Nasıl kilo kaybı psikolojik ayarlamak için. kilo kaybı Zihinsel tutum

Aşırı kilo - Birçok kadın için ciddi bir sorun, o depresyona getirebilir ve önemli ölçüde daha düşük özsaygı. Kilogram rahatsızlık varsa, onlardan kurtulmak için gerekli olduğunu görünüyor. Nasıl kilo kaybı psikolojik ayarlamak için? Aslında, o kadar basit değil ve kızlar ilk elden biliyoruz. Açlık grevleri, diyetler ve sınırlı en iyi kısa vadeli sonuçlar verir. Obezite ile mücadelede olarak böyle önemli bir meselede, kapsamlı bir yaklaşım önemlidir ve sen iç tutum çalışma ile başlamalıdır. O zaferin teminatıdır.

arızaları meydana Neden?

bunları önlemek için, kilo kaybı psikolojik ayarlamanın nasıl yapıldığını anlamak gerekir. O kadar genellikle ilk başarısızlık kaybetmek kalp sonra bir kadın ve kendisi artık doğa ile savaşmak değil, yeni hayal kırıklıkları yaşayabilir vaat ediyor. Bu yaklaşım nadiren başarılı olur. Ve kötülüğün kökü yanlış diyet seçilmesi aslında sadece yatıyor, fakat zihin değişime hazır olmadığını söyledi.

Eğer psikolojik olarak kilo da melodi olmanın yollarını bulamazsak, senaryo tahmin edilebilir. Tüm çabalara etkisi zamanla maloznachitelen özellikle ilk kadın hevesle durumda alır, ancak coşku kaybolur. Kötü beslenmiş, kalori hesaplamak ve kendinizi ağırlık yetmez egzersize. Kilo kaybı zihinsel tutum geliştirmek çok önemlidir.

amacını tanımlar

vücut üzerinde çirkin kırışıklıkları yenmek için, bir kadın ya da kimin için o cesaret ne için anlamak gerekir. görünüşlerine, sağlık sorunları ya da sıska şeyler giymek arzusuyla memnuniyetsizliği: kilo kendilerini psikolojik nasıl ayarlanacağını anlamak için, en güçlü teşvik olduğunu belirlemek gerekir? ihtiyacı ile konuşmak kompleksleri atma, dürüst olması. Birçok kadın hata kendi motivasyon hayali uyaranları vermeniz. Örneğin, bir kız nasıl psikolojik olarak o bir açıklama yaptıktan sonra kilo gibi ayarlamak üzere düşünüyorsa sevgili, ama kendinden oldukça memnun, hedef ulaşılması olası değildir.

Tüm düşüncelerini, arzularını ve isteklerini raflar ortadan kaldırmak için gerekli olduğunu ve sadece kilo bazı mağdurlar mücadele başlar değer olduğunu net ve dengeli bir karar yapıldıktan sonra. Bu hedef, her gün sloganı olmalıdır.

İstenen boyutlara belirtin

Bir referans olarak, kendisi gibi bir kadın ya da başka bir resim seçmek için hangi kendi resminizi alabilir. Resmi Eğer göze çarpan bir yere asmak ve her gün zevk gerekir. Bir kadın utangaç ve durum simüle böyle bir gösteri ev gözünde kendi eksiklikler, bir fotoğraf, bir çekmecede gizli olabilir stres ve düzenli olarak gözden etmek istemiyorsa. Ben zararlı ürünlere kendinizi tedavi etmek istiyorum bu yöntem özellikle etkili.

Blog Vesti

Günlük doldurmaya - O ana şey, geleneksel veya elektronik olabilir. Sac profesyonellere ince vücut ve tam eksilerini kaydetmek için iki sütuna bölünmelidir. En küçük ayrıntısına kadar, daha dürüst yaz. duygudurum düşecek zaman Bu kayıtlar ilave bir ivme olacak.

Sen, ince olunca sen mesela ne yapmak istediğini hakkında yazmak güzel mayo satın alabilirsiniz. Bu psikolojik ve görsel beklediğiniz faydaları ne nasıl gördüğünü kilo kaybı gelmeleri gerektiği anlamanıza yardımcı olacaktır.

blogda, sen başarı motive edecek herhangi bir bilgi girebilirsiniz. Özellikle gösterge rakamları olurlar. İlk başta, ağırlık ve hacim hemen hemen değişmeden kalır, ama sonra değeri önemli ölçüde ek bir ve oldukça güçlü bir teşvik olacak olan azalacaktır.

Duyguların Kontrolü

Bunlar hayatın çok önemli görüntüleridir. Eğer kilo vermek düşünürsek - gerçekçi olmayan bir görevi, kaybetme ağırlık işlem sadece acılık, hayal kırıklığı ve kasvetli düşünceler getirecektir. Gerek yolunu almaya ince gövdesine bu yolun güzellik, sağlık ve kendine güven yol açar, çünkü bir ceza olarak.

madalyonun iki yüzü

kilo psikolojik kendinizi nasıl ayarlanacağı hakkında düşünmek, kimse bu zor durumda olumlu yönleri olduğunu unutmamak gerekir. Onlar güvenle saunalar, havuzlar, güzellik salonları ve grup spor atfedilebilir. Orada güç kazanmak ve canlılık bir ücret almak değil, aynı zamanda insanlarla konuşmak, yeni insanlarla tanışmak için değil sadece. kek ya kızartma tavuk tür avantajları reddi ile karşılaştırıldığında kadar korkunç görünmüyor.

psikologla Haberleşme

Onların yeteneklerini uzmanla çalışmak şiddetli durumlarda, bir kadın güvenini kazanacaktır. O konuşmak ve gizli korkularını ve deneyimlerini ortaya çıkaracaktır. Sen zorluklar daha kolay aşmak için, çünkü aynı sorunla karşı karşıya insanların şirket, kolektif çalışmayı deneyebilirsiniz.

İnceleme tarihi

kilo kaybı işleminde başlangıç noktası olacaktır noktası belirler. Bunu yaparsanız, iç belirsizlik karşı gelmek doğru yarın başlamaya hazır değil yok. Daha psikolojik olarak kilo için nasıl ayar anlamaya çalışıyorum vakit geçirmek için. Ardından, sonraki süreçte çok daha hızlı ve kolay olacaktır. Ama gerek yok süresiz ertelemek: Aslında 5-7 gün boyunca düşüncelerim yeterince toplamak için.

alışveriş

faktör olarak kabul alışveriş motive etmek. şık butikler yürümeye ve favori şey üzerinde denemek için zaman ayırın. Birçok kadın bu deli olsun ve oyunculuk başlamak için yardımcı olur. Kilo vermek tüm çabalar artık kendimi pişman için bir neden olacak bunu arzu, özel bir değer ince acquire olmak.

Hele sen hoş bir şey, ama bir boy küçük satın alabilirsiniz. dolaba asın ve düzenli iş yerinde veya arkadaşları ile bir toplantıda kendisine görünecektir zaman yapacak ne duyum hayal hayranım. zevk sizin, erkekler ve kadınlar kıskanç bakışlar bakacağız düşünün.

Kendi kendine hipnoz - harika bir şey

Eğer almadan önce her zaman yiyecek, çok faydalı olduğunu biraz işitsel eğitime harcamak. Bu uygulama Dr Sytin tarafından geliştirilen ve oldukça etkili oldu edilmiştir. Bilinçli, sen açlık kendi duygularını kontrol edebilirsiniz aşılamak sağlıksız gıdalar vazgeçmek gereklidir ve şimdi vücut ihtiyacı kadar yiyecek. İç ses şiddetle ve ikna edici yankılanmalı olacaksa, organizma nasıl kilo kaybı ve diyet gelmeleri gerektiği anlayacaktır.

ilk hafta Ürün Listesi

programın dışına etmemek için, ilk kez diyet boyamak için gereklidir. Ne zaman yapılır, tamamen buzdolabını boşaltıp liste eşleşen bu ürünlerle doldurun. Sonra seçilen yönden farklı bir yön günaha olabilir ve tatlı ve keskin küçük kendinizi ele alacağız.

kilogram odaklanmayın

Kilo kaybetmiş kadınlara konuşmak yararlıdır. Onlar nasıl kilo kaybı ipuçları gelmeleri gerektiği konusunda önerilerde bulunabilir. Için ince olmak, sürekli bir çok kırışıklıklar gitmiş ve yenmemiş yemekleri pişman nasıl sayma olmamalıdır. Farklı bir yöne enerjisini ve memnuniyetini getirecek bir hobi bulmak daha iyidir. vb kitap okumak, yazmak, çizmek, dikmek için: Sen her şeyi yapabilir Sonra sadece tamamen farklı, daha yapıcı bir eğlence tutkunu olduğu için, kendin için üzülmeye zaman aşımına yok.

Fotoğraf kolaj oluşturun

Birçok kadın bunu yapmak ve psikolojik olarak kilo kendisini nasıl ayarlanacağını anlamak ne kadar zor birinci elden yaşamış. İyi bir teşviktir oluşturulan bir kolaj kendi elleriyle. Her ay bir mayo çekilmiş fotoğrafını çekip kronolojik sırayla resim koymak gerekir. Yani açıkça sonuçları olduğunu görebilirsiniz ve onlar oldukça iyi.

yararlı ipuçları

Eğer büyük rahatsızlık yaşamadan çok kolay kilo yardımcı olacak bazı püf noktaları vardır.

Günümüzde telefonlar çoklu işlevselliği vardır ve günlük yaşamda kullanılmaması aptalca. Her yemekten önce bunun sizin kilo ve nasıl vücut ince olduğunda, hayatınızı değiştirecek ne için hatırlatıcı ayarlamak gerekir. Şu onaylamayı okuduktan sonra şekil üzerinde iyi etki olmayan bir şey yemek istiyorum olası değildir.

hanedeki çocuk veya diğer insanlar sonra yemek durdurun. Birçok kadın hayatlarının kafasında gıda atamaz bir klişe olduğunu. bunda Doğruluk, tabii ki, orada, ama bu ekstra kilo değmez.

kilo hakkı zihinsel tutum kendini üzerinde çalışma gerektirir, fakat sonuçlar lütfen emin. kendilerini normal kısım empoze etmek ama sadece yarısı yemek: Artık küçük bir deney yapmak gerekir. Bundan sonra, plaka kenara ve kendi vücuduna dinle. Kural olarak, açlık hissi zaten gerçekleşiyor, yani artık yiyecekleri yemeye gerek yoktur. Zamanla, alışık bir kadın daha az yemeye ve artık rahatsızlık verir. Yemekten sonra bir hafiflik güzel bir bonus olurdu.