Yumurta Protein: için bu nedir?

Yumurta Protein güç profesyonel sporcu ayrılmaz bir parçasıdır bugün. Bu ürün gerçekten vücuda yanı sıra vitamin, mineral ve diğer besin tarafından gerekli tüm amino asitleri içerir. Yumurta proteini sporcuların veya uygun ve ortalama bir kişinin hayatında kullanım için yararlıdır? Başka nerede yumurta proteini kullanabilir? Neden onun kullanımından herhangi bir yan etkisi olup olmadığını bu yüzden faydalı olarak kabul edilir ve? Bu bilgiler birçok ilgi olduğunu.

Yumurta Protein: Teknikler

Bugüne kadar, en sağlıklı ve besleyici gıda biri olarak kabul edilir bir tavuk yumurtası olduğunu. Ne yazık ki, sarısı yağ ve bol miktarda içerdiğinden, katı formda yumurta yemek yemediğini, onların diyet izliyor birçok kişi. Toz üretim teknolojisinin zamanda, sadece amino asit, protein ve vitaminler oluşan icat edilmiştir. O zamandan beri, bu ürünün özellikle sporcu beslenmesinde, değerini kaybetmemiştir.

Yumurta proteini izolatı, iyice öğütülmüş. Ürün son derece yüksek sıcaklıklar bakterileri yok etmek için oldukça rahat, ancak protein denatürasyonu başlar ısıtma önce durdurulur - Tabii ki, bu pastörizasyon işleminde gerektirir. Bundan sonra, bir kurutma işlemidir - sonuç içecekler ve bazı besinlerin hazırlanması için kullanılan bir toz yumurta proteinidir. Bazı endüstrilerde süreci ve sarısı dahil, ancak, bir kural olarak, bütün yağlar ve karbonhidrat filtrelenir - bitmiş ürün sadece çok yararlı sarısı albümin içerir.

kas yapmak için Yumurta proteini

Bu proteinler kas kitlesinin çoğalmasını arttırmak sır değil. yani madde süreç başlar - Yumurta tozu lösin amino asitlik bir sayıda içeren protein sentezinin ve yoğun kas büyümesi. Son çalışmalar göstermiştir ki proteinler, yumurta, soya ve buğday, hızla yağsız vücut kütlesi artar kullanımı sırasında.

Bu arada, yumurta proteini çok hızlı bağırsak bölgesi duvarlarının tarafından emilir. kas liflerinin oluşumunu ve gelişimini uyarır önemli ölçüde kandaki amino asit seviyesi.

Tabii ki, yumurta proteini - her vücut geliştirmeci için vazgeçilmez bir ürün, bu hızlı ve güvenli bir şekilde (doğru alımı koşulları altında) sonuçları elde etme olanağı sağladığından.

kilo kaybı için yumurta tozu

Evet, geçmişte, bu ürünün kullanılmaya başlandı ve bazı diğer amaçlar - obezite ile mücadele. Doğal olarak, yumurta proteini düzenli egzersiz ve egzersiz olmadan kas inşa olmayacaktır. Ancak, düzenli tüketimi , protein kokteylleri sürekli kötü atıştırma için iştah ve arzu sakin ve tatlı isteğini ortadan kaldırmak ve "yapı taşları" ve vitaminler ile vücut doyurabilecek yardımcı olur.

Ne zaman yumurta proteini almak daha iyidir?

Önce proteinin doğru günlük tutarı belirlemek gerekir - bu size bir uzman yardımcı olacaktır. alındığı zaman gelince, o istekli ve kapasitesine bağlı olduğunu. Örneğin, sporcular önce ve oldukça doğal ve daha verimli olduğunu egzersiz, sonra kokteyl tüketirler. Ama aslında, bir iştah ile başa çıkmak için ihtiyaç, özellikle günün herhangi bir saatinde, protein içecekleri almaya.

Ne yazık ki, yumurta tozu, son derece nadir olmasına rağmen, alerjik reaksiyonlar ve diğer yan etkilere neden olabilir. Örneğin, bazı insanlar artan gaz, ishal ve karın ağrısı muzdarip. Bu durumda sporcu beslenmesinde doktorunuza veya uzmana başvurarak - bu yumurta proteini almaya devam edilip edilmeyeceğini söyleyecektir. Sen süpermarketler ve eczanelerin yanı sıra, spor mağazalarında satın alabilirsiniz.