Lezzetli ve sağlıklı yemekler - mavi lahana salatası

Mavi lahana çok faydalı olduğunu kanıtlamaktadır. Bu protein, vitamin ve lif içerir gibi, hemen hemen tamamen, su (% 90) oluşur. Onun kullanışlı gastrointestinal sistem ve kalbin çeşitli hastalıklarda kullanımı. o da vizyon geliştirmeye yardımcı olur. Tabii ki bu iyi meze mavi lahana için uygundur. mayonez veya bitkisel yağ ile Salata kahvaltı ve akşam yemeği için çok yararlı olacaktır. Size böyle yemekler için bazı iyi tarifler sunuyoruz. Onlar her gün ve şenlikli tablo hem de kullanılabilir.

Diyet salata rakam takip edenler için

hazırlamak için gereksinimler:

• elma suyu bir bardak

lahana (doğal, mavi) • 500 gram;

• İki veya üç elma;

• bir yağ (sebze) 20 mi;

• karanfil iki adet;

• Şeker (çay kaşığı);

• tarçın Bir tutam;

• tuzu;

sirke 100 ml •.

yemek hazırlama

1. Önce pirzola lahana elma suyu ve sirke karışımı içinde pişirin ve. Ayrıca tüm baharatlar bulunmaktadır ekleyin.

2. kaynamaya o zamana kadar, kadar yumuşak hale gelir.

3. Daha sonra rendelenmiş elma ile karıştırın. Taze mavi Hazır salata lahana dökün yağı.

kızılcık suyu ile

Bu yemek hazırlamak için ihtiyacınız:

Mavi lahana 400 gram •;

• Bir çay kaşığı tuz ve şeker aynı miktarda .;

(Sıcak) su • 100 mi;

• kızılcık suyu beş yemek kaşığı;

• zeytinyağı (bir öğe. L.).

yemek pişirme

1. mavi lahana salata hazırlamak çok basittir. Öncelikle, lahana doğramak gerekir.

2. Sonra, şeker tuz ekleyin gerekir.

3. Daha maliyetler lahana söndürmek için.

4. Ardından kızılcık suyu ve mevsim zeytinyağı ile çanak ekleyin.

mavi lahana ile Sebze salatası

Sağlıklı bir yemek hazırlamak için gerekenler:

• sarımsak üç karanfil;

lahana • 500 gram (mavi);

maydanoz ve miktarı Salantro • 25 gram;

• Bir yemek kaşığı şarap sirkesi;

Bir havuç •;

• İki dolmalık biber;

• (gerekli yarı sebze ilgili) biber;

• 3 çorba kaşığı. zeytin yağı;

• kişniş, tuz ve şeker (tutam);

yemek pişirme

1. Öncelikle mavi lahana dilimleri ve dolmalık biber kesti - jülyen.

2. Sonra, ızgara havuç alır.

3. Daha sonra, dolgu yapmak. Bu tavan sarımsak, ezilmiş biber için, sirke ve baharatlar ekleyin.

4. pansuman salata dökün alın.

5. Süs doğranmış otlar ile çanak.

Mantarlı Salata ve baharat

İhtiyacınız Bu yemeğin yapmak için:

200 gram • mantarlar (salamura veya pişmiş);

• kişniş tutam;

Limon suyu ve ayçiçek yağı aynı miktarda 3 yemek kaşığı •;

bir soğan •;

mavi lahana 300 gram •.

lezzetli ve sağlıklı bir salata oluşturma işlemi

1. Öncelikle kesim bardak soğan, limon suyu ve yağ ile dök.

2. Sonra baharatları ekleyin.

3. Kesim lahana çok melenko ve mantar - daha büyük.

4. Mix birlikte tüm malzemeyi. O iyice mevcut böylece mavi lahana Hazır salata, bir saat bekletin.

sosis salata ve mısır

Pişirme için ihtiyacınız:

Sosis (yarı füme) arasında • 200 gram;

• Bir mavi baş lahana;

• mayonez;

• mısır 200 g (konserve);

• yeşil 30 gram.

mısır ile bir yemek pişirme

1. Öncelikle kesim sucuk sopalarla.

2. Daha sonra, lahana kesmek ve yeşil kesmek.

mısır ekleyin doğranmış malzemeleri karıştırıp 3. tekrar karıştırın. Elde edilen salata mayonez germe mavi lahana (veya krem).

Yengeç sopa ve lahana ile Baharatlı salata

hazırlamak için gereksinimler:

• Bir lahana (mavi);

• hardal Bir yemek kaşığı (baharatlı);

• Yengeç sopalarla İki yüz gram;

• Tuz (tat);

• 3 yemek kaşığı mayonez;

• sarımsak üç karanfil.

Lezzetli bir salata Pişirme

1. Önce pirzola lahana.

2. Bir basın yoluyla sarımsak sıkın ve lahana ekleyin.

3. Daha sonra, lahana suyu izin salata bırakmak (yaklaşık bir saat) kısa bir süre gerekir.

4. Daha sonra eklemek crabsticks (parçalama). hardal ile karışık mayonez Hazır salata sezonu.

yumurta ile Salata

Bu yemeği yapmak için ihtiyacınız olacak:

Mavi lahana 400 gram •;

• üç yumurta;

• mayonez Üç yemek kaşığı;

Bir hıyar •;

• sarımsak iki karanfil.

salata

1. Birinci kesim haşlanmış yumurta ve salatalık küpleri, sonra ezilmiş sarımsak ve lahana (parçalama) ekleyin.

mayonezli 2. Hazır Salata sezonu.

portakal ile Salata

Şimdi mavi lahana başka lezzetli salata yapmak nasıl söyle. Bunu yapmak için gereken:

bir turuncu •;

• ceviz yarım fincan;

• portakal suyu (yaklaşık 2 çorba kaşığı ..);

• baharat;

• Bir limon suyu çorba kaşığı zeytinyağı bir miktar.

lezzetli salata hazırlama süreci

1. Önce parçalamak lahana. Sonra derin bir kase alın. Onun içinde 15 dakika boyunca lahana yerleştirin. Bu sebze suyu vermek gereklidir.

2. Sonra, dilimler halinde kesilmiş portakal, ekleyin.

Salata sonra 3. limon, portakal, baharat ve zeytinyağı suyundan yapılan sosu dökün.

Son olarak, küçük

Lezzetli ve hatta bu durumda ve son derece yararlı - mavi lahana ile, bir salata tahmin edebileceğiniz gibi. Bu nedenle, daha sık bu tabak evlerini şımartın.