı çok yararlıdır.

Muz PP, B6, A, C, B2 vitamin, büyük bir miktarda içeren E. Ayrıca meyve kalsiyum içerir fosfor, sodyum, selüloz ve diğer yararlı mineraller. muz ve enerji değerinin Kalori içeriği - sadece kullanışlı kaliteli doğal meyve. Potasyum yüksek seviyede böylece hipertansiyon riskini minimize kalp kasını güçlendirir. Muz onlar depresyonu önlemek için, ruh geliştirmek, kızlar ve kadınlar için yararlıdır. Bu dönüştürülür proteini triptofan, varlığına bağlı olan mutluluk hormon vücutta. Bu hormon, rahatlatır rahatlatır, mutluluk hissi verir.

Gördüğünüz gibi, muz kalori arka karışır. En önemli besin kalitesi ve enerji özellikleridir. etkili olduğu diyet için, hayatın daimi bir yol haline gelmelidir. Eğer zaman zaman bir diyet gitmek, ama kilo alırım gibi, vücuda zarar durumunda. Yaklaşık yirmi dakika yemekten önce bir muz yemek gerekir. Nedeniyle yüksek kalorifik değere keskin iştah azalacak ve vücut yiyecek bir sürü tüketmek istemiyor. Onlar uzun süre sindirilir ve bağırsak çalışma bozuldu çünkü bunları yemeye yatmadan önce, gerekli değildir.

her durumda Kalori muz daha iyi olur, böylece tatlılar meyve yemek yerine çok daha az kalori kek, tatlılar, çikolata,. Genellikle sağlıklı bir yaşam tarzı geçmek ve sağ yemek en iyisidir. Bu durumda, bir favori yemek seçme kendinizi sınırlamak gerekmez.

Ayrıca, bu egzotik meyveler , zararlı toksinlerin vücut temizlemek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı, sinirleri yatıştırır. Muz, birçok hastalığın tedavisinde endikedir. Bazı durumlarda, sigara bırakmaya yardımcı: İçerik muz vitaminleri B12 ve B6 yanı sıra potasyum ve magnezyum nikotin mücadelede vücudu güçlendirmek.

Muz kozmetik ve tıp alanında kullanılabilir. Onlar sadece yararlı değil, aynı zamanda lezzetli! meyve yiyin ve hayattan zevk!