Step kilo vermek - kompakt, kullanışlı, uygun fiyatlı

Step dışında ondan da egzersiz bisikleti ve bisiklet parkuru, kürek içerir, kardiyo büyük bir grup anlamına gelir Eliptik böyle devam eder. Bu eğitimciler dayanıklılık tren ve kilo vermek, solunum sistemi ve kalp geliştirmek isteyen kişiler için idealdir .

Basit ve küçük ölçekli bir ila iki pedal ve ayarlanabilir tırabzan uzunluğu olan bir stand zayıflama için ministepper olup. Bu cihazın pedalına Stepping, daha yüksek düzeyde yürüyen benzetmek. Şu anda, mini step çoğu kalori, adımları ve yükü sayılması için bir bilgisayar ile donatılmıştır.

Step kilo vermek - çok, kompakt, ekonomik ve kolay kullanımlı ev eğitmen olduğunu. Profesyonel stepper Mini Stepper basitleştirilmiş modellere göre daha pahalı, ama onlar işgal alanı da oldukça küçük ve küçük bir dairede bile sığabilir.

Bu simülatör, kilo, bel ve kalça düzeltmek bu alanlarda kas tonusunu artırmak, uyluk ve kalça kaslarınızı sıkın yardımcı olacak bir step olduğunu. Kalp ritmini izlemek ve vücudunuzun dinlemek - yoğunluk ve eğitim süresi bireysel olarak ana şey seçilir. Nasıl etkin eğitim adımlarının enlem üzerinde ve rayına antrenman sırasında güvenmek bağlıdır.

Uygulama mümkün olduğu kadar basit, örneğin bir simülatör üzerinde gerçekleştirilmiştir. Ve bazen düzenli egzersiz yapanlar sadece yük "tükendi" olabilir için. karışma ek olarak, tüm kas gruplarının az veya hiç geri elle zorlanma, ve alma omuz kuşağı. Bu eksiklik eğitim sırasında dumbell ağırlıklı ve duruş izlerken düzeltilebilir rağmen. Üzerinde her eğitim oturumu kas dengesini yeniden ve geri germek kaksleduet sonra kaslarda ağrı sonucunda sizin için "işkence" bir aracı haline gelmez kilo step için, önemlidir. Bu amaçlar için, mükemmel bir yüzükoyun veya üzerinde katta egzersizleri geri uygundur duvar çubukları.

kilo vermek bir step satın almaya karar vermeden, aşağıdaki noktalara yakın ilgi. simülatörleri sınıflandırılması yapılandırması ve işlevselliğe bağlı yapılır. mini step için küçük bir oda ideali için. Evde yeterince yer yoksa, bu tam boyutlu simülatör satın almak mantıklı. dikkat etmelidir yanındaki nokta pedalları taşımaktır. Hareket birbirine değildir ve verimliliğe sahip zaman o (bir bisiklete) bağımlı ve bağımsız olduğunu. kişisel ana eğitmen biraz daha büyük miktardaki harcamalar, sen monitör ve özel sensörler oksijen tüketimi, kalp hızı, egzersiz süresi, mesafe, vb miktarını izlemenize yardımcı olmak için fırsat alacak

Söylemeye gerek yok, kalite ve garanti hizmeti olasılığı doğrudan bağlıdır yüzünden, gelecekteki eğitmen üreticisine dikkat etmek gereklidir.

Eğer en uygun eğitim bulmalıyız step üzerinde eğitimin etkinliğini maksimize etmek. beden ve ellerin hareketlerle bağlantılı olarak kuvvetli egzersiz yapılması iyi seçenek olarak kabul edilir.

Step Diyet: yorumlar, opsiyon kullanım

simülatörleri kullanıcıları arasında küçük bir anket sırasında en iyi seçenek hemen hemen tüm kas gruplarını alan bir egzersiz step egzersiz olduğunu belli oldu. Tatbikatın ilk beş ile yedi dakika sessizce yürümek göğsünüzün önünde ellerini, salıncak ve aptallarla dairesel hareketler yaparak gerektiğini için: Bu aşağıdaki gibi olabilir. Sonra halter alıp yoğun el hareketleri ve vücut değişen egzersizleri devam etmeliyiz Bu egzersizin on dakika sonra her iki ya da üç dakika (elinde biceps, kaçırma üç başlı kas, üreme El esneme döndürme, eğriltme, vb.) Her zamanki adımlara gitmek için olmalıdır serbestçe dambıl ve egzersiz sakin bitirmek yürüyen beş dakika olmadan kollarını hareketli.

Güzel ve sağlıklı ol!