Sprinter - Bu nedir? Atletizm: sürat

En popüler Olimpiyat sporu biri atletizm olduğunu. Rekabete çalışan dahil olmak üzere birçok farklı disiplinleri bir araya getiriyor.

sprinter Kimdir

Sprint siklik olan çalışan tipi, gerekli önemli tezahürü hızı dayanıklılık. Böylece, bir sprinter - bir atlet mümkün olduğunca hızlı kısa parçayı üstesinden gelir. anaerobik koşu yük, diğer çalışma enerji kaynağıdır sonra burada kreatin ise, glikoz veya yağ davranır ve eğer. Bu durum, aşırı yoğunlukta egzersiz kaynaklanmaktadır.

Bir sporcu itibaren tamamen ve hemen ihtiyaca düzenlendiği şekilde, özel bir hız dayanıklılık gerektirir. Bu nedenle sürat maksimum gerektirir fiziksel eğitim, hem de başka herhangi bir spor. Atletizm, özellikle sürat, insan vücudunda meydana gelen tüm süreçlerde üzerinde güçlü bir etkiye sahip, güçlü bir kuvvet egzersiz.

Özellikler sürat yarışları

Nedeniyle yüklerin doğaya Sprint sporcunun vücudunda özelliklerini ve etkisini tanımlamıştır. Birincisi, kuvvet, dayanıklılık, kas tonusu, kalp ve solunum sistemi üzerinde olumlu etkisi gelişimine katkıda bulunur. Biz genel refahı geliştirdi ve sağlık güçlendirdi olduğunu söyleyebiliriz. İkincisi, sürat koşu yağ kaybının etkili uyarıcıdır. Bu yanma kas kütlesini meydana ziyade, bu alt gövdenin iskelet kası artırılabilir.

Ancak tüm olumlu şeylerin rağmen sözde düzgün çalışan yeterince ve teknik olarak karmaşık travmoopasen. Nedenle, bu türlerle başlaması tavsiye edilmez. Sprinter - ağır yükler için deneyimli, önceden hazırlanmış deneme egzersiz, atlet. Hazırlık sadece yüksek hız testi yükleri ile bağlı ve atletizm ve diğer egzersizler edilir.

Mesafe sürat. 100 Metre

sprinters üstesinden kesimleri, uzunlukları ayırt eder. 30 ila 400 metrelik bir mesafe vardır:
- 30 metre. Gerçekleştirilen kapalı yarış sadece reaksiyonun iyi bir başlangıç gerektirir beş saniye sürer.
- 100 metre. Bir açık stadyumda resmi mesafeler ifade eder.
- 200 metre. Bu yaz ve kış stadyumda hem geçebilir. Bu pasajda bir yarışma eğridir ve bundan sonra, düz kısmı.
- 400 metre. Uzun bir sürat, dayanıklılık olarak kabul edilir ve hızı düşürmeden dönüşleri girmek için özel beceri gerektirir.

En popüler ve prestijli disiplin 100 Metre olduğunu. O onların başlangıcından beri Olimpiyat Oyunları'nın programında zaten. Parçanın düz bir bölümü 400 metre mesafededir Yarışmalar, bir yaz stadyum üzerinde yürütülmektedir. Bu yüz metrelik mesafeye bitiş çizgisine başlangıç çizgisinden disiplin yarışı temsil eder.

çalışan teknik

mesafe, bitirmek doğrudan çalışan, başlangıç çalışma başlatmak: Sprint dört aşamadan içerir. baştan gelince, yarış sürat düşük bir başlangıç kullanır. Bu hızlı bir şekilde başlar ve en yüksek hızını, ve onu korumak için uzun bir süre geliştirmek mümkün kılar.

Sprinter - hala odaklı ve iyi durumda olması için kısa bir zaman mesafesi olan bir koşucu.
Makinenin ve pedin çalıştırılması biçiminde kullanılan bir katı destek püskürtmek için. aynı zamanda ayak stabilitesini ve sürekliliğini sağlamak. Bir sonraki adım koşmak başlamaktır. Bu aşamada maksimum yakın bir hıza ulaşmak için çok önemlidir.

ırk üzerinde çalışan uzun adıma nedeniyle gerçekleştirilen yüksek hız ve yüksek oranına ulaşmak. Artış zift uzunluğu güçlü itme olabilir. Maksimum hız yarışın sonuna kadar korunmalıdır. yarış atlet sprinter gövde dikey kabul ettiği durumlarda tamamlanmış kabul edilir. sonucu azaltarak önlemek için, bir koşucu bitiş çizgisini aşmak için sıçrama yapmak olmamalıdır.

yarışma için hazırlanıyor

yarışma öncesinde sporcular iyice eğitilir. Bu teorik, entegre, stratejik, gücü eğitim yanı sıra zihinsel istikrar eğitimleri kapsamaktadır. Önümüzdeki herhangi uygulamanın disiplin teorisi bilgisi. atlet bütün inceliklerini, analiz yöntemleri ve eğitim araçlarını lâzımdır.

Aynı zamanda çok önemli fiziksel gücü atlet, onun dayanıklılık ve merkezi sinir sisteminin istikrardır. Bu nedenle, koşucular düzenli sürekli güç yeteneğini geliştirmek, güç ve kardiyo çeşitli gerçekleştirin. Doğru yemek ve dinlenmek için aynı derecede önemlidir.

Sprinter - Güçlü irade gücü, kendini kontrol ve öz denetim olan bir adam. Bu istikrarlı zihinsel sporcu oluşumunu gerektirir. Ayrıca yarışmalar için hazırlık bütünsel bir tutum için çok önemlidir. Bu entegre bir yaklaşım tanımlayan ve bilgiyi asimile çeşitli yollar oynarlar.

yarışma kuralları

atletizm spor müsabakaları bu tür katılan sporcuların büyük bir sayı. Sprint nerede katılımcılar en bir disiplindir. Bu nedenle, seçim birkaç tur gerçekleştirilir. Çok önemli sürat yarışı tüm aşamalarında doğru şekilde ifası olduğunu. Stadyumlar resmi yarışmalar otomatik zaman ve katılım için sisteme yanı sıra bir foto-kaplama ile donatılmıştır.

Hava rüzgarlı ise büyük ölçüde sporcunun görevi kolaylaştırabilir olarak, bu dikkate tailwind bileşeni alınır. sporcular ile başlar Tamponlar, zaman kanal reaksiyonu belirleyen bir cihaz ile donatılmış. Böyle otomasyon ihtiyacı yargıçlar tarafından öznel bir kararın neden olabilir yanlış bir başlangıç, yayınlayacak.

Fotoğraf bitiş gelenler sporcuların sırasını belirler. kazanan, gövde bitiş çizgisi ilk düzlemini geçtiği biridir. Otomatik zamanlama yaptığı görüntü doğru sporcular ayıran süresini belirler.