Koşu bandı: Sağlıklı ve kullanışlı bir alternatif Caddesi'nde Çalıştır

koşu bandı üzerinde eğitim şişman ayrılırsa, metabolizma ve vücut toksinlerden salgılamak hızlandırmak, kas tonu gelip.

Ama aynı zamanda kontrendikasyonlar vardır. Bir koşu bandında egzersiz başlamadan önce, özellikle vatandaşların izleyen bir doktor, danışmak gereklidir:

• Akciğer sorunları,
• kalp hastalığı,
• eklem problemleri,
• varis,
• aynasız.

Temiz havada Koşu gerçekten taze olması koşuluyla, yararlı olacaktır. Eğer otoyolu boyunca çalışacak eğer düşünün, vücudunuzdaki kaç kötü şeyler alacak. Bu nedenle, taze hava ile klimalı bir odada bir sağlık kulübünde iyi bir eğitmen düşünmelisiniz. parklar ve meydanlar yeterli değildir ve hava kendi ayarlamaları yapar beri: Özellikle yağmur ve kar çalıştırmak ve soğuk havalarda, şişmiş buzlu rüzgarda çalışan ve ödemek yapabilir ve sağlığınızı ödeyecek değil.

Bu en optimum çıkıyor - bu koşu bandı, profesyonel eğitmenler hem arasında bulunur ve ev ortamı için tasarlanmış olanlar arasında.
yarış pistleri iki tür vardır:

• Hareket erkeğinin üzerinde çalışan tren setleri kılavuzu,. Çok pahalı çok rahat değil, değil.
• Elektrik kontrollü motoru. Bu profesyonel eğitmen mekanik simülatörü üzerinde bir çok avantajı vardır. Eğer koştu ve kaç adım bunu açı, mesafe ölçümü, farklı yüzeylerde istenilen egzersiz seçin hızını ayarlamak, değiştirmek için izin veren bir program yok.

Nasıl bir koşu bandı üzerinde uğraşmak? Yanıt bir gün spor ayakkabıları ve en az 15 dakika çalıştırmak, sırtınızı dik tutun, basittir.

Sadece onun zdrorove güçlendirmek ve güç toplamak nasıl seçmek zorunda. Şair profesyonel bir eğitmen veya açık havada çalışan olup olmadığı gerçeğine rağmen, cesaret.