Yaz için kilo nasıl sorusu çok kız verilir. Diğerleri spor salonu ve koşu gitmek başlıyor Bazı insanlar, zalim ve etkisiz diyetler yardımıyla kilo vermek eğilimindedir. Bazıları kendi sağlığı denemeye cesaret ve plastik cerrahlar dönüyor. Sorun, tüm güzelliğiyle sahilde gösterildiği gibi, kadın nüfusun yarıdan fazlasını umurumda Öyle olsa bile olunuz.
Uzun soğuk kış cilt kötü sonra nemlendirici maske ve yağı algılar. uyluk Selülit açık şort daha belirgin hale gelir ve aylarda yazmış onun karnına birkaç ekstra kilogram, değil güven vermek. Tabii ki, ben aynada yaptığı yansıma bakarak bir şeyler değiştirmek istiyorum. Nasıl herhangi bir çaba olmadan yaz için kilo vermek? Birlikte bu sorunu çözmek için çalışalım.
Önemli olan bu aşırı kilo problemi karmaşık olmalıdır çözmek için hatırlamaktır. yan ve göbek üzerinde ilave kilogram, kendinize değil bir kusur bulacaksınız. Önce, gözden , diyet tatlı, nişastalı gıdalar ve yağ vazgeçmek. İkinci olarak, bir şarj vadede ile güne başlayın. Akşam, eğitmen size kişiselleştirilmiş bir egzersiz programı bulacaktır spor salonu, unutma. Ayrıca, bir güzellik ve masaj ile randevu alın. Kısa vadede iyi bir sonuç verebilir etkin prosedürler çikolata vücut sargısı soyulması ve termal battaniye anti-selülit masaj ile. Eğer önceden bir dizi tedbir uygulamaya başlarsanız kısa sürede yaz aylarında kilo vermek konusunda endişelenmenize gerek olmayacaktır. baharın güzelliği özen gösterin.
Diyet "Haftada Kilo kaybetmek"
Eğer düzenli fitness ve hazır olmayan kızların türü ise dengeli bir diyet, sizin için bir kaç gün içinde hızlı kilo kaybı yöntemi yoktur. O anında öldü kilogram aynı hızla ve dönebilirsiniz kez söz etmek gerekiyor, bu yüzden diyet uzun süre muhafaza edilmeli ve fiziksel aktivite hakkında unutma. Basit karbonhidrat ve yağ yemem, su ve yeşil çay çok içmek, 18 pm sonra yiyecek atın. Bu haftaki gıda sadece diyet olmalıdır. Meyve ve sebzelerin muz ve patates dışında her türlü şeyi yiyebilirsiniz. Et ve balık iyi haşlanmış veya buharda. tatlılar ve fast food unutun. pratikte bu günlerde olması ve istekli olup olmadığını bir hafta içinde Acil kaybetmek ağırlık mümkündür spor. çalışan, aerobik havuzu - bütün bunlar size uygun olacaktır. Sen bu süre boyunca o şey yemek imkansız olacaktır, haftada bir 2 elleçleme gün düzenlemek için deneyebilirsiniz. su, et suyu, şekersiz çay, meyve suyu: Sadece sıvı izin verdi. bir sonuç koşmayın çok kız ağırlığı yavaş ve küçük gram gider.
Eğer aşırı kilo mücadelede müttefikleri bulabilirsiniz ve sonra yaz için kilo nasıl sorusu, çok fazla sorun olmayacak eğer iyi olurdu. Bir kardeş veya bir arkadaşınızla bir diyet oturan, birbirinizi abur cubur yemek ve birlikte spor yapması değil bir söz verir. Önemli olan - bağlılığı ve kendine inancı, daha sonra ve başarılı olmak için emin olun!