Nasıl kendilerini saygı öğrenmek: psikolojik danışmanlık özgüvenini geliştirmek için

Çoğu durumda, insan özgüven çocuklukta serilir. ebeveynler arasında uygunsuz ilişki güvensiz kişiyi büyümek yüzünden, bir kuralı, yaşamla memnuniyetsizlik gibi, kendini şüphe eylemlerinin yetersiz değerlendirmesini sahip ve. Bu nasıl engellenir? Bir kişinin zaten oluşmuştur Ve eğer düşük özsaygı, onu geliştirmek yok, nasıl onurlu kendilerini değerlendirmek ve hayatınızı değiştirmek için, daha güvenli hale? Bu makalede ele alınacaktır.

Anne: ceza ve övgü

Anne çocuğunuzun kişiliğinde yaratmak istiyorsa, yetenek yeterince o cezalandırmak değil, aynı zamanda çocuğunuzu övün mümkün değil olmalıdır kendilerini ve eylemlerini değerlendirmek. Yetişkin bir kendine soru sorduğunda: "Nasıl özsaygıyı öğrenmek", onun çocukluk içine bakmak zorundadır. Bu çıkıyor özellikle annem, onun istismar ve çok az veya hiç övgü ebeveynlerin birçoğu o. Bir çocuk sürekli eleştirilere maruz kaldığında, o sade bir değerlendirme kendisi kurdu. Çocuk sadece bir kişi büyümeye övgü Eğer yüksek benlik saygısı. O altın ortalamayı tutmak her zaman daha iyi olduğu ortaya çıktı. Annem her zaman olmuştur ve bir kızı veya oğlu yükselterek ana bağlantı olacak.

Çocuk dinlemek değil çünkü bakış anne noktasıyla, ceza, haklı görülebilir. onlar inadına bizi yapmak istiyorum çünkü Ancak, çoğu zaman çocuk değiliz perechat, ama sadece bir şeyler öğrenmek, yeni bir şey öğrenmek için, ve şu anda ebeveynler zahmetli, zahmetli bir iştir. çatışma durumlardan kaçınmak için, annem, çocuğunuz için bağımsız bir kişi olarak onu görmek için yeteneği saygı duygusunu geliştirmelidir. "Ben ..!" Dedi onun değerli çocuk ile birlik içinde nadiren oynanmalıdır. o sürekli eleştirilere maruz kalırsa kendilerini çocuğu saygı öğrenme düşünün! Böyle küçük adamdan tüm yetişkin işedi, güvensiz ve belki de zarar büyür. Sadece karşılıklı saygı ve huzurlu diyalog - bu ahenkli gelişmesi için emin bir yoldur, kendilerini kişi çevresindeki insanları saygı. Kimse titizlik engellemez, aynı zamanda iyi bir aynı titizlikle hiçbir şey gelecektir. Adam - Bu yay bir dizi gibi değil. Bu, çekme gidip yeniden çekin izin ama kazanırsan, sen ruhunu yaşayacaktır edebilirsiniz ...

özsaygı özü ve düşük benlik saygısı ile kendilerini saygı öğrenmek?

Öz değerlendirme iç insanın yargıç sesine benziyor. Bizim eylemler, sonuçları, kelimeleri, duyguları, kendini görüntüyü değerlendirir. Bir özgüven içinde bu sonuçları yaşama yaklaşım biçimini etkilemektedir ve içindeki konumları, sosyal davranışlar çok .. çoğu insanın Genellikle özsaygı güven ve şeyleri değiştirmek ve böylece birisi ya da değil, ve yardım etmek karar vermek, hareket etme tayini var biz başkalarını nasıl algıladıkları bağlıdır. Bu oran pozitif ise, o, buna göre, biz kendi gözünde büyür. başkalarının görüşlerini tüm önemlidir: Kadınlar, erkekler, kızlar ve erkekler, gençler ve küçük çocuklar.

Kendine saygını öğrenmeyi anlamak için şunları yapmalısınız:

• Kendine çok düşük bir fikre sahip olduğu gerçeğini tanır. Farkındalık - problemi çözmenin ilk adımı.
• kendi eksikliklerini üzerinde durmakta iken durdurun. haysiyet geçin.
• Sen - değil kurbanı! Sorunlar her şeye sahip ve bir istisna vardır. Sorunlarınız diğerinden daha fazla bulunmaktadır. sızlanan, bunlar kötüleşir. kişi insanları ağrıyan sırtını dönme ve sonra yeni yollar ve fırsatlar kapalı.
• Rahat olun! kendinize zaman bulun. Bu sadece bir kaç dakika varsayalım, ama size olmalıdır - tam bir sükunet ve rahatlama anları.
• Sevinin ve kendini raduyte ve diğerleri ... bazen küçük sürprizler, küçük hediyeler, yürümek sinemaya giderim, kafe ya da sadece parkı ... Kendinize ve ailenize neşe veren, olsun enerji çok büyük miktarda ve sırayla, etkileyen bir pozitif yük, dönüş Do özsaygı, benlik saygısı ve yaşam kalitesi.

Gerçeklik ve özsaygı

Bizim öz saygı gerçekle ilgisi yoktur olması ilginçtir. Benlik saygısı, yetenekleri, yetenekleri genellikle birbirlerine karşılık gelmez. olağanüstü yetenek ve becerisine sahip dahiler, kendini düşük görüş varken Tarih pek çok vaka bilir. Aynı zamanda bir vasat hatta yoksun yeteneklerini ve istihbarat ve yetenekleri var insanlar var. Aynı zamanda onlar yüksek öz saygısı var merak ediyorum!

özgüven eksikliği sürekli, potansiyellerini tam ulaşamaz, suçlu ve depresif hissediyorum küfürlü durumları ve ilişkileri tahammül, güvensizlik muzdarip olduğu gerçeği yapmaya yöneltir. Örneğin, nasıl kendini sevmeye ve özsaygı sabit kınama, hakaret suçlamaları ve aşağılanma acı kadınlar? Farklı bir durumda kelimeler, o söyleyemem asla düşük benlik saygısı olan bir kadının kocasına söylemek. onun haysiyet ve saygı ona karşı gösterilen altını çizmek mümkün başka bir adam, ile, o tamamen farklı bir kadın, kendilerini farklı bir görünüm ve onu çevreleyen olurdu ...

saygısızlık ana tehlike yetersiz toplumun algısını ve içindeki yerlerini oluşturmaktır. Çok düşük özsaygı sabit görünümünü kışkırtır suçluluk, duyguları utanç, çeşitli fobiler. Bütün bunlar, elbette, başarı ve kişisel tatmin üzerinde etkisi vardır.

Nasıl kendini sevmeyi ve bir kadını veya bir erkeği kendine saygısı?

Düşük benlik saygısı neden birçok nedeni vardır. Kural olarak, bu geçmiş ve ebeveynlerinin uzun olmaması çocukluk deneyimleri köklü kendisi hakkında adamın derin kökleşmiş bir fikirdir. Kendinden reddi önemli insan problemlere yol açan psikolojik deneyimler ve (veya) cinsel istismarı, yanlış kararlar verebilir. Bir kişinin herhangi bir şiddet olayına geçmesi olsaydı, mutlaka kendi öz saygısı artırmak için profesyonel yardım gerekir.

Bir psikolog veya terapist mümkün konuşmaya ve mutabakat, boğaz serbest bırakmak için yapacaktır. Birçok kişi kendi başlarına özgüvenlerini geliştirmeye çalışmak, ancak beklenen sonucu vermez. Bazen, bu yaklaşım yukarı en olumsuz sonuçlar, bir bozulmaya yol açar. kendi öz saygısı yükseltmek için, büyük bir zihnin gücü, irade ve kararlı ruhunun olması gerekir. Daha iyi bir seçenek uzman kişilerce itiraz edeceğini.

özsaygı eksikliği belirtileri nelerdir

Özsaygı - değişken. Bu durum ve ortama bağlıdır. Orada yakın insanlar sakin ve pozitif olan insanlar ve yabancılarla kapalı ve çekingen. Diğerleri, dışarı, kendinden emin, aktif ve iyimser, ama evde ve sönümlü gibi, kayıp tersine, üzerinde. Hepimiz farklı. Herkes stres ve zorluklar altında aklın denge durumunu korumak edebiliyor. Yeterli benlik saygısı ve özgüven çocuklukta oluşur. Ancak, bu bir yetişkin olarak bunu oluşturmak için imkansız olduğu anlamına gelmez. Sadece bunun için, en azından kişinin arzu.

Bazen görünüyor insanlar oldukça, kendine güvenen iyimser ve pozitif. Ama aslında, böyle bir kişi sürekli onun fobileri ve kompleksleri ile, kendisi ile mücadele bir devlet olabilir. Bu nedenle, düşük benlik saygısı, farklı kişilerde farklı kendini gösterir. Kendilerini takdir ve saygı duymayı öğrenmeleri nasıl anlamak için nedenleri ve düşük benlik saygısı belirtilerinin kendini muayene yürütmek için gereklidir:

• suçluluk - sık ve haksız;
• saldırganlık gösterileri;
• amansız özeleştiri;
• kısıtlama ve utangaçlık;
• Farklı planı fobi, korku (örneğin kamu adresi).

Kurulan düşük benlik saygısı olan insanlar düşmanca bir şey olarak dünyayı algılaması söz konusudur ve kurban olarak kendini hissediyorum. Onlar, korku ve ifade etmek ve haklarını savunmak için isteksizlik hissetmek yeni bir deneyim çöp ve fırsat tamamen çaresiz ve yaşam için elverişsiz hissetmek özledim. Bütün bunlar sadece durumun kötüye gidiyor ve adam sürekli utanç ve korku hissi, çevrelerinde hareket eder.

Bazen inatçı düşük benlik saygısı kendi içinde ruhsal bozukluklar (depresyon, sınırda kişilik bozukluğu) en önemli belirtilerden biridir.

Düşük benlik saygısı gibi sonuçlar doğurabilir neler

kendisi için saygısızlık öncelikle sağlık ve ruh etkiler. Bir adam (böylece iş kaybı, boşanma, vb. D.) hayatında olumsuz sürdürmeye başlayabilir. O uygulamadaki eksiklik, ilişkilerde hayal kırıklığı, kontrol edilemeyen durumun duygusu hissetmeye başlar, her şey elinden kayıp gidiyor gibi görünüyor ...

Her kadın aksi takdirde sahipsiz veya kalıcı olarak aşağılanmış akraba ve yabancılarla olan riskleri, kendilerini saygı duymalı. Sadece bir süre için acıklı Sefil ve sonra hiç de değil. Sonra diğerlerini rahatsız etmeye başlar. Şiddet mağduru olma riski taşıyan hayatın güçlükleri önce Çaresiz insanlar (duygusal, cinsel, fiziksel), vb çünkü din, kültür, ırk, cinsiyet ayrımcılığa ve edilecek. D. Akıl bozukluğu gelişebilir.

Hızlı İpuçları: bakılmaksızın cinsiyet, yaş ve statü kendinizi ve saygı, sevmeyi

Her kişi sevgisini ve saygısını hak ediyor. Burada ruh ve istikrarı sağlamak için adım adım yardımcı olacak bazı ipuçları özsaygı :

• Başarılarınız ve güçlü bir listesini oluşturun, bunu düzenli olarak tekrar okumak;
• Sonra kesinlikle Tanrı'yı ihtiyaç var hiçbiri aileleri ve diğerleri için, ve dahi benzersiz, değerini unutmayın. Tanrı sevdiği ve takdir eder, ama değişti ve kötü düşünce ve zihin marazi devlet kurtulmak isteyen kişi vardır;
• kendisi bile, düşünmek yasakladı "Ben kimseye faydası yok değilim, kimse ben ... bir kaybeden değilim, hiçbir şey çıkıyor olması, beni seviyor";
• Özgüven sorunlarını çözmek için çok önemlidir görünüşünüzü çeki düzen;
• Sadece sağlıklı ve sağlıklı yemek yemek. yalnız olsalar bile, vb TV, video, radyo, bu bir koydu tabloyla özel bir zaman olsun yiyecek almayın ..;
• Egzersiz en az haftada üç kez ve temiz hava günlük yürüyüş;
• yeterli uyku almak için emin olun;
• rahatlatıcı masaj uygulamaları geçmek ve sağlık için fon yedek yok;
• Ev temiz ve rahat olmalı ve duvarlar veya raflar da mektuplar, bardak, değerli hediyeler ya da sadece resim, fotoğraf süslemek izin;
• İşletmeniz için bazen atıştırmalık kendinizi şımartmak ya favorinizi keyfini ve ilginç;
• Bir, motive edici, iyi ve parlak bir film izlerken, pozitif müzik dinlemek, resim, dans, kültür ilginizi başlar;
• Pozitif insanlarla iletişim;
• Kendine gerçekçi hedefler koymak ve sonuçlar elde;
• Evin dışına ve ruhun çöp atmak;
• Aşçı, dans şarkı ve kiliseye gider dua ve hayatınızın ve aşk kalbine izin Tanrı sormak öğrenmek;
• ufuklar genişletirken, zaman komşuları için biraz daha adamak, arkadaş daire gözden insanlar için iyi işler bitmemiş işleri tamamlamak ve yapılacak;
• Artık aşağılanmış adamsın - geri düzeltmek pürüzsüz hale, takdir etmiyor olanların korkmayın. Sen aklı ve özsaygı, kendinden emin ve pozitif olan onurlu bir adam vardır ve günah uzakta senden, dışarıda bir yerlerde izin;
• kimse ile kendini karşılaştırmak asla.

Her kendini değiştirmek - iştir. ağır, sıkıcı bir iş olarak bu süreci almayın. dönüşümü Enjoy, ondan sevinç ve memnuniyetini alırlar.