Yaşamın bir olduğu gerçeği ile ilgili çok sayıda özlü sözler birleştirilir ve yaşlılık döneminde hiçbir şeyi pişman etmemeniz için ömür boyu sürülmelidir. Hayattan nasıl sevinç alacağınızı biliyor musunuz? Aslında, her şey basit: vicdanla yaşamak, olumlu düşünmek ve basit şeylerin tadını çıkarmayı öğrenmek.
Mutluluk kolaydır
Ne mutluluk sorusu üzerine, her kişi kendi yolunda cevap verecektir. Biri için sevilenin gülümsemesi, birisi için - vanilyalı dondurmanın tadını. Mutluluk için evrensel bir tarifi yoktur. Onun araştırmasının formülü, size zevk getiren şeyleri, olayları ve insanları bulmaktır. Şu anda sevinç için kişisel nedenlerin bir listesini yazmayı deneyin. Aklında gelebilecek herhangi bir noktayı koyun. Bu, belirli insanlar, özel yerler veya etkinlikler olabilir. Hayattan nasıl sevinç alacağınızı öğrenmek isterseniz, bazı özel yiyeceklere veya parfümlere bağımlılık konusunda utangaç olmayın.
Negatiften Kaçının
Hayatında en iyisini buldum, hesaplamak için çok tembel ol, kötü olmayın. Ne sıkıntı çekiyorsun ve endişeleniyorsun diye mi? Her şey küçük şeyler meselesiyse - bir çözüm bulmak zor değildir. Hatalı aletlerden veya sizi ya da başka bir nedenle sadece canınızı sıkan şeylerden kurtulun. Benzer şekilde, belirli bir kişi bir uyarı olarak davrandığında davadan birisi hareket etmelidir. Bir meslektaşınızla ya da size saygı duymayan tanıdıklarla iletişimi en aza indirin, mantıksız bir şekilde hakaret edin veya haysiyetinizi aşağılamaz. Diğer olumsuz durumlar da vardır - direkt olumsuzlukların iletişimi yoktur, ancak belirli bir kişiyle görüştükten sonra kendinizi depresyondaki ve hayal kırıklığına uğradığınızı belirtir. Bu tür arkadaşlar da mümkün olduğunca nadiren karşılanmalıdır. Hayattan günlük olarak nasıl sevinç alacağınızı öğrenmek ister misiniz? İlk ipucu: Her türlü olumsuz uyaranı en aza indirin ve ruh halinizi bozabilecek durumlardan kaçınmaya çalışın.
Mutluluk - her birimiz içinde
Ünlü bir atasözü "Kötümserin camı yarı yarıya boş, iyimser cam yarı dolu" diyor. Ve gerçekten, çok şey algısına bağlı. Erken kalkmak zorunda mıyım? Daha ziyade, başınızı yastıktan ayırın; bir fincan lezzetli kahveye ve olaylarla dolu yeni bir güne sahip olacaksınız. Herhangi bir durumda ve hayatın her anında basit sevinçlerimiz vardır. Dışarda yağmur yağdığında, evde suratsız bir şekilde oturabilir ve havayı çiğneyebilir, tüm planları mahvedebilir veya pencerelerdeki damla modeline hayran kalabilirsiniz. Basit şeylerde güzelliği görmek ve küçük şeylerin keyfini çıkarın. Kişisel zaferler için keyifli bir şeyle kendinizi ödüllendirmek ya da en başarılı olayları değil konsolları ödüllendirmek de yararlıdır. Promosyonların somut olmasına gerek yoktur - bir gün içinde bir haftanın işini yerine getirdiyseniz, yeni bir şeyler satın almak güzel. Ancak inan bana, plansız bir yürüyüş, öğle yemeğinde favori yemek veya yatağa erken çıkma kararı da o kadar iyi.
Desire Haritası Çizim
Bir Whatman kâğıdını ya da bir karalama defterini alın ve seçtiğiniz tabana sevinç getirecek olanın imgesini ekleyin. Malzemenin ve materyalin oranının yaklaşık olarak aynı olduğunu görmek istenir. Bu çok basit bir psikolojik egzersiz: ne istediğinizi bilerek ve gözlerinizin önünden her gün görerek, istediğini elde etmek daha kolaydır. Kademeli olarak yeni sevinçler eklediğinizden emin olun ve kuralın, mevcut arzuların en azından birisini haftada bir kez yerine getirmesini sağlayın. Bu koşula uymak için, küresel hedeflere ek olarak mutluluğu, yakın gelecekte gerçekleştirebildiğiniz şeyleri eklemeniz gerekir. Bir arkadaşınızla görüşme, hafta sonları şehir dışına çıkıp yeni bir kafeye gidebilir veya rahatlayabilirsiniz. Böyle basit sevinç mutlu bir hayatın temelini oluşturur.
Mutluluğu hayatımıza davet ediyoruz
Bazen sık sık yorgun ve mutsuz hissederseniz hayatınızı daha da zorlaştırabilirsiniz. Bu gibi durumlarda morallerini artırmak yeterli lezzetli dondurma ya da yeni bir TV satın almıyor . Depresyonun ilk bulgularından kurtulmanın en iyi yolu, bir geziye çıkmaktır. Bu mümkün değilse, evi yeniden düzenlemeye ve kendinizde bir şeyler değiştirmeye çalışın. Uzun zamandır yeni bir saç modeli hayal ettiniz - şimdi bu rüyayı gerçeğe dönüştürmenin zamanı geldi. Değişikliklerden daha az kardinal değişikliği deneyin, örneğin alışılmadık stil ve tarzdaki giysileri elde edin, yeni bir makyaj yapın. Psikologlar genellikle kendi hayatlarından memnun olmayan insanlara bir evde beslenen hayvan sahibi olmalarını önerir. Rahmanlıkla yaşamak ve sevinç kazanmak isterseniz, bir başkanın yanında olmanız gerekir. Ancak, tüm insanlar bir hayvan taşımayı göze alamazlar. Alternatif bir odada çiçek yetiştirmeye çalışmaktır. Küçük bir süreç elde edin ve her geçen gün izleyin.
Aile mi yoksa yalnızlık mı?
Birçok filozof ve bilgeye göre, ana mutluluk, hayatın sevinci ailenin. Zaten evlisiyseniz, bir ortakla saygılı ve güvenen bir ilişki kurmaya çalışın. Mezun olanlara ebeveynler, kardeşler, kızkardeşler ve diğer akrabalarıyla iletişim kurmak için yeterli zaman tanınmalıdır. Bununla birlikte, unutmayın ki her şeyin yalnızca kendi başına yapılması gerekir. Sadece "doğru" olduğu için evlenmek gerekli değildir. Birçoğu, çocukların yaşamın sevinci olduğunu iddia ediyor. Onlara inan, ancak henüz hazır olmadığınızı düşünüyorsanız veya şu anda bebeği istemiyorsanız, bir çocuğun doğuşu kadar adım atmaya cesaret edemezsiniz. Doğrudan karşıt durumlar da vardır - mutluluk için sadece çocuğun yetmemesi, maddi refah veya konut sorunları bebeğin doğumunu düşünmeyi zorlaştırmaktadır. Ve bu tekrar düşünmek ve belki de hayallerini gerçekleştirmek konusunda karar vermek için ciddi bir sebep. Dikkatli kararlar aşk problemleri gerektirir. Unutma, ilişkileri yok etmek veya sendikanıza müdahale eden koşullara uymak için - basitçe ve sevginizi bulmak ve ruhsal olarak tekrar bir kişiye yakın olmak hiç kolay değil.
Hayatta yerini bulun
Bir insanın yaşamındaki ana sevinç ve maddi refahın kaynağı bir etkinlik olduğunda. İş, herhangi bir kişinin hayatında önemli yer tutar ve eğer olumlu duygulara ulaşmazsa, mutlu olmak o kadar kolay değildir. Mesleki yaşantılarından rahatsız olan insanlar için en iyi tavsiye, sebebinin ne olduğunu anlamaya çalışmaktır. Belli bir şirkette emek örgütleme ilkelerinin, liderin veya kolektif olan faaliyet türünü beğenemezsiniz. Ana sorunlar belirlendikten sonra çözümlerini düşünmelisin. Çalışma mekanınızı her zaman değiştirebilir veya yeni bir meslek edinebilirsiniz. Mutluluk istiyor musun İstediğiniz bir ders bulun. Hobiler her şey olabilir - spor, iğne oyma, tahta oyunları. Benzer düşünen insanlarla temasa geçin veya bir tematik kulübe katılın. Böyle üretken ve faydalı bir boş vakit mutlaka bir sevinç olacaktır.
Her gün özel ve mutlu
"Yaşamdan nasıl sevinç alırsınız?" Konusuyla ilgili psikologların en popüler ve etkili tavsiyelerini topladık: Mutluluk kazanmak ve uyum sağlamak istiyorsanız, yeni şeyler denemekten ve hayatınızı tedirgin ederek sizi rahatsız eden ve rahatsız eden şeylerden korkmaktan çekinmeyin. Yaşamın tüm sevinçlerini al ve diğerlerinin sizin hakkınızda ne düşündüğünü düşünme. Eğer şu anda dans etmek, gülmek veya su birikintilerinde yalınayak yapmak istiyorsanız, bunu yapın. Unutmayın: Bir kez yaşarız ve günah, bugün sadece sevinç kazanmak için her yolu kullanmaz.