Pilates - vücudumuz için gerekli egzersiz "kokteyl"

Her gün, insan vücudu stres altındadır. Hareketli şehrin Vanity gibi, karıncaların, insanları ve sorumluluk büyük yük gibi acele kalabalıklar Demokles'in kılıcı başının üzerinde asılı yorgun ve bitkin vücut olumlu ve yeni güçleri doldurmak mümkün değil. Bir sedanter yaşam, minimum yük bazen yaralanma ve bazı hastalıklara yol açan kas-iskelet sistemi ve insan kas dokusu, zayıflatmak.

şekil ve formda vücudu tutmak için, hatta asgari egzersiz yapılması gereklidir. En etkili yoga, pilates ve fitness. Pilates - spor egzersizleri en iyi huylu setini düşünün.

Pilates - her yaş için en uygun olan , fiziksel egzersiz setini kendinden emin ve enerji dolu hissetmek için izin esneklik ve dayanıklılık geliştirmek. fitness ve yoga aksine, herhangi bir doğaüstü yüklerin korkuyor olmamalıdır. Pilates - bunlar omurilik yaralanması olan çocuklar ve yetişkinler, kadın ve erkek taşıyabilir egzersizleri, ve en önemlisi, insanlar. skolyoz, omurga eğriliği olan kişiler, fırlamış diskler güvenle Pilates meşgul olabilir. Bu nedenle hafif egzersiz jimnastik bir hastalık ile başa çıkabilir.

insan vücudu için çok gerekli "vitamin ve mineral" kompleksidir - Biz Pilates söyleyebiliriz. Bu jimnastik egzersizleri ile insan vücudu güçlendiğini düşünüyor ve daha esnek hale gelmektedir. Düzenli egzersiz kas sayesinde büyür ve güçlendirir.

Pilates - vücudu, iç organları ve dokuları besleyen enerji veriyor "kokteyl" bir tür. Bu egzersizler sadece omurga güçlendirmek, aynı zamanda eklemlerin hareketliliğini arttırmak, stres onları rahatlatmak ve ayrıca yaralanmalar sonrasında daha hızlı rehabilitasyon izin. Çarpıcı etki Pilates insan iç organların üzerindeki etkisi, işlerini normale olduğunu. Bu da, sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve kilo kaybı teşvik etmektedir.

Pilates yanı sıra bir sandalye, bir reformcu ve Cadillac gibi çeşitli ekipmanlar kullanılarak, özel paspaslar üzerinde meşgul. egzersizleri En iyi sonuç için haftada en az 3 kez ile uğraşmak gerekir. Bedene bir dinlenme vermek gereklidir: durmaksızın eğitim istenen etkiyi verecek kalmaz, aynı zamanda stres ve yorgunluğa karşı vücudu neden olabilir. Nedenle egzersiz arasındaki 1-2 gün küçük bir mola yapmak için tavsiye edilir.

Gebelik - kadın vücudunun doğal bir durum. Vücut vitamin ve temiz hava şeklinde değil, desteğe ihtiyacı değil, aynı zamanda özel egzersiz şeklinde gebelik sırasında olduğunu. Bu nedenle, adil seks birçok hamile kadınlar için birinci elden Pilates hakkında bilmiyorum. "Ilginç bir pozisyon için" Pilates Egzersizleri, hemen doğum ağrıyı durdurmak için, karın kasları güçlendirmek ve gebelik sırasında rahatlatmak ve izin verir.