En yararlı meyve

Her kişinin vücut sebze ve meyve yeme dönüp sürece biz sadece tam olarak alamayan vitamin, mineral ve diğer besin sayıda olmalıdır. Tüm dünyada Beslenme ve doktorlar onlar mümkün olduğunca onların çiğ olarak tüketilebilir gerektiğini iddia ediyorlar. Ama aynı çiğ patates ... Ama meyve olmaz - bu bir zevk! Ve en yararlı bir meyvedir günlük diyette eklemeyi unutmayın.

daha soruyu cevaplamak için çalışırken bir yıldan dünyadan bilim adamları: "En yararlı meyve nedir?" Bu arada, şimdi bile farklı ülkelerden veriler hakkında aktif tartışmalar altında. Ama en yararlı meyve belirlemekte çok zordu. şey her kıta onun kullanışlı sebze ve meyveler kendisi için tanımlar olması ve diğer bölgelerde değil sadece tuhaf ama lezzetli yemek gibi görünebilir. Biz dub tüm örneğin bile değer ve organizmanın ihtiyacı bazı kanunlarına göre, Asya, Avrupa ve zenci ırkların temsilcileri basitçe kabul edilemez olduğuna karar nedeni budur.

Yerli öne çıkmaktadır arasında Yani, en kullanışlı meyve nedir? Eh, tabii ki, bir elma! Ve uygun fiyatlı ve lezzetli, kaliteli ve tat özellikleri çok farklıdır ve elma çalıştı olmazdı bölgenin sakinleri arasında öyle biri vardır. Hatta ilk beslenmekte bebekleri vererek önerilir. vücudumuz için hayati önem taşıyan vitaminler, bir yeri vardır. Hatta C vitamini, faydaları her Öğrenciyken bilinmektedir vardır. Bir eser elementler ve biz de vitamin eylem ek gerekir mineralleri. Sadece bir demir vardır Yani, oksijen ile tüm insan organlarını besleyen kırmızı kan hücrelerini oluşturmak için yardımcı olur. Ve yaklaşık bioflavonoids unutulmamalı. kelime, tabii ki, tamamen açık ve tanıdık değil, ama kanser hücrelerini mücadele etmesine ve bunların oluşumunu engeller. Bir kanser - Ciddi bir hastalık, nadiren ölüme yol açmayan. Yani belki bir elma kaç günde değil hasta?!

Ve yine, bir elma - bizim piyasada sunulan meyve tek ve en kullanışlı parçası değil. Hala orada ve kivi. Meyve eski nesil çok tanıdık değil, ama gençlerin sevdiği. Tabii ki, bizim enlemlerde, büyümek değil, ama Asya'da yeterli olduğunu ve hatta eksik idi. Kivi güvenle "en kullanışlı meyve" Çünkü unvanı için bizim elma başa çıkabilirim o da çok ihtiyaç duyulan vitamin ve maddelerin çok sayıda içerir. değil daha az, C vitamini açısından bioflavonoids, hatta daha sadece biraz demir vardır. insanlara seslenmek o bu "Çin bektaşi üzümü" bir diğer avantajı, biz kayıp değil faydasının ısıl işlemi sırasında varsayabiliriz. Bu nedenle kivi sürece lezzetli olduğu gibi, ne gibi pişirmek! Bu arada, kivi verebilir kullanışlı her şeyi kendileri sağlamak amacıyla, günde 2-3 meyve yemek gerekir. Çok değil, ama elma tanıdık.

bir greyfurt - En iyi başlığı için diğer rakip. Orada C vitamini bir yeri vardır ve daha uzun süre elemanın aktivitesini korumaya yardımcı maddeler vardır. Ama hiçbir şey özel durum farklıdır. Tabii ki, diğer yararlı bileşenleri bir sürü kivi ve elma çok daha kendi içerik Ancak de vardır. Soğuk algınlığı için bir greyfurt yemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için daha iyidir. Limon, can ve tanıdık, ama bu çok az var C vitamini okside edilemez sağlar.

Ve son olarak ben tüm ne zaman durdurmak için bilmeniz gereken dikkat etmek istiyorum. Hatta en yararlı sebze ve meyveler tam iyi niyet değil alerjilere neden olabilir. Sizden büyümek bu gıdalar yemeye nedeni budur. Bu kullanışlı ve güvenli bir olduğunu. Ve geri kalanı - bayram için.

Sağlıklı ve iyi beslenmiş ol!