doğumdan sonra her kadın yer kendi kendini onarma organizmayı alır. Her şey, özellikle bebeğin doğumdan sonraki ilk aylarda, oldukça hızlı bir şekilde normale döndü gelir. Ancak, genç anneler vücut şekillerinden memnun olmayan ve kusurların vücudun tam hissediyorum. Özellikle kadınların "memnuniyetsizlik" böyle bir alana mide anlamına gelir, bu yüzden sık sık mümkün olduğunda bir sorudur basın sallanmaya doğumdan sonra.
Bir çok genç anneler, o geceleri onların daha zarif şekil dönmek yardımcı olacaktır boş zaman egzersizleri ayırmaya hazır çok yorgun ve yeterli uyku olmasına rağmen. Doğum sonrası basın indirebilirsiniz gerçeği Hakkında birçok farklı ipuçları, ama tek tek her kadın için vardır. Bu teslimat, kırıntısı doğum sırasında oluşabilecek kırıklar ve diğer nüanslar sayısına karmaşıklığına bağlıdır. zaman ile belirlenen her kadın için Bu kriterler, ne zaman doğumdan sonra basın indirebilirsiniz. doğum yapan kadınların sorunlarından biri bir diyastazinin olduğunu. merkeze Bu tutarsızlık karın kası dokusu. Kaslar sevimsiz bir çıkıntı bırakarak kendi başlarına bağlanamaz. o kadın vücudu için tehlikeli olmaz mı ve sorunu şiddetlendirebilir edip, doğumdan sonra basın sallanmaya mümkün olup olmadığı gerçeğini heyecan yoktur.
Ne aramaya
doğum doğal ve herhangi bir komplikasyon olmadan geçti, o zaman altı hafta içinde basın indirebilirsiniz. Eğer bir C olsaydı Ancak, on iki haftadan fazla onların çalışmaları daha erken başlamak gerekir. Bu kriterlere bilerek, bunu sizin durumunuzda olan doğumdan sonra basın indirebilirsiniz zaman belirlemek gerekir. istihdama kalkmamak, mevcut durumda azim ve sabır yanı sıra düzenli olması gerektiğini dikkate alınması gerekmektedir. kaslar gerilmiş olması aslında sadece doğumdan sonra sorun. Hamilelik sırasında bir kadının vücut yağ kaynağı artmış, bu nedenle yan ve karnına katman olacak, kadınlar için endişelenmektedir bir alandır. Not onun günlük gazeteleri sallayarak, sonuçları hissetmek ilk olmayacak. Ancak bu egzersizi durdurmak için hiçbir neden, kesinlikle başka değişikliklere vücudu hazırlamak için faydalı olacaktır. Yürüyüş gibi egzersiz isteyen, karın ekstra inç ve yağ çıkarmak, Hava veriyorsa etmek amacıyla, bir çocukla daha fazla yürüyüş yapmak gereklidir. Ayrıca kullanışlı ip atlama, aerobik dans ediyor. Ancak bu sorun, fırsat ve zaman var büyük rol oynayacaktır.
egzersizleri kümesi
Mide güzel ve düz hale getirmek için, bunlar basına indirmek gerekir, ancak diğer bağlantılı olarak egzersizleri yağ yakmak için. ne kadar kaya basının sorusu üzerine, ana şey oturumları günlük olarak gerçekleşecek, ama en azından 20-25 dakika günde gerektiğini hatırlamak. bebek annem çok fazla zaman gözetimsiz onu bırakarak kendini adamak izin hayal etmek zor olsa da arzuları ve fiziksel beceri egzersiz süresine bağlı olarak, uzatılabilir. Aynı zamanda sporları organize etmek gereklidir, bebeğiniz şu anda ilginç olması için, çocuğun basit hareketlerle karın egzersizleri birleştirmek mümkündür. Böylece, kendileri için değil, aynı zamanda onun çocuğun yararına değil sadece meşgul olacaktır. Nasıl dikkat etmek de önemlidir doğru basın sallanmaya doğumdan sonra. Egzersizler tam hacmi ile başlayamaz. Yavaş yavaş bu tür baskılara vücudunuzu alıştırmak ve daha sonra zaman işgale artırmak için gereklidir. Sen ışık bükülme ve diğer birçok gerçekleştirebilirsiniz karın egzersizleri. Talimatlar videotrenera izleyerek video eğitimlerini girişme çok uygundur.