Operasyonel psikolojik rahatlama

o dayanılmaz kötü hale geldiğinde, ne yaparsınız? Wilderness alkol içkiler, uyku hapları ya da devlet şu an için kalplerinde olumsuzluk vurmalar yutmak? Bu tür yöntemler hastane yatağı getirmek hariç olabilir. Bunu mu istiyorsun? Bu gibi durumlarda, üretken psikolojik rahatlama.

Yarın yeni bir gün

Hiç merak insanlar ki: "Bu ihtiyaç uyku sorunu." Aslında, dünkü "kabus" hakkında, sabah uyanma çok daha sakin hatırlayacaktır.

aile albümü bak

Tüm bu kolaylıklar, bir negatif durumdan deşarj etmek için çok etkili bir yoldur. Size, onların gülümsüyor yakın kişiler, hayatının en mutlu anlarından anılar ve kendinizi zaman bağlamında kendi durumunu hissetmek için izin - tüm uzağa gider ve bu da geçer. Bellek hala çok parlak gündür.

psikolojik rahatlama Kişisel hesap

Tabii ki, profesyonel bir psikolog ile randevu almak çok iyidir, ama bizim kültürümüzde çok yaygın bir uygulama değildir. Sonuçta, çok zaman harcanır ve bir çok göze alamaz. Kişisel psikolojik rahatlama - Sonra, amacını kendi hesabı oluşturun. Bu internetten güzel resimler tarafından seçilen bir galeri olabilir. Genellikle, bu bu fotoğrafları size duygusal bir tepki, yüzünde ve barış üzerine bir gülümseme olun. Veya başka bir seçenek: oda ya da deniz kenarındaki parka boyunca rahat bir yürüyüş sessizliğinde oturmak. Mümkünse, tabii ki.

Sorun - bir kutu içinde!

Hiç psikolojik rahatlama anlamı nedir merak ettiniz mi? Sor: konuşma sorunları. Bir adamın rahatsız edici bir durum anlatır, aslında, oluyor bir sebep öne ve optimal çözüm bulmak için bilinçsiz ne analiz eder. Bu ve yerleşik danışmanlık ve psikolojik eğitimde. zorluklar demek olduğundan, her durumda geçiştirmeye değil. diğerleri, kardeş, komşu sorunları hakkında bilgi verin, Herkes güven. o değil çoğu kez durum veya durum başkası de bu konuda konuşmak için izin vermiyorsa, bir mektup yazın. Detay, heyecan verici detaylar gözden kaçırmadan, ifade eksik yok ve kelime endişelenmiyordum. bir email gönder. Nerede? Burada gerekli ön hazırlıktır. Sanal bir posta kutusu oluşturma, asla, karmaşık ve uzun bir parola yazma, onu düşünüyorum ve hemen unutun. İşte bu kutuya ve dertlerini gönderin.

Eller yukarı, bacaklar daha geniş!

Spor - Kulağa kadar banal iyi psikolojik rahatlama. Onlar sadece stresi kaldırmak, ancak aynı zamanda önleme fayda olarak: Güçlü kaslar - Güçlü sinirler.

müzikal dalga dalga ayarı

Müzik, bu hatırlar hatırlamaz, sadece inşa etmek değil, aynı zamanda yaşamak için yardımcı olur. Gerçek! tam ses seviyesinde onları dahil parça sevdiğiniz sanatçıları dinleyin. Şarkı söyleyip dans, durum elverirse. Ama tamamlanan psikolojik rahatlama sizin için sakin, hoş bir müzik olmalıdır. Hiçbir tercihleri varsa, klasik kullanın. Çaykovski, Beethoven, Bach çok psikolojiktir. Kalbin farklı bir şekilde uyum, onu yatıştırır müzikle uyum içinde yenecek.