Soya proteini. Avantajları ve dezavantajları

Soya Proteini son zamanlarda oldukça popüler besin takviyesidir. Genellikle tavsiye edilen ve beslenme edilir. Ama büyük popülerlik sporcular herhangi bir proteini sahiptir.

O değil tüm soya versiyonu etkili inanıyoruz dikkati çekiyor. Onun biyolojik değeri sonra çok düşüktür. Bunun aksine, soya duran protein serum ve bütün yumurta. Onlar bir şey vardır ve kilo istediğiniz sporcular tercih ederim.

Soya proteini. hasar

Bu gıda katkı maddesi olumsuzlukları bazıları için, tamamen kaçınılması. Bunun nedeni, asit içeren bir sülfür olduğu, içinde metiyonin yetersiz içerik haline gelir. Bu bileşen, insan bağışıklık sisteminin korunmasında çok önemli bir rol oynar. metionin sayesinde üretilen ve glutatyon edilir. O da, önemli bir antioksidandır. Bu madde önemli fonksiyonları vardır:

• Bu zararlı bileşiklerin hücreleri korur ve bunları çıkarır;
• Bu kolesterol oksidasyonunu önler.

Bu bağlamda, soya proteini bağışıklık sisteminin korunmasında organizmaya daha az etkili ve yararlı olduğu sonucuna varılabilir.

Bu ek, sadece tersine, kandaki kolesterol seviyesini azalttığı, ancak olmadığını bir görünüm de bulunmaktadır, bu artar. Ve bu ateroskleroz tehdittir. ayrıca metionin zenginleştirilmemiş, bu, soya protein anlamına gelir.

Bu, bu proteinin tek dezavantajı değildir. her şeyin yanı sıra normal sindirim müdahale yeteneğine sahip, tehlikeli bileşenler içerir. Onlar da gerekli ve çok önemli besin emilimini yavaşlatır. Bu nedenle, bu bileşenler:

• Lektin. Bu bitkisel madde insan sağlığı açısından çok tehlikelidir. Kullanımı mide ve bağırsaklara zarar verebilir.
• Proteaz. aktif protein sindirimi dahil olan enzimi. Aynı zamanda önemli ölçüde besin ve protein absorbe yardımcı olan diğer enzimlerin çalışmasını engellemez.
• Östrojen. Bu maddeler kaçınılmaz yağ oluşumuna yol açacaktır.

Soya proteini. haysiyet

olumsuz tarafı sonra hiçbir pozitif soya şey olabilir gibi görünüyor. Ancak bu kadar değil. Bir çok zararlı maddeler, bir içeren bir gıda katkı maddesi üretim işlemi sırasında çıkarılır. bu protein metionin ile doyduğunda. Bu, bu ürünün değerini artırır.

Çeşitli çalışmalar soya proteini kanser hücrelerinin insan hayatı için tehlikeli sayısını azaltmak için yeteneği sahip olduğunu göstermiştir. Genellikle daha hekim kanseri tedavi etmek için bir araç olarak katkı maddesinin kullanımını tarif eder.

Önerilen protein (soya) ve aynı zamanda kalp-damar problemleri olan hastalar için. Kalp hastalığı riski, bu katkı maddesinin kullanılmasıyla önemli ölçüde azaltır gerçeği. Ancak, üzerinde hiçbir etkisi üreme sisteminin vücudun verilmemektedir.

Bilim adamları uzun soya proteini, normal işleyişini yeniden, tiroid bezi üzerinde olumlu etkiye sahip olduğunu tanıyoruz. Bu tür katkı maddelerinin resepsiyon bu tiroid hormonlarının üretimini artırır teşvik etmektedir. Bu özellik benzersizdir.

soya proteini Yeme

Birçok bir ikilem, bir takviye almak ya da almamak. Sonuçta, bir taraftan acıyor açık ancak diğer yandan - bu birçok olumlu yönleri vardır. Cevap çok basit. Bu proteinin az miktarda kullanabilirsiniz. Beslenme uzmanları artık ürünün 30g yerine bir gün için bile kullanmak tavsiye ederiz.

insan çoğunluğu her ikisinin bir kombinasyonu yararları elde, iki farklı protein karıştırılır. Özellikle bugün bu yana aynı anda birkaç inanmak için hiçbir neden yoktur protein çeşitleri mülklerinin kaybına yol açar.

Standart sıcak sıvı ile seyreltilmiş, günlük soya proteini almak 30g, önerilir. Süt veya düz, 300 ml su için yeterli katkı maddelerinin miktarında da.