Kutuda darbe tekniği. Kutudaki yan şok tekniği

Spor, her türlü hastalık için bir çare. Bu aynı zamanda boks için de geçerlidir - stresin hafifletilmesine yardımcı olur, güçlü istekli nitelikler geliştirir. Bununla birlikte, eğitim sürecinde gerekli sonuca ulaşılmasına izin vermeyen fiziki göstergelerin imkânları için bir sınır vardır. Bu gibi durumlarda, sporculara doğru egzersiz tekniğini kazandırmaya yardımcı olmak. Bu ne Boxer için kutuda etkili bir darbe tekniği var.

Doğru mücadele duruşu - başarının bir adımı

Sporcunun ana aracı sadece bir el değil. Kutudaki doğru etki tekniği, yalnızca salınımın kuvveti ve keskinliğine değil, aynı zamanda dövüş sırasında, dövüş esnasında, ağırlık merkezinin taşınmasına ve bacakların hareketine bağlıdır. Hemen durumu belirlemek gerekir. Sağ duruş, sağ elin rakibe daha yakın olmasıdır. Bu pozisyonda cephe var. Bir sol el sırt olarak kabul edilir. Sol duruş ile kollar ters sırada. Daha güçlü bir kolun arkada olacağı bir konumu seçmeniz önerilir. Bu, en etkili etkiyi uygulamak için gereklidir.

Tarafın kilit etkisi, savaşın sonucuna göre belirlenebilir

En etkili saldırı bir yan etki olarak görülebilir. Düşün. Kutudaki yan saldırılar tekniği, saldırı öncesinde elin doğru şekilde ayarlanmasına bağlıdır. Bir dalga öncesi, yumruk kafa seviyesinde ve dirseğe yerleştirilmelidir - çok daha düşüktür. Ön elle hücum sırasında, rakibini görmek ve hedefi yaklaştırmak için hafifçe yana doğru hareket ettirmeniz gerekir. Bu süre zarfında, dirsek parmak seviyesine yükselmelidir, böylece son temas noktasında yumrukla aynı seviyede olurdu. Kutudaki darbelerle ilgili bu teknik, ağırlık merkezini, atağın yapıldığı bacak noktasına aktarmak için vücudun döndürülmesini gerektirir. Bu, gücünü arttırmak için gereklidir.

Savaşla arama

Doğrudan bir darbe, boksda en popüler şeydir. Ön elle kaldırma işlemine "jab" denir. Düşmanı yönlendirmemek ya da uzak tutmak için kullanılır. Kutudaki direkt etki tekniği, ön kolu dirseğin tam uzatmasına kadar ileri atmaktır. Bu saldırı güçlü olarak adlandırılamaz. Fakat düşmanı savunma taktiklerini açıklığa kavuşturmak için uygundur. Ayrıca, "çapraz" olarak adlandırılan arka elle güçlü bir doğrudan etki uygulamak için kullanılır. Saldırı, arka pistin ilk konumundan düşmana doğru keskin bir hareketle gerçekleştirilir. Arka bacağın aynı anda itilmesi (vücudun dönüşüyle birlikte) ve öne doğru ikame edilmesi ile karakterizedir. Böyle bir darbe çok güçlü olacak. Bu, ağırlık merkezinin dayak eline aktarılması nedeniyle mümkündür.

Aşağıdan sadece bir darbe

Bir dövüşü tamamlayabilen klasik bir zıplama "üst kat "tır. Kutudaki zımbalar tekniği cephaneliğe, başlangıç pozisyonundan herhangi bir elle uygulanan bir salıncak vardır. Alttan backhand, iç yörüngesinde yukarı doğru yürütülür. Bu gibi durumlarda avuç içi yukarı doğru yönlendirilmelidir. Zıplayanın enerjisi rakibe olan mesafe arttıkça azalır. Kutudaki darbelerle ilgili bu teknik , rakibin çene veya güneş pleksusuna basarak kavga etmenizi sağlar.

Patlamalı patlamalar

Solda ve sağda vurulan iki tane de "ikili" deniliyor. Bu seri, ön elin keşif yapması ve durum izin verirse "iki kişilik" tetiklendiğinde doğrudan saldırıların kullanımı ile sıklıkla kullanılır. Kutudaki yan saldırı tekniği de bir dizi sağlar. Ancak bu her zaman etkili değildir. Bir dizi tarafından yanal darbeler uygulandığında, bir sporcunun vücudu daha az korunmaktadır. Düşman bir kontra atak yapabilir. Bu nedenle, kutudaki grev tekniklerini sağlayan kurallara uymanız gerekir. İki kişi, güçlü bir saldırı sonrasında düşmanın yönünü saptırdığı ve hücum edemediği bir zamanda kullanmak daha iyi.

Başlamak için daha iyi olanla?

Evde eğitim, bir ayna önünde ayakta durma ve saldırılar uygulama sırasında, vuruş kuvvetini ayarlamadan yüksek sonuçlar elde etmek imkansızdır. Egzersizlerin düzgün şekilde yerine getirilmesi için özel bir aygıta ihtiyacınız olacaktır. Armuttaki kutudaki darbeler tekniği, saldırının bir sonucu olarak saldırı gücünde kademeli bir artış sağlar. Başlangıçta, etkiler vücudun köşelerine odaklanarak bacakları hareket ettirerek ve ağırlık merkezini kaydırarak çok yavaş uygulanmalıdır. Hareketleri otomatizma harekete geçiren saldırıların hızı yavaş yavaş artmaktadır.

Neden boks?

Yeni başlayanlar için bu askeri disiplin dalında başlamak anlamlıdır. Tüm temas sporlarının boksu en kolay erişilebilir (kolay öğrenme anlamına gelir): sadece üç tip yumruk ve sadece eller. Geri kalanı korumadır. Diğer dövüş sanatları türleri hakkında söylenemez . Örneğin, Tayland boksundaki grev tekniği, bacaklar, dizler, dirsekler ve eller tarafından yapılan her türlü saldırıyı içeren yıkıcı bir cephaneliğe sahiptir. Ayrıca süpürgeler, kulplar ve atışlar kullanılır. Sporla temastan uzak olan bir kişi, bunun anlaşılması kolay değildir.