Yapabilir 8 şeyler mutsuzum

Zaman zaman son derece normal duygudurum şımarık olduğunu düşünüyoruz. Herkesin başına. Ama bazen kötü bir ruh nedeni kendi amelleri saklandığı. Bazıları bilinçsiz yapmak. kötü bir ruh hali tipik nedenlerinden bazıları göz atın ve sizin için karakteristik olup olmadığını düşünün. İşte sekiz en yaygın olanlarıdır.

En kötüsüne hazırlanın

Hiç durumun en kötü sonucunu temsil ettiğini fark varsa, belki de bu bir depresif hale neden olduğu için o olur şeydir. Ayrıntıları öğrenmek önce, zaten tüm kötü sona erecek diye düşünüyoruz. Gerçekten orada Ne, küçük şeylere kendinizi hile - sevilen bir zamanlar içinde ararım olamazdı, sen araba kazası temsil hayal etmeye başlar. Mutlu insanlar her zaman en iyisini bekliyoruz. bu üzüntü ve hayal kırıklığı neden olduğunu biliyoruz, çünkü ilk dakikalarında kabuslar her türlü düşünmeye başlar yok. bir şeyler ters giderse bile, olumlu düşünmeye kendinizi zorlamak için deneyin sorun çözülebilir.

Geçmişte yaşayan

geçmişte aynı durum hakkında sürekli düşünülenden çok mutsuzum için daha iyi bir yol yoktur. Tekrar tekrar ve tekrar, başın bir deyişle kaybetmek ya da başka bir kavga hatırlıyorum. Geçmişte yaşıyor. Mutlu insanlar şimdiki zamanda yaşar. Tabii ki, bu anılar dalın, ve gelecek için planlayabilirsiniz. O sadece bir denge bilir. Bazen sadece çok düşünmeden hareket etmek gerekir. Bu kolay bir iş değildir, ancak tek yolu hayattan zevk mümkün olacak - Pişman yaşamadan, burada ve şimdi gibi hissediyorum.

Çevre kendini karşılaştır

Eğer ziyaretleri gıpta edip, arkadaşlar veya çocuklu onların resimlerin düğün resimlerine bakacak olursak? Birinin iş bulmak ister misiniz? evet, o zaman başkalarına kendilerini karşılaştırmak eğilimindedir ve bu bozukluğun nedeni haline gelir. Herkes farklıdır ve rekabet daha faydalı olabilir, ancak herkes layık olduğu hayat aldığını hatırlatmakta fayda var. Ve karşılaştırarak hiçbir anlamı yoktur - daha, giden başarılı, çekici ve bir maaş daha yüksek olan biri her zaman vardır. başkalarına eşit üzerine Mutlu adam, hayatı ve bu konuda tek endişeleri memnun.

duyguları kontrol etmeye çalışın

Sen ve sonra kendi duyguları hakkında düşünmek ve size öyle ya da böyle hissetmiyorum düşünüyorsanız, sürekli bu da mutsuzluk için, aklın yanlış çerçevede belki nedeni kendilerini suçlarlar. Yaşam - iniş ve çıkışlarla dizisidir. Kesinlikle bir sorun yok, ruh halinde ve daha sonra da azalır. Eğer üzgün hissediyorsanız, derhal kendinizi suçlamayın. Sadece kendin ol. Kendinizi hissetmek ve deneyim izin verin. senin iyi yaşam kararları eğer, doğru yolda olup olmadığını değerlendirin ve size kolay olmasa bile, yol seçmelidir. Kendinizi geçmek ve olumsuz dert etmeyin izin verin.

Onun fikrine her iman

Bu garip gelebilir. Ama gerçekten, ciddi aklına gelen şey almasın. Aniden birbirlerini suçlamaya aldatma falan onların ortak şüpheli başlarsa, düşünmek - Bu davranışın gerçek nedenleri nelerdir? Gerçekten korkuya sebep veya akla geldiği rastgele bir düşünce var? Mutlu insanlar kolay almayı tercih ve onların aklına gelen her fikrin korkmayın.

ne eksik odaklanın

Hiç çok az elde ettik hiç düşündünüz mü? Eğer daha fazla ihtiyaç duyduğu kendinizi ikna çalıştı mı? Belki Şikayetiniz tam böyle düşünceler olduğunu. Mutlu insanlar sahip oldukları şeyleri, onların başarıları memnun için minnettarız. Onlar neyin eksik, bütün bu odaklanmak değil. Hayatında elde ettik her şey için kendinize minnettar olmaya çalış. Say Ailesi ve arkadaşları, meslektaşlarıma "teşekkür ederim". Eğer Rahat uyumak bir yer, kahve sabah fincan ve onun için lezzetli bir kahvaltı olduğunu sevinin. size düzenli bir gelir getirme çalışmaları kendisi için şükret. Belki sen ve sen istiyoruz her şey var, ama kesinlikle zaten çok kendi. o mutluluk için önemli bir durumdur, çünkü şükret. Her gün sevinç gerekçelerini hatırlayın ve özellikle üzgün hissetmek ve depresif hissetmeye başlar hissediyorum.

Bağımlı olmadığı gerçeği üzerinde olumsuz tepki

Kontrol edemediğiniz bazı şeyler - diğer insanlar, sokaklarda fiyat hareketi. Tepende oldukça yeterli var, neden hep hala bağlı değildir düşünüyorum. Mutlu adam bunu anlar. Evet, her zaman kolay değildir, ancak kişisel olarak size bağlı olduğunu dert öğrenmek gereklidir. Eğer sizi rahatsız bağlı olmayan şeyleri izin vermeyin. Yakında kendinizi hissetmek ne kadar sakin göreceksiniz. Sadece hayatın tüm gereksiz heyecan bırakın ve gerçekten neyin önemli kıymetli zaman harcamak.

başkası Be

kendini sevmeyi daha hayatında daha önemli bir şey yoktur. Kendine olduğun gibi kabul edin. Bu sayede, kendine gelişmesi için çaba olmamalı ve daha iyi denemek için anlamına gelmez. Ama bir başkası olmaktan kurtuldu size yardımcı olacaktır. Kendiniz olun, size olan doğru insanı yapmak kendindeki tüm kusurları alır. Kendi değerini bilin ve kendine saygı. depresif hissetmeniz Eğer nedeni haline yoksa kendinize sorun. evet, o zaman daha kötü yapıyor durdurmak için deneyin. Çok hızlı bir şekilde olumlu değişiklikler fark edecektir.