Hafızayı nasıl iyileştirilir

Ben çok iyi bir zamanlar olduğu tüm hatırlıyorum, ama unutmamak zaten zor, kahvaltıda: ne sıklıkla yaşla birlikte bellek ile sorunlar olduğunu duyabilirsiniz. Hemen hafızayı geliştirmek için birşeyler yapmalıyız. Sen düşüncelerini biliyorum? onlar en aktif oldukları için, "en iyi hatırlıyorum hayatının dönemi nedir?" Tabii ki, ergenlik ve gençlik yıllarını: Artık kendinize soruya cevap. Eğer tüm ilgili en çok hayal ve başarılarının reveled oldum, merak, heyecanla yaşadı. Hiç iyi önümüzde şüphe, neşeli, eğlenceli idi. Bilmiyordun depresyon, yaklaşık , stres bile kelimeleri böyle bilmiyordum. Ve bugün, sen, hafızayı geliştirmek konuda akıllı kitap okumayı sağlayan teknikler arıyoruz. Sen deliklere onları okumak. değil herkesin görmesi için dans yüksek sesle şarkı değil, yürekten gülüyorlardı ne kadar iyi hatırlamak. Ama zihinlerimiz tüm şarttır. canlı duyguları hatırladı ve hayatınızı gri günlük yaşamda ve kendinizi tatil vermek nasıl unuttuysanız ne duygular olabilir. düzeltmek ilgisi yoktur, çünkü hafıza zayıflar.

Bizim bellek çok hassas ve sizin açınızdan kadar küçük bir çaba bilgilerin büyük bir akış işleme yetenekli yapmak için henüz çok güçlü bir araçtır, artık detay için sorun yaratacaktır. Sen Hafızanızı geliştirmek istiyoruz? Yani hayatınızın eleştirel bakmak. , Çıkart yanında hayatınıza zarar getirmez TV, uzak gözyaşı nihayet, orman, park hayvanat bahçesinde, doğaya ailesi ile bir gezi almaya şey değildir. hiçbir şey dünyada değiştiği için, renklerin isyan bakmak, çevrenizdeki sesleri dinlemek, bu hayatta aşık, 20 yaşındaki genç adamın gözlerine Etrafına bak: Aynı sesler, aynı renkleri, aynı kokuyor. gözlerini kapat ve hatırlamak, onun yatakta yatan, her şeyi hatırlamaya çalışın ve geceleri. Her küçük şey. Bu egzersizlerin günlük performans - büyük bir yöntemdir hafızasını geliştirmek. Ancak çalışmıyor doğanın kalkış ile yoldan geçenlere işten eve dönerken bir göz atacak olursak, yüzlerini, giyim rengini, bazı özellikleri hatırlamaya çalışın. Akşam, bu resimlerin hafızada oynarlar. Aslında, bizim bellek çalışma pekiştirmek ve doğru zamanda bellekten okumaya, bilgi elde etmektir. Yukarıda açıklanan bu egzersiz üç fazın tümünde hafıza gerçekleştirilir.

Düşünme insanlar biliyor hafızayı geliştirmek için nasıl adam. Birisi satranç oynar akılda kombinasyonları bir sürü tutmaya çalışır. Birisi yabancı dil eğitimi ve mükemmellik bu bilgiyi getirmek için gerekli değildir. Birisi normal beyin oksijeni ihtiyacı için, kişi her ayrıntıyı odaklanır fark, her türlü hava koşulunda ve yılın herhangi bir zamanında temiz havada yürür.

İyi ruh hali ve basit egzersizler hafızayı geliştirmek için Ayrıca, biz hala sağ yemek zorunda. diyet yoğurt, sert peynirler, bira ve diğer fermente yiyeceklerden ortadan kaldırın. Onlar yarardan çok daha fazla zarar vardır. Besleyici gıda beyin fonksiyonu için gerekli olan her şeyi sağlar. Taze meyve ve sebzeler, özellikle havuç ve pancar tüketiminde günlük diyette bir stop yapmak, üzüm ve kayısı, ayçiçeği tohumu ve fındık iyi. Taze otlar, tercihen ıspanak kullanmak güzel olurdu. o pahalı değildir sezonunda duruyor gibi, dondurucu kış için hazırlamak mümkündür. Bitkisel yağların tercih edin. Zeytinyağı iyi ayçiçeği olduğunu.

Tabii ki, hafızayı geliştirmek ilaç vardır. Ama burada herhangi bir ilaç olarak, çok dikkatli olmak gerekir - bu hala yan konuların oldukça zorlaşır doğal bir ürün ve kimya, değil.

, Hafızayı yok cesaretsizlik, stres ve depresyona teslim olma, sağ yiyin yaygın dünyaya bakmak ve belleği geliştirmek değil, aynı zamanda hayatın bütün sadece.