Buzdolabında ne olmalıdır: ürünlerin listesi

vücudunun normal işleyişi için bir kişinin en az günde üç kez yemek gerekir. Her birimiz zaman zaman doldurulan ev ürünleri, belli bir marj var. mali kapasite ve tat tercihleri farklı olduğu gerçeğine rağmen, buzdolabında iyi ev kadını içinde ne olması gerektiğini öğrenelim. Size hızlı bir şekilde tüm aile için basit yemekler hazırlayabilirsiniz hangi ürünlerin listesini sunuyoruz. Bu yüzden başlar.

Yağlar, proteinler, karbonhidratlar ve vitaminler

Hangi gıdalar buzdolabında edilmelidir? Bu soruya cevap vermeden önce, kimseyi günlük tüketilmelidir maddeleri listeletelim. Biz bir listesini yapmak ve biraz açıklama:

• Fats. Öncelikle biz vücutta meydana gelen metabolik süreçleri için onlara ihtiyacımız var. Onlar bize taşımak ve düşünce süreçlerini gerçekleştirmek için izin verir.
• Karbonhidratlar. Onlar bizim vücuttan zararlı maddelerin anlamak mümkün ve beyni besler.
• Proteinler. Bu madde, insan enerjisinin korunması için gerekli olduğu; Normal bütün vücut sistemlerinin işleyişi ve daha fazlası için.
• Vitaminler. Bunlar vücutta meydana gelen hemen hemen tüm süreçlerde katılmaktadırlar. sağlık ve bir kişinin refahı üzerindeki etkisi Onların eksikliği.

Şimdi, her şeyden önce göz önüne alındığında, buzdolabında gerekenleri belirlemek kolay olacaktır. Bu, yukarıda maddeler içeren ürünler olacaktır. Sonra hepsi bu gidecek.

Buzdolabında olmalıdır Gıdalar: Liste

inceledikten sonra çok sayıda alakalı bilgiler ve onu analiz, en sık yemelisiniz sonuca vardık:

• Süt.
• Süt ürünleri.
• Lor.
• Tereyağı.
• Yumurta.
• Peynir.
• Meyveler.
• Sebze.

Buzdolabında ne olmalıdır

Her gün mağazaya gidip insan vardır, ve haftada bir ürün satın olanlar var. Ancak her iki durumda da, bazı zorunlu seti, olmadan hiçbir maliyeti yok, metresi vardır. Üstü bunu listeledik. Sonra, her ürün hakkında bilgi daha yakından bir bakış.

süt

Buzdolabında hostes ne olması gerektiğini listeleme, ürün biz ilk ve anaparanın biri diyoruz. Doğumdan beri aşina bir kişi. Birincisi, anne sütü, daha sonra çoğunlukla inek veya keçi olduğunu. Onun yararları çok yazılı eşyalardır. Süt - benzersiz ürünlerden biri. Tek başına kullanılabilir veya lezzetli ve sağlıklı yemekler çeşitli hazırlamak için kullanılabilir. Hububat, çorbalar, güveç, omlet, pudingler, tatlılar süt ile hazırlanmış. Kalsiyum, protein, yağ ve karbonhidrat, hem de diğer yararlı ve gerekli vücut maddelerin kaynağıdır. Nasıl doğru ürünü depolamak için? çok iyi kokuları absorbe edilir o sütü hatırlayın yani, cam kavanozda kapatmaya en iyisidir saklayın. Paketi açtıktan sonra, ürün en iyi iki gün içinde kullanılır.

süt ürünleri

İyi bir ev kadını bir buzdolabında ne olmalı? Günlük tüketilmesi gereken gıdalar. Ayrıca içerir ve süt. Ne buraya gelir? Biz en popüler süt ürünlerini listelemek - olan kefir, fermente pişmiş süt, yoğurt, yoğurt, peynir, süzme peynir. Hepsi az, daha büyük ölçüde, başkalarını bazıları sindirim süreci normalleştirmek. Buna ek olarak, protein ve kalsiyum bol miktarda içerir. karaciğer, böbrek, bağırsak, mide, kalp: Süt ürünleri vücudun birçok organlarının çalışmalarını normalleştirmek. Günlük kullanımları, bağışıklık sistemini geliştirir enerji ve gayretle vücudu şarj eder.

kefir

Bu sağlıklı içecek satın almak ve yatmadan önce bir bardak içmek için bir alışkanlık haline getirin. Vitamin ve mineral büyük miktarda içerir. Bu ürün ağırlığınızı dengelemek ve kilo vermek istiyor herkes için çok değerli yardım sağlayacaktır. yoğurt lezzetli yemekler ve tatlılar pişirebilirsiniz. Sıcak bir günde bu içeceğin temelinde yapılan okroshka yiyebilirsiniz. Sadece çocuklar değil aynı zamanda yetişkinler yoğurt pişmiş krep, krep, börek, kek, çok hoşlanıyorsunuz. Ne zamandır bu ürünün buzdolabında saklanabilir? En fazla iki gün ve biraz daha uzun, açık yapmazsa.

süzme peynir

Bu ürün, güçlü kemikler için gerekli olan kalsiyum ve fosfor büyük miktarda bulunur. Doğru bir metabolizmasını destekler, kolesterolü düşürür ve sinir sistemi ve kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. diyette az veya hiç peynir ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bu ürünün lezzetli peynir kek veya narin lor puding pişirebilirsiniz. Süzme peynir de ekşi krema, şeker veya meyve ve çilek parçaları ile yenebilir.

peynir

Bu ürünün fazla dört yüz türü bulunmaktadır. Bütün besin maddelerini, vitaminleri ve insan vücudu için gerekli mineraller içerir. sürece güçlü ve sağlıklı dişlere korumak için mümkün olduğunca etmek isterseniz, peynir yemek daha sık yemek gerekir. Buna ek olarak, görme keskinliği artırır ve iştah görünümünü teşvik eder. lapası ve peynir sandviç - kahvaltı için idealdir. Bu sadece lezzetli değil, aynı zamanda yararlıdır. salatalar, çorbalar, aperatifler, yemekler, tatlılar kullanılan Peynir.

yumurta

soğutulması gereken en önemli ürünlerinden biri. Yumurtanın Günlük tüketim görme keskinliği, kemikleri güçlendirmek ve beynin daha iyi performansını artırır. Kullanımdan önce iyice yıkayın emin olun.

Yumurta ham, yemek pişirme, kavurma yenebilir. Ayrıca yemeklerin çok sayıda hazırlanmasında kullandı. Evinizi sonra aniden bu ürünün varlığı olan, ziyarete geldiyse, hızlı atıştırmalar sandviçler hazırlayabilir veya bir pasta yapabilirsiniz. Ancak, her aile, her zaman imdadına sevdikleri tarifleri vardır.

tereyağı

Bu ürün hemen hemen her evde olduğunu. bu yağ büyük miktarda içerdiğinden, bazı kısıtlamalarla yenmelidir. bunu önlemek için ayrı bir kap içinde yerleştirilmiş buzdolabı tereyağı saklayın kokuları emer.

meyve

Her kişinin diyet vb mevcut elma, muz, portakal, armut ve olmalıdır. D. Sadece onlar büyük miktarda vitaminler, aynı zamanda moral içermektedirler. günlük, meyve tüketmek İnsanlar daha uyanık ve enerjik olarak görünmektedir.

sebze

Onların yararlı özellikleri bir rapor yazabilir. Sebzeler vazgeçilmez bir besindir. Bunlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek bulaşıcı hastalıklara karşı mücadelede yardımcı, sindirim teşvik. Çiğ, yemek pişirme, kavurma yenebilir.

yararlı ipuçları

buzdolabı mümkün olduğunca uzun süre faydalı özelliklerini korur içinde her şeyin olmasını istiyorsanız, hizmet basit kurallar içine alır.

• Belirli gözlemlemek emin olun sıcaklık rejimi buzdolabında saklanan tüm yiyecek. Süt ve süt ürünleri gibi ekşi krema, peynir ve sosis üst raflarda saklanan. Ve meyveler ve sebzeler, tam tersine, alt rafında veya özel bölmelerde.
• buzdolabında saklanır tüm ürünler, sen paketi gerekir. Gıda film veya folyo - bunun için en iyi malzeme. ürünleri zavetrivayutsya ve daha uzun süre taze kalması değil bunları kullanın.
• Buzdolabında temiz tutmak için, ve sonra buzdolabında gerektiğini hepsi, uzun bir süre için lezzetini koruyacaktır gerekir.
• koku limon ya da portakal ve siyah bir parça ekmek kurtulmak yardımcı olacaktır.
• Bazı gıdalar buzdolabında saklanmalıdır gerektiğini unutmayın. Bu elma, muz, zeytinyağı, soğan, sarımsak, ekmek, bal ve patates sayılabilir.

Özetle

Şimdi buzdolabında (makalede verilen liste) içinde ne olması gerektiğini biliyoruz ve hangi olmadan günlük yaşamda yönetmek imkansız olduğunu söyledi. Ürünün raf ömrünü unutmayın ve sağlıklı olmak!