Mucize diyet "Merdiven" (5 gün): Menüler ve yorumlar, sonuç

Mümkün olan en kısa sürede aşırı kilo kaybı konusunda ciddi endişe olan herkesi, etkili bir diyet "merdiven" geliştirdi - görünmek 5 gün, adımlar şeklinde sıraya, sorunsuz bir geçiş birbirine çeşitli mevcut sorunları çözme. Bu etkili yönteme başvurdu edenler gelen geri bildirimler, iyi sonuçlar hakkında konuşmak. edelim ve biz bu mucize diyet bakacağız.

Nasıl sorunla başa çıkmak için?

Hiç aşırı kilo problemi vaktinde bizi endişelendiriyor neden düşündünüz mü? Ve herkes sadece bir kez kilo vermek ve bir daha asla acı perhiz başvurmak istiyor. Çoğu diyetler olumlu bir sonuç verir, ancak yalnızca izole vakalarda düzeltmek mümkündür. Bu yüzden kilolu karşı savaş açtı adıma tekrar tekrar var. Süper diyet "merdiven" - bu yönlendirildiği kuralın bir istisnası ve tüm çünkü sadece ağırlığı azaltmak için değil, aynı zamanda elde edilen sonuçları birleştirmek için.

yöntemin temel ilkeleri

Yani, zaten karmaşık problemleri yöntemli çözülür gerçeğini ve bir sonraki aşama için vücudu hazırlamak sanki her biri belirtmiştik. Beden, mide ve beyin alışması ve meydana gelen değişiklikleri Direnmiyorum. (Aşama diyeti) aşağıdaki adımları içerir "merdiven":

• Gün 1 - vücut temizliği;
• Gün 2 - tam yeniden;
• Gün 3 - enerji yüklenmesi;
• 4. Gün - bina;
• 5. Gün - aşırı yanma.

psikolojik arkaplan

Herkes beyin bizi kontrol ettiğini bilir, ama herkes bunun doğru yönde bizi götürmek çekebilecek bir insan. Başka bir deyişle, nasıl kontrol altına almak mı? fazla kilo psikolojik bileşeni yakıcı sorunu her şeyden önemlidir. Ne kadar sıklıkla bir diyet ile ilişkili şiddetli duygusal ve fiziksel stres dayanacak yardımcı olmak için ahlaki ayakta nerede bulacağını bilmiyorum ne zaman, hayal kırıklıklarının ve erken emekli ile karşı karşıya var! Sonunda, çok zor geçti hepsi, tekrar vücuda geldi. başarısızlık stres, yeni bir stres ve böylece çember oluşturur. Diyet "Merdiven", 5 gün zayıflama kişi Gözlerimin önünde bir skeç şeklinde bir uyarıcı olması ve açıkça gelecekteki sonuçlarını görmek için sunan devam etti.

Kağıt üzerinde adımları tasvir

menüsünü yazma ve sonuçlar elde düzelterek eğreti Merdiveni onların günlük görevleri tasvir, kişi güçlü bir motivasyon olur. Daha güçlü motivasyon, sert çalıştığımız ve bu nedenle, er hedefe ulaşmak. Bu şematik çizim gözlerinin önünde asmak için iyidir ve geçmiş aşamada bir sonraki aşaması dışarı çarpıcı ve kayıp ağırlık yakalamak için emin olun sonra. geçirildiğinde ne kadar çoktan harcanmış durumda ve ne kadar güç kademesi arasında bakışta, arzu sadece başarıyla kalan tüm aşamaları on misli artmıştır geçmek. Yani, diyetin Görüş psikolojik açıdan "merdiven" - superpohudenie. kendilerini kanıtlamış tekniklerin Yorumlar asla ağırlığını azaltmak için orada gerekecek olursa, o zaman insanlar yine bu özel diyet kullanacağını söylüyorlar.

ortalamalar

Yani, zaman diyet sağlayan, ortalamalar göstermeye geldi "merdiven". orijinal ağırlığının eksi 5-9 kg puanla geçtiniz ortalama insanlar üzerinde 5 gün. Bu kendiniz için bir ders yaşamış erkek ve kadınların söylendi. zamanın bu kadar kısa bir süre içinde etkileyici sonuçlar elde etmek için - iyi değer. Bildiğimiz gibi Ancak, bu onun mantıklı bir açıklama vardır. Her adımdan sonra vücuttan daha etkili lipoliz ve erken çekilmesi için sorumlu olan tam olarak bu işlemleri ortaya çıkar. Arıza gıda, sıvı ürünler, toksinler - hızlı bir şekilde tüm bu, etkili ve doğru bir şekilde fizyolojik işlemleri uyarak, gider.

hazırlık aşaması

ilk aşamada önce bitmesine bir hafta verebilir Mucize Diyeti "Merdiven", vücudu çok fazla strese neden olmaz. Nasıl eğitim vermek için? Aslında, hayır herhangi açık ve alternatifi yok. Her kişilik, karakter ve kilo ruh haline bağlıdır. ekmek ve mayonez: Birisi diyet sadece iki ürün çıkarmanız uygun görünüyor. Günde tüketilen toplam besin miktarını azaltacaktır Biri, birisi yemeği özledim ve yoğurt ile değiştirin ve bazı mikroskobik bölümleri girecek olacaktır. Ne olursa olsun seçilen seçenek, başka elde edilecektir ana bu hafta bir yol hedefi ya: vücut başlar sınırlamalara kullanılan ve yavaş yavaş yeni bir yöne yeniden almak için.

Diyet "merdiven": Menü, ilk gün yorumları

Temizleme (ilk) adımı şunları içermektedir:

• elma 1 kg;
• su (mümkün olduğu kadar) 1 litre;
• aktif kömür tabletler - 6-10 adettir.

Elmalar 6 parça (küçük ya yarısı) bölünür ve tam bir yemek olarak gün boyunca bunları kullanmak gerekir. Diyet "Merdiven" (geri bildirim ve sonuç makalemizde izlenebilir) en küçük ayrıntısına kadar düşünülmüş. Örneğin, tüm bileşenlerin kesinlikle onun işlevini ayrılan işletmek bir ilk aşamasını atın. Bu nedenle, Elma kabuğu çok değerli ve yararlı maddeler içerir - pektin, heyecan, yapıştırma ve toksinler, birikmiş toksinler ve hatta ağır metallerin atarlar. Aynı çürüme ürünler hakkında söylenebilir. Vücutta biriken tüm çöp, su vasıtasıyla dışarı getirilecektir. Bir proses takmak için tasarlanmıştır aktif karbon. kendilerini bir bütün olarak ilk gün açlık ekspres duyguları olmadan, iyi gidiyor demek üzerindeki Yorumlar yöntemi denedi.

İlk aşamanın sonunda gastrointestinal sistem temizlenecek ve yağ hücrelerinin çöküşün aktivasyonunu başlayacak geçtiler. Bu elma içerdiği asit katkıda bulunacaktır. Diyete meyve yeşil (tatlı-ekşi) seçmek daha iyidir nedeni budur.

eksi 2 kg - günün ilk sonucu. maksimum değerler sabit olduğunu Burada rezervasyon. Yani ilk etapta yarısı yağ kaybederseniz, ne ala vardır. tanıdık diyet "Merdiven" (geribesleme yöntemi ve birkaç bin testin tahminlerden toplanan sonuçlar) olan kişiler, herhangi bir olumlu gelişmeler bekliyoruz.

Yapıcı (ikinci) aşamasında

Önerilen menüsü:

• Düşük yağlı peynir - 600 g;
• düşük yağ ile yoğurt - 1 litre;
• su - 1 litre daha fazla.

lor günlük bakım sadece bu öğün aralarında yoğurt ve alternatif ile ilgisi, 3 bölüme ayrılmıştır edilmelidir. Bazı durumlarda, yoğurt (1-2 kaşık) bir doldurma oldukça kuru olarak kullanılmıştır granül lor. diyet, "Ladder" Bu aşamada, 5 gün, gitti şöyle çalışır. Süzme peynir, yoğurt temizlenmiş mide yararlı bakteriler doyurmak, hem de zenginleştirici şekilde tasarlanmıştır süt ürünleri, bir grup kan damarları kalsiyum ve potasyum. sorunsuz bir hücre kurtarma içine Sonra bu adımı.

eksi 2 kg - ikinci aşamanın sonucu. önemli düşük kalorili ürünler ve laktik proteinin sindirimi sırasında tüm vücut önemli enerji maliyetinin bir sonucu olarak yükümlülüğün ikinci gün boyunca Diyet "Merdiven" (yorumlar, fotoğraflar, biz sunuyoruz).

Enerji (üçüncü) aşamasında

Hiç şüphesiz, deneyin birinci iki gün önemli ölçüde vücudun durumu zayıflamıştır. Yani şimdi bu yöntemi denemek için adam reshivshemusya, sen güç ve enerji doygunluğu geri yüklemeniz gerekir. İlk iki aşamada sonra glikojen depoları sıfır eğilimindedir çünkü biri karbonhidrat olmadan uzun süre yapamaz. menüsünün üçüncü günü:

• üzüm - 300 g;
• Bal - 2 çorba kaşığı;
• Demlenmiş meyve (kuru erik, kayısı, elma) - 2 litre.

Gördüğünüz gibi, karbonhidrat rezervleri meyve şekerler içerdiği glikoz yardımı ile ikmal edilecektir. sebze aksine, kuru meyveler, fiberin yüksek doygunluk için iştahını artırmak için mümkün olmayacaktır. Diyet "Merdiven" (menü, lütfen gönderim incelemelerde okuyabilir) kendilerini bu tür programların bir atılım yapmıştır. Genellikle vücudun tükenmesi bu noktada tarafından plato etkisi ve daha önce gözlenen hızlı kilo kaybı geliyor Çünkü kelimenin tam anlamıyla durur ve aynı işareti donuyor. Başka bir deyişle, günün üçüncü kalorili menüde artış vücut için "planlı bozulma" chittingom, mühlet türüdür.

1.5 kg ağırlığı azaltma kadar - aşağı: Maksimum Üçüncü günün skor!

Yapı (dördüncü) adımında

Bu hedefe ulaşmada çok önemli bir adım. Gıdalarda Bu gün hayvansal protein tüketilmesi (hindi göğsü, suyun yanı sıra, başka bir şey tavuk göğsü) ve. Pişmiş et Bir buçuk kilo tuzlu değildir ve çeşitli aşamalardan ayrılmıştır. Bu gün fazla su bir litre tüketildiği takdirde bu aşamada su temel bir unsurdur, çünkü kritik olmadığı dikkati çekiyor. Sıvı kötü caydırıcı (tuzu), vücuttan atılır korkusu olmamalıdır tamamen yok. Aktif hücresel yapı nedeniyle genel olarak metabolik süreçleri üzerinde güçlü bir etkiye sahip yeteneği tüm doku ve organları için gereklidir. Diyet "merdiven", 5 gün devam eden şiddetli kilo kaybına katkıda metabolizmayı artırır. Et diyeti işleme maliyeti her zaman kalori içeriği daha yüksek olduğu için protein doğru dizilmiş gün kesinlikle negatif enerji göstergesi ile başarısız olacağını da unutmayın.

eksi 1.3 kg - Günün sonucu.

yanan kalori amaçlayan son (beşinci) evresi,

Bu aşamada, vücut tam bir köreltme açlığa yol açar, ama aynı zamanda, yeni bir temizleme işlemini başlatmak için, sadece fiber ile doyurulur. Diyet kompleks lif içeren günlük düşük kalorili nişastalı besinler mevcut olabilir ve küçük bir resepsiyon ihtiyacımız olduğunu tüketmek gerekir. glikoz içeriği düşük olan kuru tahıl (gün için 250 g), su, meyve kaynaklı yulaf ezmesi olabilir kahvaltı de varsayalım. Öğle yemeğinde Eğer tereyağı ile giyinmiş bir salata, yiyebilirsiniz. Sonraki iki öğün olarak, yulaf ezmesi ve taze sebze (gündüz 1 kg) arasında geçiş yapabilirsiniz. Son aşama, hem de önceki bir - Dördüncü, onlar tüketilen çok daha fazla kalori tüketmek vücudu neden olur ve açlık hissetmiyorum. Birlikte ele alındığında, yağ depolar hızla 2 belirleyici gün için yaktı.

Ara toplam son aşamasında - eksi 2.5 kg.

Süper diyet "merdiven": yorumlar, kontrendikasyonlar

pratikte bu yöntemi uygulamak için karar Hemen hemen herkes, iyi sonuçlar, açlık ve huzursuzluk eksikliği dikkat çekti. Belki rahatsızlık oldukça kötü bir menü neden olabilir. Bu durumda, kursu başarıyla geçti insanlar, kendilerini kısa süre yöntemini teselli verir.

Diyet kullanımına genel kontrendikasyon yoktur. Tabii önce istişare için bir diyetisyen veya eden doktor ile ve mutlak sağlığını temin etmelidir. yöntem tavsiye edilmez:

• Hamile ve emzikli kadınlar;
• 60 yaşın üzerinde yaşlılar;
• çocuk;
• Ruhsal bozuklukların muzdarip kişiler;
• onkoloji hastalar;
• Viral enfeksiyonların akut formlarını oldu kişiler;
• postoperatif hastalar.