Sağlıklı gıda - bir tarif tere

Su teresi - Orijinal bitkinin formu olan, lahana ailesinin bir sebzedir. Bu inanılır ki bu bitkinin doğduğu - Orta Doğu, ama bir baharat ve antik Yunanistan, Mısır ve Roma'da kullanılan bir ilaç olarak kullanılabilir. Bugün su teresi - tablolar ve Avrupalılar ve Asyalılar bir hoş geldiniz misafir, Afrika ve Amerika ve hatta Avustralya'da popüler. Yemekler bu sebze farklı şekillerde olabilir kullanın. Her yılında dünyanın bir parçası en alakalı tarifi. Su teresi az ya da çok ihtiyaç olabilir, ama bütün bu yemekler eşit kullanışlı ve iştah açıcı bulunmaktadır.

Garip, ama tek başına bu sebze çok iyi tadı yok. Birçokları için, bu bir turp ve turp bir, acı ve baharatlı anımsatır. Ancak, diğer ürünler su teresi ile birlikte sadece güçlendirir ve tat vurgular, ama yepyeni bir yol açar. Buna ek olarak, bu bitki o patates, peynir, et ve balık ilk kurslar ile iyi gider, bir daha lezzetli ve suludur yumurta yemekleri yapar, birçok atıştırmalıklar, soslar ve et suyu bulunur.

Ancak, su teresi reçete bu bitkinin kullanımı en popüler ve en kolay yoludur. seçenekler büyük bir set var. En basit yapısı su teresi 200 gram ve yeşil soğan yüz gram içerir. Sen, çim çok ince değil kesmek ayçiçeği veya zeytinyağı ile tuz ve sezonu eklemeniz gerekir. Oldukça basit ama vücut için iyi! Düzenli su teresi için bir reçete kullanırsanız (yerine mayonez atıştırmalıklar çanak varsa) değil, aynı zamanda önemli ölçüde sağlığınızı iyileştirmek, sadece kilo olamaz. Bu arada, yemeğin 100 gram kalori 32 toplam içerir!

pek çok bilimsel araştırmayla görüldüğü gibi, bu sebze - vitamin sadece bir depo! Buna ek olarak, sindirim sisteminin düzgün çalışması katkıda uykusuzluk ile mücadele ediyor, bu basıncı düşürmek mikrop ve iltihapla mücadele yeteneğine sahiptir. Ayrıca tere yara iyileşmesini, balgam söktürücü, idrar söktürücü ve choleretic etkiye sağlar. Ve son zamanlarda, bilim adamları kanserle mücadele için bu bitkinin inanılmaz özellikleri hakkında da konuşmaya başladı.

Ama geri gıdaya. Çok lezzetli ve su teresi için aşağıdaki tarifi. Ancak, sebze 200 gram dışında herhangi sebze ile değiştirilebilir ona, için, havuç 100 gram ve kabak tohumu 50 gram, bir çay kaşığı bal, meyve suyu yarım limon ve zeytinyağı yaklaşık 30 gram gerekecektir. Eğer yakıt ikmali için gereken salata hazırlamak başlayın. Bu, limon suyu yapmak için, rende üzerinde rendelenmiş ince doğranmış marul ve havuç karışımına ekleyin, tereyağı yendi. Kabak çekirdeği yağı küçük bir ekleme ile bir tavada önceden kızartılmış, sonra balla karıştırılarak. Bu şekilde onlar üstünde salata süslemeleri. Bu seçenek lezzetli ama (nedeniyle ayçiçeği tohumu, bal ve yağ ile) aynı zamanda zengin ibaret değildir.

Prensip olarak, çok önemli değil, herhangi bir kombinasyonda ve kendi içinde aynı derecede yararlı olduğu için, su teresi yemek gibi. Bu sebze itibaren herhangi yararlı ürün ile karıştırılarak, sonsuz hayal edebilirsiniz. Su teresi, pişirme tarifleri geniş bir çeşitlilik mevcuttur, yüksek sayıda gurmeler tarafından kabul edilir. tat meselesi - kullanımı için seçenekler. Ancak, ne yazık ki, tere sevgisi bazı yasaklı için, unutmamalıyız. Bu gastrit, kolit ve duodenit ile insanlar olamaz.