Eğitim boyun kasları ve gençlik geri yükleyebilirsiniz yüz

Bizim vücut kaslarının çok sayıda oluşur. Yanıp sönen ve koşma ve atlama için nefes - Onların yardımı ile biz herhangi bir hareketi yaparlar. kasların devlet görünümü ve bizim hareketlilik, aynı zamanda vücutta fizyolojik süreçlerin akışına sadece bağlıdır. Bu nedenle, kas eğitimi - Bizim görünüm, ancak genel sağlık sadece önemli bir parçası.

Sorun alanları er ya da geç her kişinin vücut üzerinde görünür ve çekiciliklerini yüz ve boyun kaybettikleri zaman özellikle rahatsız edici. elastisite yaşa bağlı kayıp ilişkin sorunların giderilmesi, kaslar üzerindeki yükü artırabilir. Kas eğitimi, artan bir metabolizma vücut yağ parçalanmasını sağlar ve yüz hatlarını sıkın sağlayan, dolaşımını artırır. Ama hızlı sonuçlar üzerinde saymak gerekli değildir. Bu sonuçlar gerçekten görülecektir gün önce bir sürü (en azından 6-8 hafta) sürer.

çıkarın (ya da esas olarak azaltmak) için izin gelişmiş birkaç kompleksleri ikinci çene, keskin yüz hatlarını yapmak ve bölgesinde sarkma ortadan alt çenenin. Basit Egzersiz ve çok zaman almayacaktır ve egzersiz yüz kasları cerrahi ve pahalı prosedürler olmadan yüzünü gençleştirmek yardımcı olacaktır. Bu egzersizlerin bazıları:

• Ağzınızda havayı Dial ve yanak yanağa onun topu rulo ve üst dudak alta doğru. Bu egzersizin süresi - yaklaşık bir dakika.
• Mümkün olduğunca ileri alt çene çekin birkaç saniye dinlenmek ve başlangıç pozisyonuna geri dönülür noktada kalmak. Ben 5-15 defa tekrarlamanız gerekebilir.
• onlar göze çarpmayan Birkaç saniye bu pozisyonu (5-15 kez) tutmak hale böylece ağız içi dudaklar sıkın.
• kaşları parmaklarını koymak ve cildinizi tutun yukarıdaki alnına, (yerinde kalması için aynı anda cildi) kaşları yükseltmek kas gerginliği hissetmek ve rahatlamaya çalış. 6-10 kez tekrarlayın.
• Parmaklar ağzının köşeleri bastırır. Güçlü tutun. Dudaklar bir tüp içine çekme, ama taşımak için cildi vermeyin. 10-15 tekrarlar yapma.
• egzersiz tekrarlayın fakat (burnundan çenesine kadar) nazolabial kıvrımlar üzerinde indeks parmak var.

Bu egzersizler daha net yüz hatlarını yapma, yüz kaslarında tonunu geliştirmek. Nedeniyle çalışma kaslarda kan dolaşımının harekete geçirilmesi için daha az görünür ve tamamen yok küçük kırışıklıkları gerçek yol açar doku beslenme, hızlandırılmış rejenerasyon işlemi geliştirir. Bu kas eğitimi birkaç ay (2-3 ay) boyunca günde yapılmalıdır. Sonuçlar görünür olacak ve istenen tonu egzersizleri haftada 2 kez tekrarlamak yeterli olacaktır korumak için, sizi tatmin edecek zaman.

Boyun kaslarının durumu hakkında unutmayın. Onlar da dikkat gerektirir. Bir egzersiz programının yardımı kaldırıldı (veya daha az fark edilebilir hale) olabilir ile, ikinci bir çene, cilde elastikiyetini geri.

• Palmiye geri parmaklarınızla boynun ön yüzünde koydu. avuçları direncini koyarak ileriye boynunu hareket ettirmeyi deneyin. 4.2 saniye duraklama en uç noktası, rahatla. Bu egzersiz 10-20 prodelyvat edilmelidir.
• Yüzüne iki elini koy çenesinin altında başparmak yerleştirin. parmakları direncini koyarak, çene aşağı düşürmek için deneyin. bir dakika bekleyin Voltaj.
• Yumruklar her iki tarafta alt çene yaslamak. ağzını açan dirence karşı yumruklarını üzerinde alt çene itin. dinlenmek, 15-25 saniye Crush. 4-7 kez tekrarlayın.
• çene altında bir yumruk yerleştirin. 20 saniye boyunca direniş karşısında başını düşürmeye çalışır. 4-7 kere.
• Baş öne mümkün olduğunca alt çene çekin 3-7 saniye kalmak, dinlenmek, geri atılmış. Egzersiz 10-20 kez yapmak.

Söz konusu eğitim boyun kaslarının düzenli (günlük) çift çene gitmeyecek kadar, yüz hatları netleşecek olmalıdır. Daha sonra kas tonusunu korumak için artık bir iki kereden haftanın setini tekrarlayabilirsiniz. ilk başta Aşırıya kaçmayın. tekrarlar ilk minimum sayıda giderek artan yükü gerçekleştirin.

Kontrol edebileceğimiz çok şey yoktur. Muscle eğitim - görünümünü ve kullanımını hem kontrol için gerçek bir şans (biz bakmak şekilde, büyük ölçüde bizim sağlığını belirler).