Temel kişisel hijyen ve kuralları

Birçok kural vardır, uygulama hangi hayatı kolaylaştırır ve daha keyifli, daha kolay hale getirir. kendi göründüğü, ancak sıkıca yerleşmiş toplumsal - Onlar yüklü edilmemişti. Bu kurallar kurallarını uygulamak kişisel hijyen. Kişisel hijyen ameliyatı öncesinde hastanın enfeksiyondan korunmak için yardımcı olur, temel el yıkama birden gastrointestinal hastalıklar bizi kurtarır cilt bakım akne oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Bütün bu büyük değeri. kendilerine özen etmeyen kişiler, daima onlarla iletişim hoş olmayan, dağınık, kötü görünüyor.

Kişisel hijyen - Bu o kadar basit olmadığını anlamak için, gerçek bir bilim dalıdır. Onun temel görevi - yaşam koşulları ve çalışma insanların sağlığını nasıl etkilediğini incelemek için. Kişisel hijyen, hastalıkları önlemeye yardımcı olur bize, güçlü, sağlıklı ve dayanıklı hale getirir. harika kullanımı.

Çocuklarda, erişkinlerde, hamile kadınlar, sporcular ve insanların diğer kategoriler için hijyen kendi özellikleri vardır. Toplam da mevcuttur. Temel kurallar yaşamın ilk yıllarından itibaren bize açıklanmıştır. Birisi alışkanlıktan onları taşıyan ve gerçekten tam önemini anlamak nedenle bazı.

Bugün, insan vücudu bu hafta yağ yaklaşık iki yüz gram oluşturduğu bulundu ve ter yedi litreye kadar. Bütün bu emisyonları yıkamak gerekir - onlar kişisel hijyen temel kuralları dedikleri gibi. Tüm olmalıdır vücudun saflığını gözlemleyin.

Nedeniyle onu birikir mikroplar ve çeşitli parazit mantarlar üzerinde cilt bakımının yanlış yapılması için. Zamanla insan derisi koruyucu fonksiyonlarını kaybedebilir.

Kişisel hijyen doğaüstü bir şey içermiyor. Tüm inanılmaz basit ve sıradan. onun kuralları çoğu biz bile anlamlı ve son derece yararlı bir şeyler yaptığını düşünmeden, otomatik olarak yapmak.

Ne kişisel bakım ürünleri cilt bakımı için kullanılmalıdır? Her şeyden önce biz su ve sabun bahsediyoruz. herhangi bir su olmadığını unutmayın, çok daha az sabun hassas ciltler için uygundur.

yağ - Bazı iken diğerleri kuru cilde sahip olduğunu unutmayın. Belli cilt tiplerinin dikkat çekmek nasıl gevşeme veya dermatolog bulunabilir.

Uzmanlar yatmadan önce, tabii ki, okul sonrası aktiviteler, işten sonra, sabah duş alarak ve öneriyoruz. Evet, herkes su arıtma gibi fazla zaman harcamak, ancak günde zorunludur en az bir kez yıkanmak için. Su sıcak olmalıdır. yaklaşık sıcaklığı - otuz yedi, otuz sekiz derece.

Bir haftada en az bir kez sıcak bir banyo almalıdır. Nedenle, bir lif kullanmak gereklidir.

sağlıkları umurunda kişi, her gün, yatakta iç çamaşırı değiştirmek - haftada bir.

bu terlemeyi azalttığı için bacaklar soğuk su yıkama önerilir. Her gün yıkayın ve sabun ile Should.

Saç yumuşak su ile yıkanmalıdır. Nasıl azaltmak için? Bu amaçlar için, en sıradan kaşığı kabartma tozu (su beş litre başına bir çay kaşığı) kullanabilir. Onların tavsiye durulayın papatya infüzyon.

çocukluktan Bize en az günde iki kez dişlerini fırçalamak için öğretilir - bu da kişisel hijyen zorunlu kurallar olduğunu. İki kez yeterli, ama her yemekten sonra bunları temizlemek için daha iyidir. Bu mümkün değilse, sakız kullanın. her altı ayda bir dişçiye gerektiğini unutmayın.

Her meyve ve sebze yıkama. Onların dokunmatik her şeyin raflarda sık unutmayın. onlara olan Mikroplar, çok tehlikeli olabilir. Yıkanmamış gıdalar genellikle çeşitli bağırsak bozukluklarına neden olmaktadır.

Bu kuralları takip ve çocuklarına açıklamak emin olun. Temel kişisel hijyen herkes için zorunludur. Onu yok sayarak sorunların çoğunu tecrübe.