Vücuttan çıkış suyu olarak ve ödem olmadan yaşamak

Hiç işten sonra şişmiş göz kapakları veya aşınma zor ayakkabılarla sabah kalktığımda mı? Şüphesiz böyle nahoş belirtiler herkes tarafından bilinir.

bilmek için vücuttan çıkış suyuna, nasıl o şişme olmadığı anlamak için gereklidir. kalp, karaciğer, böbrek çeşitli hastalıklar dokulara akışkan tutulmasını neden olur. Ayrıca, östrojen, bu fazla suyun birikmesine katkıda, adet öncesi dönemdeki kadınlarda fazla miktarda mevcut olan.

Ama bugün biz ödem sağlıklı insanlarda meydana neden bahsedeceğiz. Değil su metabolizmasında ihlal az rol fiziksel aktivite ve sedanter yaşam tarzı eksikliği oynayabilir, lenf ve kan akışının hareketini yavaşlatmak için yardımcı olur. güçlü egzersiz yardımcı olacaktır, bu durumda vücuttan su çekmek.

Diyet hata, yağlı ve tuzlu gıdaların bolluğu - diğer bir nedeni. Tuz, bu durumda bir neden ödem olur gövdesi, içinde bir sodyum ana sağlayıcısıdır. alkol aşırı yapışma neden olduğu kılcal damarların ve kan damarlarının genişlemesi, aynı zamanda, sıvı tutma neden olur.

Belki de bu birisi saçma görünebilir, ama vücuttan çıkış suyu önce, yeterli miktarda içmek alışması gereklidir. ödem ana nedenlerinden biri dehidrasyon (dehidratasyon) 'dir. vücudunun normal işleyişi için o düzenli kaybeder basit su gerektirir. Bu organizma dehidratasyon muzdarip iken hücre normal yaşam için su toplama gerçeğine yol açar.

Peki, nasıl diüretik kullanımı olmadan vücuttan su çekilme?

Sadece günlük diyet ayarlamanız gerekir. 1 mg su gövdesi 4 mg karbonhidrat bağlanması nedeniyle, şeker, hem de tuz, çok sınırlı miktarlarda kullanılmalıdır. Aynı füme sosis, yağlı gıdalar, unlu mamulleri için de geçerlidir.

menu ile, gıdalar vücuttan o çıkış suyu dahil etmek arzu edilir. En basit sebze - patates, pancar, salatalık, domates ve dolmalık biber - mükemmel azaltmakta bir tutuklu sıvının gövde. Karpuzlar, kavun, domates ve daha iyi muz ilaçlar ödem sorunla başa çıkmak için.

Zaten normal su içmeye ihtiyacı belirtmiştik. birinin Tüketimi ve temiz iki litre su günde bir buçuk günlük bir alışkanlık haline gelmelidir. Eğer spor salonu vurursanız, fitness yapmaya, su daha içmeliyiz.

Banyo ya da sauna - ilk düşman ödem. kızgın buhar vücudu etkisi altında kolayca aşırı sıvı temizlenir. sizin için istemeyen Sebebi ne olursa olsun banyo ziyaret ederse, evde çam iğneleri ekstresi ile banyo yapmak olabilir. İki haftada su-tuz metabolizması normalleştirmek için yeterli olacaktır.

en kısa sürede şişme kurtulmak Yardım ve şifalı bitkiler yardımcı olur: kızılcık yaprağı, ayı deniz kulağı, ayı üzümü, at kuyruğu. Buna ek olarak, içme suyu kızılcık, limon, zencefil eklenmiş ise, vücutta sıvı tutulumu önlenebilir.

Fiziksel aktiviteyi arttırmak, tekrar normal diyete getir izleyin yukarıda belirtilen önerilere - ve vücuttan su çekmeye nasıl üzerinde bulmaca gerekmez.