Panik yaygın nedenleri: Eğer yaşamış ne?

"Panik yok, çözemezler; Hiçbir sorun çözemeyiz. " Loren Vaysberger.

Bazen iş yorucu olabilir. Biz hayatımızı kontrol dendiğinde bile, stres aniden ortaya çıkar ve çok ağır yük haline gelebilir. Ve panik var bu anlarda olduğunu.

Panik - ezici uyaranlara bir beynin yanıt.

Genel olarak kullanışlı reaksiyon olduğunu ve bir şey yaşamı tehdit olduğunu bilmek bize yardımcı olmak için vardır. Ama panik hayali gerçek tehlike ayırt edemez. iş paniği yaşandığı başlamak için en kötü yerlerden biri olabilir. ofiste olduğunda Genellikle, size sakin ve kapıda kişisel sorunları bırakmak gerekir biliyoruz. Ama her zaman işe yaramaz.

Panik ve onunla nasıl başa var neden Aşağıda beş nedeni vardır.

başarısızlık 1. korkusu

Hiç kimse, özellikle çalışma ortamı, başarısızlık sever. işinizi iyi yapmak, sende kalsın. Yetersiz performans gösteren, risk ateş olmak.

Bir işi kaybetmek geçim kaynaklarının kaybı ve toplam yaşam tarzı değişikliğini anlamına gelebilir. Bu bütün olarak özellikle olanlar stabilite eğilimi çok rahatsız edici. Bu konuda strese uzun süreli maruz kalma ile panik olabilir.

Bunun yerine bir şeyler ters gidebilir zaman anlar odaklanmak, zaten elde etmiş düşün. Yeteneklerinizi güvenen olun. Eğer bir nedenden dolayı bu işi almış çünkü. Eğer yetenekli oldukları her şeyin kendinizi hatırlatın.

2. Fazla mesai

Bazen gevşek güçle çalışır. Bazen neredeyse yönetilemez görevi üstlenirler. sen ve böylece görevleri açısından çizmek ve dağ hala büyüyor zaman değersizlik ve bitkin bir duygu.

İnsanlar onları alt yapabilir ne kadar yeterli anlayışa sahip değil, işin devredilmesi farklı oranlarda ve bazen şefleri, çalışıyorum. Basit bir yolu panik aza indirmek için - liderlik bu itirazı süreyi uzatma veya diğer çalışanlara bazı yetki için bir istek ile.

3. Harici stres

Bu işe giderken evde sorunları terk etmek zor. Sonuç olarak, olsa bile ofiste tamam, stres hala süre sonra ortaya çıktı ve panik yol açar. Tüm ihtiyacınız - birisiyle konuşmak ve onu yıkmak için. Arkadaş, aile üyesi ya da terapist kişisel ve mesleki stres ile başa çıkmak için yardımcı olabilir.

4. Finansal konular

Kurşun da paniğe neden olabilir. Beklenmedik mali kriz anında duygusal bir tepki neden olur. Panik kafasını emer, bu zaman panik sıradan bir çalışan biraz farklı görünebilir. Sonunda, her zamankinden daha fazla sorumluluk şef. Ve kriz yöneticileri ve astları daha fazla yöneticilerine şirketin yansır. Panik reaksiyonlarını önlemek için, soberly durumu değerlendirmek ve sorunu çözmek için neler yapılabileceğini göreceksiniz.

5. İşlem ve bunların sonuçları

Bu çalışma ortamında ve günlük yaşamda ortaya çıkar. Biz yeni bir şey başlıyor ve sonuç olumlu olacağını garanti edemez. Kötü bir sonuç bizim suçumuz çünkü belirli eylemlerin Ve eğer, bu hiçbir şey yapmaz. Ama bazen sadece neden-sonuç, sürecin yaratıcısı üzerine zayıf bağımlı olduğunu. kendisi panik yol açabilir şey bu oldu neden ara oldu, bu yüzden mevcut bir durumda nereye odaklanmak en iyisidir.

Nasıl panik ile başa çıkmak için?

Stres ve panik yol açtı sorunu çözmek için her zaman mümkün değildir. Sorun çözülemez eğer, endişe verici durdurmak için gereklidir. İşte bazı ipuçları bulunmaktadır.

Hiç tarafından 1. Bak

Eğer bir yönetici veya bir adım atmak için bir alt meclisi olsun geri hepsi için geçerlidir. Hepimiz kendi görevleri ve kendi küçük dünyaları odaklanmak, ama bazen bir bütün olarak resme bakmak gerekir, düşünme tarzını bir bulmaca oluşmamaktadır olabilir?

Bir ara verin durumda toplam katılımdan derin bir nefes ve özetleri alır. Dışarıdan görünümü nerede ve nasıl hareket anlamaya yardımcı olabilir ve sizin bakış gelen size görünür değildi yolları görebilirsiniz.

2. anlayın ve tüm geçici kabul

fiziksel panik (vb kalbi, baş dönmesi, mide bulantısı, vurma) sürünen gibi hissediyorsanız, onunla başa yardımcı olabilir ilaçlar vardır. ölümcül olmadığını bilin. o hayatı tehdit görünse bile. Panik atak genellikle sadece birkaç dakika sürer. Sakin bir yere gidin ve saldırı bitene kadar beklemek.

3. İyi bir lider olun

Eğer podchinennnyh bir yönetici ve birisi panik belirtileri muzdarip olan veya çalışanlarınızın panik eşiğinde olabilir şüpheleniyorsanız, onları rahatlamak için bir yere gidelim. Panik atak kolayca kaynaklanan hiçbir durum varsa, kaldırılabilir. Anlama ve empati - yani bir kişinin kafasından ihtiyacı var. Sonuçta, panik tarafından reaksiyonlar herkes tarafından sigortalı değildir.

4. sorunun kök nedeni bul

panik atak başladığında, sadece semptomları tedavi etmek ve beklemek cazip olabilir veya hiçbir şeyi değiştirme. Ama panik önlemek için bunu neden karar vermek gerekir. Sonuçta, sadece değişim ihtiyacını bildirir. Bu iç stres için ve bu tür müşteri sayısı yıkılmasından olarak, şirkette paniğe yol veya kayıp müşteri sayısını artırabilir iş yerinde durumlarda hem doğrudur. Sorun tanımlanır önceki, o kadar kolay bunu çözmek için olduğunu ve beklenmedik bir durum olacak zaman artık panik olacağı anlamına gelir.

işyerinde panik yöneticileri ve çalışanlar için hem önlenebilir. semptomlar ve panik meydana nedenleri Tanıma, tüm çalışanlar tarafından keçe panik aza indirmek için doğru yönde önemli bir adımdır. Panik tepkisini en aza indirmek şirket çevresel stres çalışanları daha özgür sağlamanın yanı sıra, bir panik içinde yapılan aceleci kararlar vermeden, daha mantıklı ve verimli çalışmasına izin şirketleri ve çalışanları hem yardımcı olur.