Borshchenko İgor: izometrik egzersizler kullanımı

Borshchenko Igor - En yüksek kalibreli bir beyin cerrahı ve doktora Doktor. O ustaca çeşitli invaziv cerrahi teknikleri sahibi. epiduroscopy Bunlar arasında, hastalıklar sürücüler, lazer ameliyatı, omurilik yaralanmaları ve omurilik cerrahisi, omurga mikrocerrahi delinme tedavisi. O hastaları anlamak çok kolay bilimsel makale ve popüler edebiyat yazarı olduğunu. özel egzersizler onlara yardımcı olmak için tasarlanmış ve sayısız kişiye handikapları aşmak yardımcı oldu.

izometrik jimnastik Biraz

"Statik" kelimesi Yunan dan çevrilmiştir "denge". İzometrik sabit bir mesafedir. doğrudan insan vücudu hareket, statik veya izometrik olarak adlandırılan hangi kas gerginliği, olduğu özü olan Egzersiz. Onların özelliği nedir? kas güçlü büzülme bir voltaj, uzunluğu değişen zaman içinde, izotonik farklı olarak, kendi gerilimi ile özel olarak karakterize edilir.

bu egzersizleri Sahne birçok olumlu yönleri ile karakterizedir. Onlar için özel ekipman ve teçhizat ihtiyacı yoktur, çünkü tamamen erişilebilir. yaralanma riskini neredeyse sıfıra indirilir. İzometrik egzersizler, dinlenmek esnekliğini artırmak için bir kişinin yeteneği geliştirmek, vücutta metabolik süreçleri harekete geçirir, bu kaçınılmaz stresleri mücadelede yardımcı olur. Bu yaygın profesyonel spor, sağlık ve fitness ve fizik tedavi kullanılır.

Jimnastik Igor Borshchenko

Biz fayda ve omurgayı güçlendirmek için ihtiyaç hakkında her zaman duyuyorum. Bu, onlar sağlık konusunda ikinci lider tematik programlar, doktorlar tekrar şeydir. Çoğu insan iyi sağlık fiziksel aktivite olmadan mümkün olduğu konusunda hemfikirdir. İnsan omurgalı sistemleri - Vertebrologist Borshchenko İgor kurtarma kadar kırılgan yapısı içinde tam da amaç hangi egzersizler bütün bir sistemi geliştirdi. Neden izometrik egzersizler dayalı ediliyor?

Onlar hareketin yokluğunda güçlü kas gerilmesi dayanmaktadır gerçeği. Bu tür çalışmalar dikkatle kıkırdak ve artroz geliştirmek aşınmasını önlemek, eklem belirtir vardır. Bu egzersizleri azaltma safhasında çoğunda faz germe sonlandırılması ilgili. Bu, onların dizisi katılan kasları gevşetmek spazmını çözmek yardımcı olur ve aynı zamanda önemli bir analjezik etkiye sahiptir. Tür çalışmalar belli bir kas üzerinde bir etkisi olacağını özellikle önemlidir: Eğer tren ve her bireyin belirli bir patolojinin rahatlamak için gereken biridir.

izometrik egzersizler kullanımı

Sırt ağrısı ve sırt alt hekime başvuru en yaygın nedenlerinden biridir. Vertebral kolonun veri bazen etkileyici vücut ağırlığının, gelen yüklemek zorunda çünkü bu, şaşırtıcı değildir. Bel ağır çalışmadan, diğer taraftan, sedanter sedanter aktivite muzdarip ve. Ders statik egzersizler, özgürlük - Borshchenko Igor tasarlanmıştır, hızlı ve hesaplı zayıflatıcı ağrı kurtulabilirsiniz, eklem hareketliliği ve hareketin geri yükleyin.

Basit fiziksel aktiviteler iyi bir atletik bir eğitim gerektirmez. doğru belirli bir zamanda, önceden belirlenmiş bir pozisyonda sadece durdurma gerçekleştirmek için. Güçlü kas lifleri, aynı zamanda eklem kapsülleri Böylece sadece. Bu da daha fazla bir olayda bunları önlemek, acı veren ağrı yok olduğunu içerir. cerrahi müdahaleye maruz dahil sedanter ve yaşlılar, jimnastikte.

Özellikle terapötik egzersizler

Ben Igor Borshchenko yazdım çok popüler kitaplar haline gelmiştir. "Akıllı omurga, egzersiz sistemi" - Bu çalışma astronotların kas sistemini güçlendirmek ve egzersiz için kullanılan özel önlemler, bir dizi açıklar. Uzun aşağıdaki desen gördü: o germek için çok daha kolaydır sonra kas hemen biraz zaman gererek.

Bu olgu yaygın spazmı rahatlatmak için izometrik jimnastik kullanılır ve uzun süreli ağrılar kurtulmak. intratorasik ve intrakranial: Eğer basınç, hafif bir artış egzersiz yaparken. Bu artış önemsiz olduğu için, nefesinizi tutmadan, özgürce nefes gerekir. Yani kendinizi sınıfta rahat bir koşulu sağlamak ve gereksiz komplikasyonları önlemek.

Bu izometrik egzersizler nedir?

Borshchenko İgor hesaplı ve tüm egzersizleri için basit bir geliştirdi. Bu kas-iskelet sistemi hastalıklarının muzdarip insanlar için uygundur. Bu omurga travması veya cerrahi girişim uygulanacak alınan hastalar için vazgeçilmezdir. Karmaşık statik egzersizleri önemli ölçüde sırt ve bel, kollar, bacaklar sürekli ağrı yakınan hastaların durumunu arttırır.