Nasıl stres ile başa çıkmak için: çeşitli yöntemler

Bazen istenmeyen olaylar bazen sorunlara yol, tahmin edilemeyecek ortaya çıkar. Her durumda, hepimiz strese karşı savunmasız. Bir keresinde bile çalar saat onların değerli kurtarmak için, kullanmaz, her ne pahasına stresi önlemek için çalışan bir adam hakkında okumak sinir hücrelerini. Bu adam çok zengin olduğunu, ancak böyle bir davranışın garip. Bu, elbette, aynı zamanda bir yaşam tarzıdır, ama hepsi değil gelemez. Peki, nasıl stresle başa?

Her şeyden önce, biz sorumluluk alanını vurgulamak gerekir. Yani, ilke olarak, etkileyebilir probleminin bileşenidir. Bu sizin kontrolünüz dışında olan zorluklar endişelenecek hiçbir mantıklı. Genellikle seçim problemi o kadar basit olmasa da, ve kontrolsüz tarafından kontrol ayırt etmek, geleneksel bilgelik gereklidir. Nasıl kendi stresiyle başa çıkmak için? Kontrol edilemeyen olarak sınıflandırılan diğer insanlarla, ilişkili tüm sorunları tavsiye etmek istiyorum. Ya şartlı kontrollü. Ve o sizin şekilde elde edemeyeceği gerçeğini kabul edin. Ancak, endişeleri kapsamını sınırlamak için emin olun. Sonra o size bağlıdır yapmak güç verecek.

Bedenin durumunun dikkat edin. Sigara, aşırı yemek ve alkol yardımcı olmak ve seni yok ve şu anda ve gelecekte yoktur. Nasıl güç kaynağını değiştirerek stresle başa çıkmak için? balık, iyi yağ çeşitlerinin diyette ekleyin ve bunu göze eğer, zeytinyağı. Ve sonra, ve daha beyin stres ile başa çıkma ve daha verimli kurtarmak için yardım etmek. Hem de yardımcı proteinli gıdalar ve kompleks karbonhidratlar. Asıl - Diyet kontrolünü kaybetmemek. Stres - sepet cips ve yağlı krem atmak "makinede" neden değildir.

Son derece etkili eski güzel egzersiz. Özellikle yavaş çalışan yatıştırmaya en iyisidir. pencerenin dışında yağmur ve ruh çok olmasa bile, giyim üzerine özel bir selofan ile atmak - ve endorfin için gidin. İstisna - Bu anlamlı yıldırım çarpması olasılığını arttırır - bu kez çalar dinlemek veya cep telefonunuzu açık olması için en fırtına özellikle tehlikelidir.

yetenek günün sadece 24 saat içinde ise "hayır" çok değerli olduğunu söylemek. Çoğu stres gerçekleştirmek zamanım yok kırık sözleri ve taahhütleri teslim edilir. Bu nedenle üç harften kelime ölçüde hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz. tehdit hissedilmez bile görünüşte rahatsız bir kişi yapar güçlü gerginlik bilinçaltı bir taviz. sorumlu kişi için çok fazla vaat - nevroz oluşumunun temeli. Bu yüzden sağlık tutmalı - gücünüzle üzerindedir siparişler uzaklaşmaya öğrenirler.

Nasıl hırs ile ilişkili stres ile başa çıkmak için? Odak hangi yaşam alanını vurgulamak için önemlidir. Eğer her şeyde bir lider olmak istiyorsanız, büyük olasılıkla, hiçbir şeye başarılı olmayacaktır. diğerlerinden daha iyi olmaya çalışmayın. Onların tesislerin değeri ve doğruluk başlamak deneyin. Diğer bütün hayatım dönüp baktığımızda edenler, "vekil" ortak mutluluk gerilmeler ile tam bir hayatım var. Ama böyle insanlar diğerlerinden daha çok daha endişeli. Daha iyi değil, ve olmak çabası "en iyi". Sonuçta, her zaman bilecek birisi ve biraz daha fazlası olacak. Ve tüm yaşam gıpta acı olduğunu? Kendini ve başkalarını karşılaştırmak önce duygu ve ihtiyaçlarını analiz etmeye çalışın.

Stres bir durumda çok etkili şekilde inanç hitap. Eğer Ortodoks insanlar, belki de itiraf gitmek Tanrı'nın ve insanların mutabakatı zamanı. Çok sayıda hissediyorum yaşıtları ile iletişim sonra yeniledi. Sadece rahiple konuşmaya gidebilir. Bunlar genellikle çok iyi psikologlar, ve size güvence ve zor bir durumda ne yapacağını önerebilirsiniz.

Nasıl stresten kurtarmak için? Hoş olmayan bilgi kaynaklarından kesmek köy veya kırsal gitmek emin olun.

yöntemleri stres giderici çok sayıda mevcuttur. Bazıları bazı alışkanlıkları bir değişiklik gerektiren, hemen uygulanabilir. Ama her durumda, her bir yöntem eylem gerektirir. Yani ne bekliyorsunuz?