Nasıl düzgün sağlıklı tutmak için, bir bilgisayar başında oturmak?

Son zamanlarda hayatımıza Kişisel bilgisayarlar. Daha 15 yıl önce çoğu insan için lüks oldu. Günümüzde bilgisayar teknolojisi neredeyse her evde mevcuttur. Birçok kişi bilgisayar üzerinde çok fazla zaman harcamak. Bazıları diğerlerine bilgi internette çalışmak ve hala diğerleri sadece bir sonraki oyun için rahatla. Düzgün bir bilgisayar başında oturmak çok önemlidir.

İlk olarak, bilgisayarın konumu dikkatli olmalıdır. monitör göz hizasında veya biraz altlarında olmalıdır. Klavye pozisyon büyük önem taşımaktadır. Biraz dirsek seviyesinin altında olmalıdır, tuşların üzerinde bırakmaya ücretsiz bilek. Bireysel düğmeleri yer almalıdır kişinin üzerlerinde kolayca tek elle tıklama yiyemediler. Buna ek olarak, klavye üst alt ucundan gül olması arzu edilir. Bugüne kadar, klavyeler, sadece biraz farklı bir yol yayınladı dikkati çekiyor.

Doğru bilgisayar başında oturmak için, sandalyenin doğru konumda bakmak gerekir. O dizleri dirsekleri altındasın için böyle bir tespit pozisyonu adamı sağlamakla yükümlüdür.

Elbette herkes düzgün sağlığını zarar vermeyecek, bir bilgisayar başında oturmak bilmeli. Daha önce belirtildiği gibi, baş gözler veya biraz monitörün merkezi üzerinde idi, böylece yerleştirilmelidir. Boyun rahat ve hafif geri eğik olmalıdır. Omuzlar yaymak ve bırak edilmelidir. Geri sandalyesine tam yağsız geri olmalıdır. Ve maksimal tespitin yer sadece bel üstünde yer almalıdır. Bilek doğal konumda olması gerekir. Bu klavyenin biraz daha yüksek bir seviyede kaldırdı sandalyenin kol dayama üzerinde dirsek koyarak elde edilir. Bu durumda, parmaklar rahat olmalıdır ve bir yarı bükülmüş pozisyonda. Uzun süre ayakların özgürce asılı izin verme. durumunda bu yükseklik oldukça düşüktür veya bilgisayar bir çocuk, uygun bir baz varlığını öngörmek gerekli olmasıdır.

Eğer her zaman düzgün bir bilgisayar başında oturmak nasıl hatırlıyorum, o kesinlikle onun duruşunu muhafaza etmek mümkün olacaktır. Tüm bu talimatların özellikle pratik değeri olan eser monitör daimi kalma ile bağlı olanlar içindir.

Buna ek olarak, her durumda çok uzun durmadan bilgisayar başında geçirmek gerekmez unutulmamalıdır. Düzgün bir bilgisayar başında oturmak nasıl bilmek istiyorsanız, kesinlikle (5-10 dakika yeterlidir) Her yarım saatte bir ihtiyaç kendilerini biraz dinlendikten düzenlemek için akılda tutmak gerekir. Klavyenin çalışıyor ve monitörden uzak kıramazsak Tom, sen bir egzersiz düzenlemek için yoğun bir günün ardından gerekir. İdeal bu durumda uygundur havuzda yüzme. Buna ek olarak, iyi bir seçenek fizyoterapi veya fitness olabilir. Ayrıca düzgün bilgisayar başında oturmak nasıl becerileri, iş yerinde değil, aynı zamanda evde sadece ihtiyaç duyacağı unutmayın.