Eğer stres çok yaşıyoruz ne vücuda olur?

Bir kişinin duygusal veya zihinsel strese aşırı düzeylerde yaşadığında Stres oluşur. Stres - zihin ve beden hem zarar verebilecek tehlikeli bir psikolojik durum. O sizi öldürebilir ve bu abartı olmaz. Bu gerçek ve günlük yaşamda stres neredeyse evrensel varlığı bireysel ve halk sağlığı açısından iyiye işaret değil.

Bazı istatistikler

insan sağlığı üzerindeki baskısının etkisi ile ilgili bazı endişe verici istatistik:

• insanların% 77 düzenli stresin neden olduğu fiziksel belirtiler;
• insanların% 73 düzenli stresin neden olduğu psikolojik belirtiler;
• halkın% 33'ü aşırı stres yaşayan hissediyorum;
• insanların% 48 stres nedeniyle geceleri uyanmak;
• insanların% 48 stres kendi kişisel ve profesyonel yaşamlarında üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğuna inanıyoruz.

insan vücudu 13 "büyük" sistemlerine ayrılır 78 organları oluşur. Her beş ceset gerekli olarak kabul edilir: beyin, kalp, böbrekler, karaciğer ve akciğerler. Neden bu söz edersiniz? Stres tüm organlarda üzerinde olumsuz bir etkisi olduğundan, özellikle önemlidir.

Bu yazıda, sekiz büyük organ ve sistemlerde stresin etkilerini incelemek. Ayrıca stresten kurtulmak için bazı etkili yollarından ile bilgi verilmektedir.

1. Kardiyovasküler sistem

Kalp ve kan damarları içerir ve kronik stres başlıca hedeflerinden biridir. Kardiyovasküler hastalıklar ABD'de 610 000 kişinin ölümüne her yıl neden olur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC), erkekler ve kadınlar arasında önde gelen ölüm nedeni göre.

Birçok çalışmada kardiyovasküler hastalık ve stres bağlamak devam ediyor. özellikle diğer riskli davranışlar (örneğin, sigara, alkol kullanımı) ile birlikte stresin varlığı, büyük ölçüde bu hastalıklara yakalanma riskini artırır olduğuna inanılmaktadır.

2. Sinir Sistemi

Beyin ve omurilik merkezi sinir sistemidir. Otonom sinir sistemi (ANS) strese fiziksel reaksiyonlarda doğrudan rol oynar. Bu sempatik ve parasempatik ayrılmıştır.

Stres başlar ve beyin içinde sistemde sonlanır. Diğer yan etkiler ek olarak hızlı kalp atışı, hızlı nefes, kan damarlarının genişlemesine neden olan, vücuda yayılmıştır bir yanıt "kavga veya uçuş" stres hormonları ve bültenleri, başlatır. Bu kronik stres beyin için kötü olduğu anlamına gelir.

3. Solunum sistemi

Bronş, larenks, akciğer, nazofarenks, soluk borusu - solunum sisteminin bir parçasıdır. strese beynin yanıt - kavga veya uçuş - bazen o hiperventilasyonu hissediyor ölçüde nefes almada zorluk bir kişidir.

Panik atak - akut anksiyete ani duygu. Kronik stres olan hastalarda yaygın bir sağlık sorunudur.

4. Kas-iskelet sistemi

Bizim kemikler, eklemler ve kaslar kas-iskelet sistemini oluşturur. Stres vücut sıkın neden olur. Kronik stres, vücuttaki tüm kaslar uyanıklık arasında bir az ya da çok kalıcı halde olmasından yol açar. Bu durumda kendisi kronik hastalıklar ve kas-iskelet sistemi bozuklukları ortaya çıkabilir.

5. Üreme Sistemi

Bizim üreme sistemi gonadlar, yan organlar, cinsel organlar, göğüsler ve genital kanallar içerir.

Hem erkek ve kadınlar, üreme sistemi, sinir sisteminin etkisi altındadır. Erkeklerde ise eşitsiz sistem testosteron üreten ve heyecan getirmeye sempatik sinir sistemini aktive eder. menstrüasyon, adet öncesi sendromu (PMS), menopoz ve cinsel arzu: dişi stres durumunda olumsuz bir fonksiyon sayısını etkiler.

stres dönemlerinde beyin belirli bir süre üreme anatomik bileşenlerinin normal işlevini bozar kortizol üretir.

6. Endokrin Sistemi

Böbrek üstü bezleri, hipotalamus, pankreas, paratiroid, epifiz bezi, hipofiz bezi, yumurtalık, testis ve timus endokrin sistemi oluşturmaktadır.

kortizol ve adrenalin - - hipotalamus yoluyla beyin stres hormonlarının salınımını tetikler. böbreklerin yakınında bulunan böbreküstü bezleri, kortizol ve adrenalin üretir. Bu stres vücudun dikkat çeker.

Karaciğer tipik olarak, vücut için destek sağlar yukarıdaki işlemi sırasında glukoz üretir. Bununla birlikte, kanda aşırı şeker tip 2 diyabet ve obeziteye yol açabilir. Stres yönetimi belli durumlarda diyabet geliştirme riskini azaltmak için muhtemelen normal kan şekeri düzeylerini korumak ve önemlidir.

7. Kaplama Sistemi

Bu sistem saç, tırnak ve cilt içerir. Örtü sistem koruması, sıcaklık düzenlenmesi, duyu alımı, biyokimyasal sentezi ve besin emilmesi de dahil olmak üzere, vücutta dengesinin sağlanmasında önemli bir rol oynar.

kaplama sisteminin düzgün çalışıyorsa, o zaman diğer iç sistemler güvenlidir. Ancak, stres azalır cilde kan akışını, onun elastik-, glandüler fonksiyonların istikrarın bozulması, hem de doku onarımı ihlali yol açabilir olağan çalışmalarını, yok eder.

8. Sindirim Sistemi

yemek borusu, mide, ince ve kalın bağırsak, hem de desteği - - rektum, apandiksi safra kesesi ve pankreas sindirim sistemi önemli organları içerir.

Gıda, alkol ve nikotin büyük miktarlarda tüketmek asit geri akışta ya da mide ekşimesi yol açabilir, kronik stres ile insan sık görülen bir sorundur. Stres aynı zamanda yukarıda belirtilen belirtileri kötüleştirebilir mide, duyarlılığını artırır.

Kronik stres şiddetli karın ağrısı, ülserler ve tahrişli bağırsak sendromu gibi diğer hastalıklara yol açabilir.

stresle başa Yolları

nasıl stresi yönetmek için insanları öğretmek fiili veya potansiyel hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için önemlidir. Aşağıda stres seviyesini azaltmak bazı etkili yöntemlerdir.

1. Yaşam tarzı değişiklikleri: azaltan stres düzeyleri ve hayatta olumlu değişiklikler birbirinden ayrılamaz. genel sağlık ve stres ile başa çıkma yeteneği iyileştirilmesi genellikle düzenli egzersiz, dengeli bir diyet ve alkol, kafein ve tütün aşırı tüketimi kaçınarak yoluyla gerçekleştirilmektedir.

2. Gevşeme teknikleri: akupunktur, derin nefes alma, meditasyon, kas gevşemesi, masaj.

3. Bitkisel ilaçlar: Bu aromaterapi, kediotu tüketimi - root, anksiyete ve stresi azaltmada etkili olduğu göstermiştir - yatıştırıcı özellikleri yanı sıra Kava kullanımı ile ot.

Not: Tüm tarafından gerçekleştirilmektedir bitkisel tedavi çok ciddi yan etkilere neden olabilir takviyeleri, otlar ve diğer homeopatik ilaçlar, hastalığın tarihine bağlı olarak aynı değildir anlamına gelir. Bu tedaviye başlamadan önce, bir doktora danışın veya sağlık muayenesi planlamak için tavsiye edilir.