Kilo kaybı için Lahana Çorbası Diyeti

Lahana uzun ve tuzlu formu biz kızartma, güveç, demlemek ve fırında haşlanmış menümüz, çiğ yemek bu lezzetli ve faydalı sebze, düzenli bir ürünü olmuştur. Yanı sıra pişirme yöntemleri ve çok farklı lahana çeşitleri, o lahana, brokoli, karnabahar, Brüksel lahanası, Çinli ... çeşitleri, şekil ve bu sebze renk sayısı tek kelimeyle muhteşem.

lahana ana pozitif kalitesi son derece zengin vitamin ve mineral bileşimi. Neredeyse bütün B vitaminleri, asitler, mineraller, protein, kalsiyum ve fosfor içerir. yararlılığını lahana nedeniyle yaygın bir tıbbi bitki olarak kullanılan ve aynı zamanda birçok diyetler menüsünün içinde yer alır. Orada diyet lahana ameliyatı geçirmiş kişiler için, yirminci yüzyılın sonlarında geliştirilen kilo kaybı için. Ancak bu diyet de kilo vermek isteyenler için yararlı olduğunu ortaya çıktı. Beslenme uzmanları bile işaretin kalori içeriğine sahip lahana bitkisel çağrıda "eksi" onu kullanarak, aldığından daha lahana işlemek için bizim vücut çok fazla enerji gerektirdiği için.

kilo kaybı için Lahana Çorbası Diyeti varyasyonlarının bir yeri vardır ve lahana çorbası ya da et suyu ile en popüler diyeti. Böyle bir diyetin süresi yedi gün, örneğin "lahana haftalarda" arasındaki aralık öyle konsantrasyon zayıflığı, yorgunluk, yorgunluk, baş ağrısı ve uyuşukluk gibi yan etkilerin olasılığı vardır çok sık ve diyetin uzun süreli kullanımı beri, en az iki ay olmalıdır olduğunu .

Bu diyet ana madde - lahana 500 gram hazırlanan lahana çorbası, taze soğan kahverengi pirinç 6, 100 gram oklar, kereviz 5, 5 havuç, 2 biber, domates, 2 ve 6, ampuller.

hazırlama metodu. Tüm sebzeleri yıkayın. Parçalamak lahana, küpler veya şeritler, biber içine havuç kesim - dilimler, soğan - halkaları, kereviz - küçük parçalar. domates kabuğu ile, daha önce, pirzola kaynar su ile haşlanmış. Tüm sebzeler, su ile kapağı bir taşım kaynatın, birkaç dakika boyunca kapaksız kaynamaya büyük bir kapta konulur. Başka bir kapta önceden yıkanmış kaynatın , kahverengi pirinç dinlenmeye bırakıldı, kapağı kapatın. neredeyse hazır lahana ise suyu diyeti mevcut pirinç, doğranmış soğan ve tuzu ekleyin.

kilo kaybı için lahana diyeti içeren ürünler, neredeyse tamamen eser elementler ve vitaminler insan vücudunun ihtiyaçlarını karşılayabilir. Buna ek olarak, kahverengi pirinç mükemmel bir adsorban kolayca vücuttan toksinler ve atık ürünlerin vücuttan olup.

Bu diyet sırasında (eğer, hala yiyemez gerekenden daha fazla) sınırsız miktarda lahana çorbası kullanmasına izin verilir. Ek bir aracı yeni kullanılabilir Diğer bir lahana suyu, sadece, vazgeçilmez bir sindirilebilir ve hemen mineral maddelerin vücut ağırlığı getiren diyet.

Ana diyet ürünü elbette bu onun örnek bir menüye ek olarak lahana çorbası, içereceği anlamına gelir:

• İlk gün - muz hariç, herhangi bir meyve;
• İkinci gün - bir sebzeler;
• Üçüncü gün - meyve ve sebzeler her türlü bir karışımı;
• Dördüncü gün - süt ve muz yağsız;
• Beşinci gün - balık veya herhangi yağsız et, domates 500 gram;
• Altıncı gün - Herhangi yağsız et ve sebze;
• Yedinci gün - sebze ve meyve suyu.

diyetin bu sürümü oldukça serttir, fakat Buna tahammül. Bu diyetin etkinliğini artırmak için, diğerleri gibi, ılımlı egzersiz önerilir.

lahana diyeti bir başka çok etkili tür ek olarak ekstra kilo kurtulmak ve purgation hedefleniyor kilo kaybı için bir on-lahana diyeti olarak kabul edilir. Oldukça monoton ve her gün tekrarlanan bu diyetin menüsü.

Kahvaltı şekersiz kahve oluşur (bir yerine kullanabilirsiniz).

öğle coleslaw tereyağı (rafine edilmemiş bitkisel) bir çorba kaşığı veya lahana çorbası için. Her iki gün birbirini haşlanmış yumurta yemeye izin verilir.

yağsız balık 250 gram yağsız et veya yağ yoğurt% 1 200 ml 250 gram: Akşam biri üç seçenekler içerir.

herhangi bir miktarda lahana kullanmasına izin yemekler ve yeşil çay arasında. tuz, şeker, un ürünleri ve alkol Yasak. Bir gazsız maden suyu olup olmadığını bolca sıvı içmeli diyet sırasında, daha iyidir.