Koşu bandı veya eliptik eğitmen: daha iyi? Her zamanki vadede alternatif

Bu çalışan hiç bir kişi ile geldi en "doğal" egzersiz biri olduğunu bir sır değil. Ekstra ağırlık ile başa çıkmak için yardımcı olur, ama aynı zamanda mükemmel tüm vücut tonunu artırır ve hormonal arka plan geliştirir. Ama ne yazık ki aynı zamanda olumsuz yönleri vardır. Genellikle insanlar yüzünden kötü hava koşullarının koşu gidemez. Kişi ılık yeterince hafif ve su geçirmez olması özel giysiler gerekir. yeterince sık yıkayın. Bütün bu insanlar sadece bu tür faaliyetleri vazgeçmek gerçeğine yol açar. Tabii ki, böyle evde egzersizler gibi alternatiflerin de çok sayıda. Neyse ki, hayatta planlı uygulamak katkıda birimleri - boldur. bir koşu bandı veya: Ama başka bir sorun var ... O zaman yanlış bir şey nasıl insanlardır Eleptik - daha iyidir? Ve aralarında ne fark? Anlamaya çalış.

Koşu bandı: Avantajları ve Dezavantajları

Bu tür bir düzenleme, doğal en yakın olanıdır. Bir adam ileri doğru hareket eder ve web simülatörü - geri. Bu oturumların sonucunda birkaç kilometre çalıştırılabilir. Ama sonra dezavantajları da vardır. Sonra uzun bir eğitim dizler hasar görmüş olabilir. Ayak genellikle çökmeye başlar, böylece, kıkırdak üzerinde sürekli bir yük ile sonuçlanan, yüzeyden dışarı keser. Ama her zamanki kitapseverler tehdit değil fazlalaştı. Ne ciddi fanlar hakkında söylenebilir. Bazı kısa sürede kilo vermek umutsuz ve saatli simülatörleri off alamadım. Daha sonra, kötü eklemler unbend başlar ve bir kişinin sürekli ağrı deneyimleri.

Biz detaylara dikkat

"Koşu bandı veya eliptik eğitmen: daha iyi olur" sorunu ile başa çıkmak için çalışıyor, tür anlarda dikkat etmek gereklidir:

- Koşu, bu yağ yakar, her zaman yararlıdır vücudun dayanma gücünü ve tonunu artırır;

- tüm dersler planlı ve ihtiyatlı olmak zorunda;

- gerek ağır zayıf dizleri yüklemek için. simülatörü yumuşak ve esnek bir kaplama olması gerekir, spor ayakkabıları rahat ve yastıklama sahip olmalıdır. Birçok kişi fiyat kategorisine göre en iyi koşu bandı, seçmeyi deneyin. Ancak, her zaman beklentilerinin dorogushchy koşu bandı sahibini karşılamıyor. Böylece, marka için fazladan ödeme gerek yoktur, açıkça yukarıdaki gereksinimleri karşılamak izlemek için yeterlidir.

Eleptik

Elipsoit - en verimli kardiyo. Burada koşu bandı ve step ve bir egzersiz bisikleti birleştirilir ve. Ayrıca, tüm bunların avantajlarını birleştirir ve dezavantajları en aza indirilmiştir. Buna göre, sorunun cevabı: - kesinlikle bariz "Ne koşu bandı veya eliptik eğitmen o daha iyidir". Eğer dikkat gereken ilk şey - bu vücudun tüm kasları üzerinde yük eşit olarak dağıtılır budur. o mükemmel dengeli olduğu için spor yapmak, herhangi bir kas grubu ağır yükü yaşadığını Bu konuda endişe ederken Bir ihtiyaç duymaz. Bu avantaj, bir sporcu için çok önemlidir. Eğer insan vücudu üzerinde toplam yük düşürmeden Antrenmanlarınıza yoğunluğunu artırabilir böylece diğer olumlu yönü, kolların serbest hareket özgürlüğü olduğunu. Bugün özel bir eliptik oluşturulan ev için eğitmen mümkün Birim yüzeyinden bacaklarını gözyaşı değil kılan tasarım hangi. Tam yaralanma diz ve ayak bileği eklemleri olasılığını ortadan kaldırır olduğundan bu ayrım önemlidir. Liste çok uzun olabilir diğer birçok küçük avantajı vardır. seçmek bilmiyorum olanlar için - koşu bandı veya eliptik eğitmen, aşağıda gösterilen tabloya, dikkat edilmelidir.

Ve sıradan vadede ne olacak?

Yani, soru, "koşu bandı veya eliptik eğitmen - iyidir" kabul edilebilir kapattı. Çeşitli teknik yenilikler uzun süre övgü olabilir. Ancak, bunlar tamamen gerçek yerini alabilir eğer koşu boyunca gölet, temiz hava, güzel güneş ve rüzgarın ılık nefesi? Sonuçta, bu yüzden iş ve tatili birleştirmek, deyim yerindeyse, zevk için çalışan bir, bir havasız odada bir sınıf üzerinde bu harika duyguları değişimi kabul olmaz. Doğal olarak, kimse Ocak soğuk ya dökülen yağmur koşu bahsediyor. Ama hava bu zevk içinde şımartmak için olsun, izin verirse? şehirler veya basitçe büyük şehirlerin çoğu sakinleri bir tartışma için koşu için yerlerin eksikliğini yol açabilir. Bu sorun yeterince ciddi. parklar sonra kirlenmiş egzoz gazlarının sokaklarında neredeyse hiç havadır. Bu nedenle, bu perspektiften, evde bir spor simülatörü ve uygulama satın almak daha iyidir. Ama şehir dışında yaşayanlar, temiz havada yürümeyi tercih edilmelidir. büyük hava olduğunda O, eve pedal için gerekli değildir. ormanda ya da park içine gidin. Kesinlikle hoşuna gidecek.