Pişirme hafif ve narin salata "Irina"

Eğer tatil tablo için lezzetli, narin, çok değil yüksek kalorili salata yapmak istiyorsanız - size basit bir reçete sunuyoruz. Salata "Irene" taze hafif tadı ile misafirlerinizi memnun edecek ve güzel bir tasarıma şaşırtacaktır. Bu yemeğin hazırlanması bir çırpıda ve bunun üzerinde fazla zaman harcamak gerekmez. Sizden tarifi beğeneceğinizi umuyoruz!

Biz ilginç ve hazırlıyoruz hafif salata tavuk

Bu kolay oluşturmak için sığır salata bazı gıdalar hazırlamak gerekir: füme pişirilmiş tavuk göğsü (300 gr) konserve mantar (200 gr), salatalık (200 gr), yumurta (4 Ad.). Sen irade de ihtiyaç soğan, limon suyu, az yağlı ekşi krema ve yoğurt olmadan katkılar. dereotu, yeşil soğan, maydanoz - süslemek için farklı otlar gerektirir. Eğer isterseniz kursları tasarlamak kullanılan ve marul edilebilir. Ayrıca tuz, karabiber ve biraz zeytinyağı gerekecektir. Salata "Irina" yeterince hızlı gidiyor - ihtiyacın sadece yarım saat malzemeler ve dolgu hazırlamak. Kalori yemekler daha iyi almazsınız bu kadar kolay salata itibaren 100 gram başına yaklaşık 120 kalori!

Yani, teknoloji yemekleri gerçekleştiriyor. füme pişirilmiş tavuk göğsü al ve küçük küpler halinde kesin. Biz soğan temizlemek ve küpler halinde kesin. Mantar boşaltma, açın. zeytinyağı ile tavayı yağlayın. kahverengi soğan gönder. o bir altın rengi satın aldığında, ona mantarları ekleyin. 2-3 dakika boyunca Brown onları. soyulmuş ve ince dilimleri halinde kesilmiş Benim salatalık,. Yumurtayı kaynatın, bir kaba rende, serin berrak ve üç. ince ince doğrayın Yeşiller.

Yumuşak dolgu yapın ve marul bileşenlerinin katmanları yaymak

Şimdi kolay yakıt ikmali hazırlanması geçin. yağsız krem (tercihen% 10) alın ve doğal yoğurt ile karıştırın. Limon suyu, tuz, karabiber küçük bir miktar ekleme. Sos karışımı iyice. Salata güzel derin salata tabağı hazırlamak için. konteyner tabakası yayıldı tavuk göğsü dibinde. Küçük bir tuz ve biber. Yağ tavuk salata sosu. Kuşun üzerine salatalık koydu. Her katman emprenye krem sosu unutmadan, soğanlı mantar ekleyin. Sonra yeşillikleri ortaya koymak ve üzerine - rendelenmiş yumurta. tüm malzemeyi bitene kadar katmanları tekrarlayın. Bütün terkip maddeleri de ıslatılır ve böylece, en azından bir saat için bir buzdolabı içinde çanak koyun. taze yeşil salata "Irina" ile süsleyin hizmet önce. Yukarıdaki fotoğraf bu nazik ve nasıl görünmesi gerektiğini gösterir hafif atıştırmalıklar. Afiyet olsun!

İlginç salata modifikasyon "İrina"

Deniz severler, özellikle yengeç sopa, her zaman bu sürümü seveceksiniz salata hazırlama "Irina". Bu tarifi yapılmış çanak, ilginç bir tat, hoş bir dokuya sahiptir ve çok iştah açıcı görünüyor. Bu nedenle, bunun hazırlanması için Yengeç çubukları (400 g), konserve mantar (600 g), haşlanmış yumurta (3 adet)., Soğan (1 adet.), Salatalık (200 g), maydanoz ve tuzlu yoğurt mi Yakıt ikmali için. ikincisi az yağlı ekşi krema ile değiştirilebilir, aynı zamanda yemeğin çok lezzetli, ama daha besleyicidir döner. aşağıdaki gibi hazırlanan yengeç sopalarla Salata "Irina": Biraz bitkisel yağ ile soğan ve yavru kesti, birkaç dakika için kahverengi mantar. Salatalık, yengeç çubukları şeritler halinde kesilmiş, ve yumurta - doğranmış. Daha sonra malzemeleri derin bir salata kabına yayılmış ve yoğurt ile süslenmiştir. Tuz ve karabiber ile Salata tadı ve doğranmış otlar ile süslemek için. Afiyet olsun!