Rus banyosu kullanın. Bir Rus hamamda yıkanmak için nasıl

Ne yazık ki, şimdi Rus banyosu ne denir, kesinlikle değil. Bu aynı zamanda fırın, ve modern çifti sıcaklık ve nem olduğunu. Böyle bir kayma su daha hızlı ısıtma için devir sonra meydana gelmiştir. eski çağlardan beri bilinen Rus banyoları kullanın. Şimdi Rus denilen birine daha hoş olduğunu ve aslında sağlığını yardımcı olur. Size geldikleri yerler değil, yanlış olması anlamaktır.

fırın

Rus banyonun özelikleri nelerdir? Bu, ana buhar fırını olduğunu. Bu taş ve tuğladan yapılmış ve sadece ahşap ile ısıtılmaktadır. Bu eşit olarak istenilen sıcaklığa buhar ısıtmak için izin verir. özellikle Rus banyoları ve fırınlar ele alırsak, birincide ısıtıcı kapatılmalıdır. Su az miktarda üzerine sıçrayan ve buhar homojen haşlama akışı değildir.

banyo tasarımı

Rus banyosu inşaatı da sıradışı. Öncelikle, buhar odası her çıkış sonra açılan küçük pencere olmalıdır. ısının içinden gelecek ve temiz hava girer. Sonra buhar odası öylesine olağan banyosunda eksik oksijen, ile doludur. Isınma düzenlemek için gerekli değildir. Onun odadan hızla çürür. Buhar odasında zeminler, suda sürekli, bu nedenle onların fayans yürütmek için en iyisidir. Raflar 70 cm'e eşit aynı yükseklikte, içinde monte edilir.

her birinin genişliği çok daha uygun bir yalan bir metreden daha az daha fazla olmalıdır. rafları İkinci seri Banshchikov rahatsızlık nedeniyle yüksek hale getirmek için daha iyi değil. Eğer basamak sayısını artırmak istiyorsanız, çiftin alanını genişletmek için daha iyidir. Malzemeler farklı olabilir - Standart ağaçtan daha modern etmek.

Sıcaklık ve nem

Sıcaklık ve nem koşulları zamanki dan da farklı Rus hamamları. En rahat sıcaklık - 40-70 santigrat derece. Nem% 40-70 idi. Sıcaklık buharlı sıcak yeterince içinde normalden çok daha düşük olmasına rağmen. Aynı zamanda vücut çok sıcak değil ve yanmaz. Vücut eşit ve derin ısıtılır. Böyle bir sıcaklık mukoz membranlar etkilenmez itibaren, basınç yükselmez ve baş dönmesi yapmaz gelmez.

banyosunda Süpürge

bir süpürge ile Rus banyosu da kendine has özellikleri vardır. İlk olarak, bir süpürge kullanmadan önce kaynar su ile ıslatılmış değildir. Daha sonra bir buhar banyosu içinde ısıtılmış, soğuk suda ıslatılır. O kuru olduğunu düşünmek bir hatadır. Böyle hazırlık ile süpürge yaprakları onların yararlı özelliklerini kaybetmezler. Kamçı süpürge de o, yavaş yavaş, tam tersine, gerekli cilt dokunmak çiftler çağıran gerekli değildir.

Rus hamamları ayırt Bu özellikler çok doğru eş değil. Böylece, gürültülü özellikleri, şimdi vücut üzerindeki etkileri hakkında konuşalım

Rus Banyosu: fayda ve zarar

Banyo zararlı olabilir. şok fanlar ısınmak içine Bu ifade dalma olabilir. Temelde zarar da çok artışına neden. Ancak Rus banyosunda buhar? Sürekli bunu yapmak mümkün değildir. Bu buhar odası iki kez bir haftadan fazla değildir ziyaret etmek en iyisidir. Ayrıca ıslak başlı bir banyonun ziyaret zarar getiriyor. Bu aşırı ısınmaya neden olabilir. Bunu önlemek için, kuru kafa bir yün şapka ya fötr giymeli.

Buhar odasında kötü sonuçlara tok karnına sonuçlanacaktır. Yemek ve banyodan önce içmek için çok mal olmaz. Alkol ekstra olarak iki katına çıkar. Isı daha hızlı ve daha güçlü dolayı Sarhoşluk. Yukarıda - buhar odasında ziyaret ettikten sonra da yemek ve bunun etkisi daha kötü olacak, içmek ve vücut üzerinde yük çok gerekmez. Aç karnına da yükseldi olamaz. Vücut bilmediğiniz çevresi ile yerleri ziyaret etmek enerjiye ihtiyacı vardır.

Rus banyosu tüm vücut sistemlerini etkileyen kullanın. buhar odasında bir ziyaret, canlılığını artırır stres ve kür hastalıkları hafifletir. Başlangıçtan itibaren, buhar sıcaklığı vücut yüksektir. Basınç, şu anda artan kan damarlarını genişletir ve kalp hızı hızlandırır edilir. Karbon dioksit aktif evrimi başladı. Böylece, uygulama eğitimi yoktur. Ardından bol terleme başlar. Sweat ve yağ bezleri dramatik çalışmaya başlarlar.

Kullanım Rus banyosu tıkanmış kasları gevşer yüksek sıcaklıkların, gerginlik kaldırılmış olmasıdır. Birlikte daha sonra zararlı ve zehirli maddelerin salınmasını başlar. Rus banyosu kullanın ölü deri hücrelerinin gözeneklerini ve soyulmasına temizlemektir. Düzenli soğuk algınlığı, daha performans ve dayanıklılık muzdarip olasılığı daha düşük bir yer katılmak insanlar.

Rus banyosu: endikasyonları ve kontrendikasyonları

Sağlıklı insanlar için değil sadece bu yeri ziyaret etmek yararlıdır. Bu işlem için endikasyonları vardır.

• Banyo - soğuk algınlığı ve virüslere eğilimli kişiler için en iyi yardımcı. Sadece bu tür prosedürler huylu olmalıdır sonra.
• banyo gövdesini ziyaret cüruf kurtulur iken, bu nedenle, fazla kilolu ve cüruflaşan muzdarip insanlar için yararlıdır.
• Buhar banyosu, rahatlatır performans ve dayanıklılık geliştirir. Yorgunluk - Bu bir ziyaret için bir göstergedir.
• İhtiyacınız banyosunda siyah nokta, akne, selülit ve diğer kozmetik cilt kusurları muzdarip insanlar için de geçerli.

Herhangi işlemde olduğu gibi, Rus saunası da kontrendikasyonları vardır. Onlar buhar odasına girmeden önce, okunmalı. çok ciddi sonuçlara yol açabilir Çünkü:

• Sen kardiyovasküler hastalıklara yakalanan insanlar için banyoya gidemez. Zayıf organları yük dayanamaz.
• Yüksek sıcaklıklarda ile de buhar odasını ziyaret kontrendike. ısı sadece durumu şiddetlendirebilir.
• yüksek sıcaklıkların kanser ve tümörlerin gelişmesiyle birlikte bu süreçlerin hızlandırılması. Nedenle böyle bir tanısıyla bir Rus hamamda yıkanmak için daha iyi değil.
• sonuçları son derece şaşırtıcı olabilir olarak sinir sistemi hastalıkları olarak, ayrıca buhar odasında istenmeyen bir ziyaret.
• Akut hastalık sırasında Rus banyosu gezi ertelemek gerekir. Yüksek nem ve sıcaklık rahatsızlık ekleyebilir.
• Çocuklar, hamile kadınlar ve yaşlılar arzu edilir çifti ziyaret için ihtiyatlı bir yaklaşım benimsemek. insanların bu kategorileri zayıf vücut ve bir kez daha yükü gerekli değildir.

Bir sauna veya hamam

Nasıl Rus banyosu veya sauna çağırmak için? Kim, bu sorunu araştırmak olacaktır. Banyo ve sauna adı değil, aynı zamanda cihaz değil sadece.

Birinci ve temel fark - bu nem var. Rus banyosu içinde yeterince düşük sıcaklıklarda ısı artırır, nem arttı. o yumuşatılmış ve cildi buğulama gibi bu durumda, ter buharlaşır ve daha kötü. Nedeniyle bazı sağlık sorunları ile bu yüksek nem banyosu istenmeyen yürüyüş.

Saunada, tam tersine, çok düşük nem olmalıdır. Bu o kadar kolaylaşır zaman geçirmekten yapar. Sıcak buhar yoktur. Ter soğutulması, vücut yüzeyinden hızlı bir şekilde buharlaşır. Sauna Vücuttan zararlı maddeleri temizler ve iç organları ısıtır ancak ölü deri pul pul değil. Bir Rus sauna gibi bir şey yok. Bu kisvesi altında sıradan bir sauna veya hamam olabilir. Yani bu tür yazıtları inanmıyorum

sauna kalp ve kan damarlarının hastalıkları muzdarip çocuklar, yaşlılar ve insanlar olabilir. Diğer kontrendikasyonlar Rus banyosunda aynıdır. Saunada Kuru hava sağlık durumunu daha da kötüye olmaz. Aksine yükselen böyle bir duygu hoş olacak ve yüksek sıcaklıkların rahatsızlık olacaktır tamamen ortadan kalkmaktadır. Besoms sauna da buhar olarak kullanılmaz. Ama havuzun varlığı sauna hamam bir fark yoktur. Her iki türün aynı zamanda diğer eğlence içinde mevcut olabilir ya da olmayabilir.

Alkol ve diğer değil çok yararlı ürünler banyosunda mevcut olabilir. Ama ideal onlar olmamalıdır. Gerçek Rus banyosu ve sauna hoş değil başka şeyler olmalı çünkü. Bu yüzden sağlık ve genel refahını artırmak için böyle yerleri ziyaret etmeye değer.

Son olarak, küçük

Şimdi ne Rus banyosu biliyorum. Fayda ve zarar - bunlar biz makalede ayrıntılı olarak ele iki önemli konular. Biz bilgi sizin için yararlı olduğunu umuyoruz.